Prírodné preháňadlá na boj proti zápche
Zápcha je príznak spojený s poruchou črevného prechodu, ktorá sa prejavuje vzácnymi stolicami, menej ako piatimi týždenne, s ťažkosťami pri vylučovaní výkalov, často sprevádzanými pocitom neúplného vyprázdňovania čreva. Asi 30% svetovej populácie je postihnutých chronickou zápchou. Veľmi vysoké percento ľudí trpí občasnou zápchou spôsobenou rutinnými zmenami alebo zmenami jedálnička. Aj keď je zápcha bežná, môže mať veľmi vážne následky, od nadúvania a bolesti brucha až po rakovinu hrubého čreva. Odporúča sa prijať stravu bohatú na vlákninu, konzumovať tekutiny a močopudné čaje a užívať prírodné lieky s laxatívnym účinkom.
Brusnicový čaj je jedným z najsilnejších prírodných preháňadiel vďaka obsiahnutým derivátom antracénu. Zvyšuje pohyblivosť hrubého čreva, stimuluje kontrakcie a urýchľuje priechod črevom, ale dlhodobé podávanie sa neodporúča. Ďalším silným laxatívnym čajom je čaj z volbury, ľudovo nazývaný lastovičie šaty, ktorý tiež pomáha pri detoxikácii tela. Čaj z listov a kvetov Calin je uznávaný pre svoje laxatívne účinky, ale neodporúča sa jeho podávanie dlhšie ako týždeň. Účinný laxatívno-preháňavý účinok je tiež čaj z feniklu, popola alebo skorocel. Šokový čaj okrem svojho laxatívneho a močopudného účinku pomáha vylučovať toxíny z tela. Pre rýchle výsledky je možné kombinovať niekoľko druhov čajov, bez prekročenia obdobia 7 dní.
Podľa toho, ako pôsobia v tele, môžu byť preháňadlá troch typov: stimulanty, mechanické a osmotické. Stimulačné preháňadlá sa tiež nazývajú preháňadlá a majú úlohu stimulovať svaly a podporovať defekáciu. Senna je jednou z najsilnejších rastlín v prírode s preháňadlom. Takéto doplnky sa odporúčajú zvlášť v prípade silnej zápchy. Pôsobia asi 8 hodín po požití a odporúča sa ich užiť večer, pred spaním. Mechanické preháňadlá sa podávajú pri miernych alebo občasných zápchach a sú založené na zmesi vlákien, ktoré urýchľujú trávenie a podporujú vylučovanie výkalov. Do tejto kategórie patrí šťava z aloe vera, hrozno, jablká, ale aj ľanové semiačka, psyllium a ovsené otruby. Osmotické preháňadlá obsahujú veľa minerálov a pôsobia zvýšením množstva vody v črevách, takže stolica je mäkšia a ľahšie sa odstraňuje. Takýto účinok majú čerešne, ak sa jedia surové alebo vo forme čaju.
Najrýchlejším preháňadlom na boj proti zápche sú glycerínové čapíky, ktorých účinok sa prejaví iba pár hodín po aplikácii. Ďalším rýchlym prírodným preháňadlom je ricínový olej. Odporúča sa podávať nalačno, ráno, najviac jednu čajovú lyžičku ricínového oleja. Kôra kôry a extrakt zo senny majú tiež silnú očistnú, detoxikačnú a silnú preháňaciu úlohu, pôsobia priamo na peristaltiku čriev a znižujú konzistenciu stolice, aby sa uľahčilo ich vylučovanie. Na druhej strane, semená psyllia majú veľmi rýchle laxatívne účinky, a to vďaka obsiahnutým rozpustným vláknam, ktoré urýchľujú črevný tranzit a zdravo bojujú proti zápche.
Informácie v tomto článku by nemali nahradiť konzultáciu s odborníkom alebo návštevu lekára. Akékoľvek lekárske odporúčanie obsiahnuté v tomto materiáli má iba informačný charakter. Závery alebo referencie nie sú typické a môžu sa u jednotlivcov líšiť a môžu závisieť od životného štýlu, zdravia, ale aj ďalších faktorov. Tieto informácie by nemali nahradiť informovanú diagnózu.