Prírodné spaľovače tukov Najlepšie spaľovače tukov - FIT FOR FUN

spaľovače tukov

Aby kilá klesali ešte rýchlejšie, zaraďte do svojho jedálnička jedlo zo spaľovača tukov. Najúčinnejšie tučné látky na odbúravanie tukov sú nasledujúce .

• Kapsaicín: Horúci materiál z chilli, papriky, papriky a Co. nás núti potiť sa a náš metabolizmus ide ďalej. Rovnako ako v športe, látka krátko zvyšuje tvorbu tepla v tele a dočasne zvyšuje spotrebu kalórií o 25 percent. Takže: častejšie konzumujte korenené jedlo pre malý efekt spaľovania tukov.

• L-karnitín: Prírodný spaľovač tukov nájdeme v červenom mäse, najmä v jahňacine, ale aj v hovädzom mäse a divine. Štúdie ukazujú, že dobrý prísun L-karnitínu môže zvýšiť spaľovanie tukov počas cvičenia o 13 percent.

• Vápnik: Dobrý príjem vápnika môže zabrániť obezite. Súčasný výskum to potvrdzuje. Vyberte si nízkotučné mliečne výrobky, ako je cmar, kefír, jogurt, nízkotučný tvaroh a ľahké syry.

• Esenciálne oleje: Vonné zložky korenia ako zázvor, nové korenie, škorica alebo borievka majú podobný účinok na trávenie a metabolizmus ako čili.

• Vitamín C: Ochranná látka nielen posilňuje imunitný systém, ale je tiež dôležitá pre metabolizmus lipidov. Spolu s niacínom a vitamínom B 6 riadi produkciu L-karnitínu a tým podporuje spaľovanie tukov. Veľa nájdete v citrusových plodoch, kivi, paprike, ale aj vo všetkých druhoch kapusty.

• Kofeín: Stimulant z nášho obľúbeného horúceho nápoja skutočne zahrieva metabolizmus. Kofeín a vitamín niacín zlepšujú spaľovanie tukov a zvyšujú energetický výdaj až na 100 kalórií denne. To si vyžaduje dve šálky filtrovanej kávy alebo dvojité espresso. Ale prosím bez mlieka a cukru - inak sa blahodarný účinok opäť anuluje!

Skvelé spaľovače tukov na zjedenie

Skvelé recepty na spaľovače tukov nájdete aj v našej veľkej databáze receptov FIT FOR FUN. Vyskúšajte viac ako 600 bezplatných receptov! Správna vec pre každý typ stravovania!