Prírodné látky potlačujúce chuť do jedla Toto je 8 najlepších JEDNUTÍCH JETE

potlačujúce

Každý pozná chuť na čokoládu, gumené medvedíky alebo sušienky. Často je to práve on, kto diétu sťažuje a nechá jedno alebo dve kilá ísť na boky. Existuje však liek na nepotlačiteľnú chuť na sladké. Pretože prírodné látky potlačujúce chuť do jedla môžu pomôcť proti chute - uvádzame ich.

Obsah

  1. mäta pieporná
  2. Apple
  3. zázvor
  4. paradajky
  5. bielkoviny
  6. ovsené vločky
  7. Topinambur
  8. šošovky

Ak vám napadnú tabletky a prášok z lekárne alebo drogérie, pokiaľ ide o lieky na potlačenie chuti do jedla, mýlite sa. Existujú aj také, ale ich účinok je otázny. Príroda ponúka oveľa lepšie a zdravšie alternatívy. A čo je najlepšie: prírodné látky potlačujúce chuť do jedla sú tiež skutočne vynikajúce.

1. Prírodné potlačujúce chuť do jedla: mäta pieporná

Tento trik vždy funguje: ak máte chuť, jednoducho si zuby umyte pepermintovou zubnou pastou. Najmä po výdatnom jedle, keď je lákavý sladký dezert, môžete svoju chuť poraziť pomocou osviežujúcej rastliny. Pretože umývaním zubov dávate telu signál, že čas na jedlo skončil.

Vďaka čisteniu sa navyše cítime svieži, ústa sú neutralizované. Bolo dokonca vedecky dokázané, že mäta pieporná môže pomôcť proti chuti do jedla. Ale pozor: Príliš časté čistenie zubov môže ľahko poškodiť zubnú sklovinu. Pomôcť však môžu aj ďalšie výrobky z mäty piepornej, napríklad žuvačky alebo čaj.

2. Prírodné potlačujúce chuť do jedla: jablko

Chute? Potom najskôr zjedzte jablko. Ovocie stabilizuje rovnováhu glukózy v krvi a chráni tak pred útokmi „chcieť jesť“ na sladké. Jablká tiež stimulujú trávenie a podporujú produkciu hormónov spaľujúcich tuky. Mimochodom, Braeburn, Pink Lady and Co. prirodzene obsahujú veľa vitamínov.

3. Prírodný prostriedok na potlačenie chuti do jedla: zázvor

Ďumbier má mimoriadne stimulujúci účinok na naše telo, pretože koreň pošteklí veľa chuťových pohárikov v našich ústach súčasne. Chuť na sladké, ale aj ovocné či slané a korenené jedlo môže byť teda uspokojená.

Preto je zázvor skvelý, najmä v chladnom období prírodný prostriedok na potlačenie chuti do jedla keď sa pripravuje ako čaj. Za týmto účelom jednoducho ošúpte kúsok koreňa zázvoru, nakrájajte ho na tenké kúsky alebo plátky a zalejte horúcou vodou. Plná aróma sa rozvinie po 2 - 3 minútach.

Alebo čo tak streliť zázvor ráno? Viac sa dočítate tu.

4. Prírodné látky potlačujúce chuť do jedla: paradajky

Pokiaľ ide o chute a neviazané chute, červená zelenina by nemala zostať nespomenutá. Pretože paradajky majú vysoký obsah chrómu. To stabilizuje hladinu cukru v krvi a zabezpečí, že zostaneme dlho plní.

Okrem toho sú paradajky také úžasne všestranné: či už v šaláte, ako polievka alebo vynikajúca omáčka na cestoviny, paradajky sa dajú jesť veľa.

5. Prírodné látky potlačujúce chuť do jedla: bielkoviny

Rovnako ako chróm, aj zinok znižuje hladinu inzulínu, a tým tiež obmedzuje chuť do jedla. Najmä vajcia, či už ako miešané alebo natvrdo uvarené, obsahujú veľa minerálov. Lahodné recepty na míchané vajcia nájdete v našej galérii.

Vajcia sa dajú pripraviť na veľa spôsobov. Ako ich máš najradšej?

6. Prírodné látky potlačujúce chuť do jedla: ovsené vločky

Nie nadarmo veľa odborníkov na výživu odporúča na raňajky ovsené vločky s jogurtom a ovocím, pretože obilie vás na dlhšiu dobu zasýti a dodá tiež veľa horčíka.

Cenný minerál je zodpovedný za prísun kyslíka do buniek a tým stimuluje spaľovanie tukov. Začnite deň napríklad našim ovocným müsli Bircher.

7. Prírodné látky potlačujúce chuť do jedla: topinambur

Zatiaľ nám všetky prírodné látky potlačujúce chuť k jedlu pripadali povedomé. S topinamburom je to trochu exotickejšie. Hľuza obsahuje vlákninu inulín. Toto napučiava v gastrointestinálnom trakte.

Hladina cukru v krvi zostáva konštantná dlhšie a pocit hladu spôsobený kolísaním inzulínu sa zmenšuje. Vyskúšajte napríklad vynikajúcu topinamburovú polievku alebo vyprážaný topinambur s cesnakom a petržlenovou vňaťou.

8. Prírodné látky potlačujúce chuť do jedla: šošovica

Šošovica má veľmi vysoký obsah vlákniny. To zaisťuje, že sme plní veľa hodín. Šošovka má tiež veľmi nízky obsah tuku. Našich 15 najlepších receptov na šošovicovú polievku nájdete tu:

Zrieknite sa svojej chute a vyskúšajte tieto jedlá!