Prírodné preháňadlá
Posledná správa
Tri kľúčové faktory, ktoré sa zbavujú cukrovky. Corina Zugravu: „Neexistuje žiadna špecifická strava, ale týmto potravinám by ste sa mali vyhnúť takmer úplne.“
Počnúc pondelkom budú môcť títo Rumuni opustiť dom iba na základe vyhlásenia
Štúdia: SARS-CoV-2 môže ovplyvniť plodnosť mužov. Čo ukazujú nové objavy?
Tvrdý útok Dr. Adiny Albertsovej na prezidenta Klausa Iohannisa
Zbavte sa rýchlo kašľa s produktom Naturalis BronhoSuport
Klaus Iohhanis: „Musíme byť trpezliví a rešpektovať tieto opatrenia.“
Zdravotnícky personál požaduje úplné uzavretie krajiny. Tu sú nové opatrenia prijaté počas sviatkov
Testovanie vakcíny covid sa začína budúci týždeň. Krajina, kde boli zakúpené prvé dávky vakcíny
Preháňadlá
Zápche môžeme predchádzať alebo ju napraviť tak, že čo najviac znížime množstvo potravín s nízkym obsahom vlákniny a zavedieme do stravy niektoré kľúčové druhy ovocia a zeleniny, ktoré pôsobia ako prírodné preháňadlá:
Sú veľmi bohaté na vlákninu, obsahujú veľa draslíka a obsahujú prírodnú zlúčeninu, ktorá pomáha obnoviť flóru „dobrých“ baktérií v čreve.
Obsahujú pektín, ktorý stimuluje pohyb čriev, pričom je veľmi bohatý na vlákninu. Jedným z najúčinnejších prírodných preháňadiel je jablčný ocot. Lyžičku jablčného octu nalejte do pohára vody a ráno vypite. Efekt si rýchlo všimnete.
Sušené slivky
Sú to azda najznámejšie prírodné preháňadlá. Obsahujú antioxidanty, vitamín A, draslík, železo a vlákninu. K „dobrým“ baktériám, ktoré odporúčam pri detoxikačnej diéte hrubého čreva, prispievajú aj sušené slivky.
Je to najstarší a najpopulárnejší prírodný liek, ktorý človek pozná a používa sa na množstvo problémov. Obsahuje 99% vody, ale zvyšné 1% ponúka balíček 75 výživných látok, vrátane 20 minerálov, 12 vitamínov, 18 aminokyselín a ďalších zlúčenín so zázračnými vlastnosťami. Šťava z aloe vera je okamžitým liekom na zápchu.
korenie
Kajenské korenie, zázvor alebo kurkuma pôsobia ako prírodné preháňadlá a pomáhajú tráveniu. Kajenské korenie, pikantnejšia forma oranžového korenia, stimuluje produkciu enzýmov a žalúdočnej šťavy. Ďumbier alebo zázvorový čaj sa považuje za jeden z najlepších liekov na zdravé trávenie a kurkuma podporuje pečeň v procese detoxikácie.
Citróny, pomaranče a grapefruit pomáhajú eliminovať toxíny a vitamín C v dávkach niekoľkých gramov pôsobí laxatívne.
Rovnako ako jablká, aj mrkva obsahuje pektín, ktorý stimuluje pohyb čriev.
Obsahuje quercitín, ktorý odstraňuje zvyšky z tela. Ďalej obsahuje kyselinu listovú, vitamín E a C, draslík a vlákninu.
Aj malá časť cesnaku obsahuje dostatok selénu a alicínu, prvkov vylučujúcich toxíny z pečene.
Brokolica a kapusta
Brokolica, karfiol, kapusta a zelenina všeobecne pomáhajú eliminovať toxíny a pôsobia ako prírodné preháňadlá vďaka vysokému obsahu vlákniny. Karfiol a brokolica pomáhajú pečeni produkovať viac enzýmov a kapusta zlepšuje prechod a stimuluje pohyby čriev.
Sú ďalšou potravinou s laxatívnymi vlastnosťami. Porcia paradajok poskytuje asi 10% odporúčanej dennej dávky vlákniny, ale ak ich konzumujete, získate tiež vitamín C, A a K, ako aj antioxidant lykopén, ktorý poskytuje ochranu pred rakovinou prostaty a hrubého čreva.
Kokosový olej
Kokosový olej je ďalšie prírodné preháňadlo, aj keď pre nás menej známe. Olej zlepšuje trávenie a činnosť čriev, zmierňuje bolesť a podráždenie spôsobené hemoroidmi, zmierňuje zápaly a napomáha hojeniu tkanív.
Je plný živín, ako je draslík, kyselina listová a vitamín K. Jedno avokádo denne poskytuje 30% dennej potreby vlákniny.
Ľanové semená
Obsahujú dôležitý príjem vlákniny nevyhnutnej pre trávenie. Nechajte lyžicu ľanového semena namočenú 2-3 hodiny. Večer, pred spaním, vypite vodu, v ktorej bývali.