CLAUDI YOGA ĽAHŠÍ O 20 kíl Chudnutie pomocou jogy, ajurvédy a samozrejme aj vegánskej

Oveľa ľahšie sa mi tu píše o téme ako na mojom vegánskom blogu. Myslím si, že tu končí aj každý, kto má záujem. Môj blog o joge sa akosi cíti súkromnejší. Nemusíte tomu rozumieť, ale môžete;-)

yoga

Dodatok 5. 6. 2017:
Ak si chcete vypočuť môj príbeh, môžem vám odporučiť epizódu # 004 môjho podcastu „Friede Freude Süßkartoffel“. Hovorím o ceste k môjmu stravovaniu.

V prvom rade kopa článkov, ktoré zodpovedajú danej téme.

Aby ste tiež dostali nápad;-)

Tu je moja nedávna fotografia:

A tu nájdete nejaké z jesene 2014. Som rád, že tento čas skončil. Viac o tom dole.

Medzitým oslavujem mínus 20 kíl a chcem vám povedať niečo o mojom chudnutí pomocou jogy, ajurvédy a samozrejme aj vegánskej (na požiadanie sa to komunikovalo prostredníctvom Instagramu).

Trendom je v súčasnosti držanie váhy. Priateľke Júlii som sľúbil, že po 20 kilách je mesačná pauza na dennom poriadku. Na jednej strane (racionálne) sa naučiť, že môžem jesť viac alebo inak bez priberania. Na druhej strane (emocionálne) signalizovať telu: "Ďakujem! Vážim si ťa. Som vďačný za náš výlet. Teraz zostaň taký, aký si."

Momentálne k tomu nemôžem veľa povedať - v marci mám termín u rodinného lekára na krvný obraz. D a B12 sa chcú znovu pozrieť a zaujíma ma napríklad aj rovnováha zinku (pri chudnutí by ste mali byť obzvlášť opatrní). Každopádne sa cítim naozaj dobre.

To, čo varím a ako som sa zmenil a vôbec a všeobecne, je najlepšie vidieť na Instagrame. #derspeckdarfweg

No - čo iné ti o tom mám povedať? Myslím si, že momentky, ktoré som s vami prepojil v hornej časti, sú skutočne oveľa vzrušujúcejšie.

Keď sa pozriem späť na posledných osem mesiacov, môžem len a len zdôrazňovať, ako som šťastná so svojimi sestrami na chudnutie Katrin, Miri a Julia. Ako veľmi si vážim úžasnú spätnú väzbu od priateľov, rodiny, rodiny s jogou a kolegov. Aká som vďačná za jogu, bez ktorej by som sa u lekára ajurvédy neskončila. A tiež Nadja Herrmann. Za to, že som otvoril oči, zasnený sebaláskou, realitou a skutočnosťami.

Čo zostalo zo strašidelného roku 2014 a prvej polovice roku 2015?
Alebo inak: Prečo som vďačný aj za túto jazdu na horskej dráhe?

Zosilnel som Dostal sa bližšie ku mne. V 34 rokoch sa konečne cítim ako. Bez akejkoľvek zbroje okolo mňa. Možno sa už vtedy blížilo Claudi 4.0?

A na krátku a krátku odpoveď na otázku „Ako ste schudli“:

  • Vegánske (zdravé a bez tukov - okrem orechov)
  • Berúc do úvahy odporúčania môjho ajurvédskeho lekára
  • S výkonným, ale jemným cvičením jogy od mojej učiteľky Stephanie Schönbergerovej
  • Počítam kalórie (prepáčte, ak to použijem na prasknutie romantických, mentálnych mydlových bublín);-)

Pozdravujem slnko,
Claudi

Dodatok: 20. marca 2017 bol na stránkach bevegt uverejnený článok o chudnutí. Som hrdá na to, že som toho súčasťou 💚