Prírodné prostriedky na stiahnutie kofeínu - zdravotná dávka
Mali by ste vedieť, že okrem samotnej kávy existujú aj ďalšie nápoje, ktoré obsahujú kofeín, ktoré musíte zo svojej stravy úplne vylúčiť. Objavte v tomto článku niekoľko liekov, ktoré vám pomôžu v boji proti abstinencii, keď sa vzdáte kofeínu.
Káva ovplyvňuje mozog, pretože vďaka svojej schopnosti stimulovať centrálny nervový systém vytvára neustály pocit bdelosti. Vylúčenie kofeínových produktov z potravy môže viesť k stiahnutiu kofeínu. Môže to spôsobiť ospalosť, podráždenosť, ťažkosti so sústredením a tendenciu k depresii.
V tomto článku si rozoberieme niektoré veľmi užitočné prírodné lieky na stiahnutie kofeínu, keď sa vzdáte kávy.
Vzdanie sa kávy: výhody
Odstúpenie spôsobené vzdaním sa kávy vedie k podráždenosti a bolestiam hlavy, okrem iných príznakov.
Pitie nižšej dávky kofeínu je veľmi výhodné z niekoľkých dôvodov. Napr, vylúčenie kávy z jedálnička môže viesť k chudnutiu, pretože kofeínové nápoje sú vlastne prázdne kalórie, ktoré podporujú hromadenie tuku v tele.
Aj vzdanie sa kávy môže znížiť reflux kyseliny. Kyslosť kávy súvisí so žalúdočnými problémami, tráviacimi ťažkosťami a nerovnováhou črevnej flóry. Ďalej, odkladanie kávy môže znížiť hladinu stresu, pretože kofeín zvyšuje hladinu katecholamínov v tele, napríklad adrenalínu. Tento hormón je spojený so zvýšenou úrovňou stresu.
Najlepšie prírodné lieky na stiahnutie kofeínu
Vzdať sa kávy bez toho, aby ste pocítili nepríjemné príznaky stiahnutia kofeínu, odporúčame vám postupne znižovať množstvo konzumovaného kofeínu o 25%. Týmto spôsobom sa budete môcť postupne vzdať kávy, až kým ju nakoniec nebudete chcieť vôbec piť.
Vyskúšajte nasledujúce prírodné lieky, ktoré vám pomôžu zvládnuť problémy spôsobené závislosťou od kofeínu.
1. Kokosová voda
Kokosová voda môže pomôcť kontrolovať odoberanie kofeínu, keď prestanete piť kávu. Tento nápoj je plný živín a veľmi zdravý. Obsahuje enzýmy, ktoré pomáhajú pri čistení tela, ako aj elektrolyty, ktoré dodávajú energiu a pomáhajú obnovovať stratené minerály.
Tiež, kokosová voda zabraňuje apatii a fyzickej únave, vám pomôže zostať plný energie. Bojuje to proti vyčerpaniu spôsobenému vysadením kofeínu.
Spotreba kokosovej vody je ekvivalentná spotrebe nápojov špeciálne určených pre športovcov, pokiaľ ide o hydratáciu a elimináciu nevoľnosti, nepohodlia a nadúvania.
2. Prebiotické nápoje
Tieto nápoje podporujú vývoj črevnej flóry a zlepšujú proces trávenia. Probiotické nápoje pomáhajú imunitnému systému vylučovať toxíny z tela a zmierňuje príznaky spôsobené vysadením kofeínu. Čistia tiež črevá od odpadu.
Najlepším príkladom takýchto potravín je jogurt a sójové mlieko. Existujú však aj doplnky výživy s probiotikami, ktoré majú podobné účinky na organizmus.
3. Zázvorový čaj
Preslávený svojou výraznou arómou a korenistou chuťou, Zázvorový čaj je veľmi silný prírodný liek ktorý zlepšuje trávenie a pomáha telu rýchlejšie rozkladať požité jedlá.
Zázvorový čaj pomáha regulovať hladinu cukru v krvi. Okrem vyrovnania hladiny cukru v krvi vás teda udrží dlhšie v strehu.
Tiež, zázvorový čaj podporuje vyprázdňovanie, znižuje riziko hnačky vyvolanej kofeínom. Okrem toho zlepšuje problémy s pamäťou a zlepšuje náladu.
4. Mätový čaj
Mäta je veľmi prospešná pre zdravie tela. Pokiaľ ide o stiahnutie kofeínu, mäta pomáha zmierňovať nevoľnosť, bolesti hlavy a stres.
Pravidelná konzumácia mätového čaju znižuje frekvenciu napätia a úzkosti, navodzuje pocit relaxácie a upokojuje myseľ pri rozrušení alebo ťažkostiach so sústredením.
Je vhodné vypiť šálku mätového čaju vždy, keď sa u vás vyskytnú príznaky vysadenia kofeínu.
5. Cesnakový čaj
Cesnakový čaj môže pomôcť pri kontrole stiahnutia kofeínu.
Cesnakový čaj, ktorý je uznávaný ako vynikajúce prírodné antibiotikum, konzumuje veľa ľudí na zníženie rizika prechladnutia a na posilnenie imunitného systému. Čo mnohí nevedia, je to, že cesnakový čaj je užitočný aj na stiahnutie kofeínu, pretože navodzuje pokoj a pohodu.
Ako probiotické nápoje, cesnakový čaj napomáha prirodzenému vyprázdňovaniu a odstraňuje toxíny z tela, ktoré môžu spôsobiť ochorenie. Cesnakový čaj konzumujte dvakrát týždenne, aby ste si jeho blahodarné účinky mohli vychutnať v krátkom čase.
6. Heřmánkový čaj na stiahnutie kofeínu
Harmanček je liečivá rastlina špecifická pre západnú Európu, s jemnou arómou a mierne horkastou chuťou. Vďaka svojmu tráviacemu, karminatívnemu, sedatívnemu a spazmolytickému účinku ponúka telu mnoho výhod.
Harmančekový čaj je veľmi užitočný v boji proti stresu a úzkosti. Preto je vynikajúci ako doplnková liečba pri vysadení kofeínu, pretože reguluje hladinu energie.