Prírodné prostriedky na opuch nôh počas tehotenstva BABY MAGAZINE Pre rodičov a deti
Jedným z najbežnejších nepríjemných pocitov počas tehotenstva je opuch nôh, ktorý je nepríjemný aj nevzhľadný. Tu je niekoľko prírodných liekov na opuch nôh počas tehotenstva.
Prečo vám počas tehotenstva opúchajú nohy?
Zápal nôh (niekedy rúk, tváre, stehien) počas tehotenstva je spôsobený tým, že telo zadržiava až o 50% viac vody.
Je to tak preto, lebo telo tehotnej ženy zaisťuje, že plod v prípade potreby dostane potrebnú hydratáciu.
Obličky regulujú objem tekutín v tele. Ak je horúčava a tehotná žena je dehydratovaná, telo si ukladá ďalšie tekutiny.
Prostriedky na liečbu a prevenciu opuchov nôh počas tehotenstva
1. Neseďte a dlhšie nestojte
Vyhýbajte sa dlhodobému sedeniu alebo státiu. Ktorákoľvek z týchto 2 činností, ak sa vykonáva príliš dlho, môže viesť k opuchu nôh.
Striedajte sedenie a chôdzu a čo najviac sa vyhýbajte státiu.
2. Zdvihnite nohy
Gravitáciou zabráňte opuchu nôh počas tehotenstva.
Pri odpočinku v posteli alebo na gauči majte nohy na pohodlnom vankúši vyššie ako zvyšok tela.
3. Lepšie sa hydratujte
Aj keď to neznie logicky, lepšia hydratácia pomôže vášmu telu pochopiť, že neexistuje sucho, a preto si nie je potrebné strážiť zásoby.
4. Znížte spotrebu kofeínových nápojov
Či už je to káva alebo iné nápoje s obsahom kofeínu, musíte znížiť ich spotrebu, pretože tieto nápoje majú na organizmus rovnaký účinok: odvodňujú sa a vedú k zadržiavaniu vody.
5. Robte denné cvičenia
Môžete si zvoliť nenáročné prechádzky, najmä ak ste v posledných mesiacoch tehotenstva, alebo ak máte radi najmä vodu, môžete cvičiť plávanie.
Plávanie je vynikajúci spôsob, ako znížiť tlak na nohy počas tehotenstva a zároveň cvičiť.
6. Naneste kapustové listy
Po dlhom dni rozbaľte pár kapustných listov. Rebierka nakrájame a pomocou valčeka ich dobre zvinieme, potom zabalíme do kapustných listov.
Budete prekvapení, keď uvidíte, ako veľmi vám nohy vyfúknu až do rána!
7. Masírujte si chodidlá
Masáž nôh je nielen veľmi príjemná, ale pomáha krvi lepšie cirkulovať a môže dokonca zmierniť zápal. Masírujte si nohy každý večer, alebo ešte lepšie, požiadajte niekoho drahého, aby to urobil za vás, a zaručene pocítite zlepšenie.