Prírodné lieky na rýchle zníženie vysokého krvného tlaku
Prehľad
Vysoký krvný tlak nie je len choroba starších ľudí. V súčasnosti viac ako tretina mladých ľudí vo veku 16-34 rokov trpí určitou formou vysokého krvného tlaku.
Riešením, ktoré sa bežne používa, je použitie liekov na zníženie krvného tlaku, ako sú blokátory receptorov angiotenzínu, látky, ktoré sa spájajú so štúdiami s rakovinou a inými vážnymi zdravotnými problémami.
Alternatívou by bolo jesť potraviny a rastliny, ktoré prirodzene znižujú krvný tlak bez toho, aby spôsobovali škodlivé vedľajšie účinky.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Prírodné alternatívy znižovania krvného tlaku
Tu je niekoľko rýchlych a prírodných liekov, ktoré vám pomôžu udržať váš krvný tlak pod kontrolou a pomôžu vám vyhnúť sa zdravotným nástrahám spojeným s neliečeným vysokým krvným tlakom.
- surové mandle - jesť každý deň hrsť surových mandlí a všimnete si, že dôjde k výraznému poklesu krvného tlaku. Surové mandle sú bohaté na mononenasýtené tuky, o ktorých je vedecky dokázané, že pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v krvi, znižujú zápal v krvi a znižujú vysoký krvný tlak.
Aj napriek tomu, že majú vysoký obsah tukov a kalórií, pomáhajú mandle chudnúť, budovať svalovú hmotu a udržiavať optimálne zdravie. Ak sa konzumujú napríklad v kombinácii s orechmi, menia sa na jednu z najsilnejších potravín na ochranu zdravia srdca.
- feferónka - Horúca paprika je silný vazodilatátor, ktorý pomáha rozširovať cievy a zlepšuje krvný obeh. Prirodzene znižuje vysoký krvný tlak tým, že urýchľuje krvný obeh. Zmiešajte jednu alebo dve čajové lyžičky feferónky s trochou teplej vody alebo čaju s medom a aloe vera, aby ste znížili vysoký krvný tlak. Ak je chuť nápoja príliš korenistá, môžete si vziať kapsule feferónky.
- kokosové mlieko - Ukázalo sa, že kokosová voda bohatá na draslík, elektrolyty a ďalšie dôležité živiny pomáha udržiavať normálny krvný tlak. Štúdia potvrdila, že kokosová voda môže výrazne znížiť systolický a diastolický krvný tlak.
- kakao - Kakao bohaté na flavonoidy a protizápalové živiny je ďalšou zbraňou proti vysokému krvnému tlaku. Kakaové flavonoidy majú adaptogénnu úlohu a chránia telo pred stresom (jednou z bežných príčin vysokého krvného tlaku). Okrem toho reguluje hladinu stresového hormónu v tele a vyrovnáva hodnoty krvného tlaku. Početné štúdie preukázali, že kakaové flavonoidy znižujú krvný tlak a chránia organizmus pred vznikom mŕtvice a srdcovo-cievnych chorôb, ktoré môžu byť dôsledkom vysokého krvného tlaku.
- kurkuma alebo kurkuma - Jednou z už známych výhod kurkumy alebo kurkumy je jej schopnosť výrazne znížiť zápal v tele, ktorý je hlavnou príčinou vysokého cholesterolu a vysokého krvného tlaku. Znížením zápalu kurkuma pomáha zlepšovať kardiovaskulárne funkcie a udržiavať zdravé prekrvenie. Ak sa kurkuma užíva s čiernym korením, pomáha uvoľniť krvné cievy a znižuje krvný tlak.
- cesnak - Cesnak je silný prírodný liek, ktorý pomáha znižovať hladinu cholesterolu a znižuje krvný tlak. Rovnaké výhody sa získajú bez ohľadu na to, či sa cesnak konzumuje v prírodnom stave alebo vo forme doplnkov výživy.
- banán - Toto ovocie je bohaté na draslík prospešný pre zdravie srdca. Draslík pomáha dostatočne znižovať krvný tlak, aby sa znížilo riziko mozgovej príhody až o 38%. Pomocou tohto minerálu obličky filtrujú viac sodíka, malé cievy sa uvoľňujú a krvný obeh bude primeraný.
10 potravín uvedených v prevencii stresu!
Interakcia jedla s liekmi
Vrodená imunita verzus získaná imunita
- bobule - Štúdie preukázali, že ľudia, ktorí jedli bobule 8 týždňov, trvale znižovali krvný tlak. Bobule sú bohaté na polyfenoly, ako sú flavonoidy a kyanidy, obsahujú kyselinu listovú, draslík, vitamín C a vlákninu. Tieto majú nielen kvalitu, ktorá pomáha znižovať hladinu krvného tlaku, ale tiež pomáhajú zvyšovať hladinu dobrého cholesterolu v tele. Na tento účel môžete jesť čučoriedky, jahody, maliny, jahody a brusnice.
- ibištekový čaj - Rozsiahle štúdie zistili, že konzumáciou 3 šálok ibištekového čaju denne klesá systolický krvný tlak až o 7 bodov. Tieto účinky sú odôvodnené skutočnosťou, že čaj z ibišteka obsahuje polyfenoly a flavonoidy.
- čierna čokoláda - Tmavá čokoláda je nielen chutná, ale aj užitočná na zníženie vysokého krvného tlaku. Je dôležité zvoliť si čokoládu, ktorá obsahuje najmenej 70% kakaa, a nepreháňať to. Spolu s vysokým krvným tlakom pomôže tmavá čokoláda tiež znížiť aterosklerózu a zlepšiť prietok krvi, čo je indikované na prevenciu infarktu a na zlepšenie hladiny cholesterolu.
- Repa - pohár šťavy z červenej repy denne zabráni vysokému krvnému tlaku. Obmedzený výskum ukázal, že konzumáciou pohára šťavy z červenej repy nastáva rýchly pokles (už po jednej hodine konzumácie) vysokého krvného tlaku. Výhodou by bolo, že táto výhoda by trvala najmenej 24 hodín. Vedci sa domnievajú, že táto výhoda je výsledkom prítomnosti dusitanov v repe. Príliš veľa dusitanov môže predstavovať zdravotné riziko, repa však obsahuje aj antioxidanty, ktoré pomáhajú udržiavať dusitany pod kontrolou.