10 prírodných liekov na „netesné črevo“ alebo syndróm priepustného čreva - Ziarul de Sănată

Tráviace ťažkosti, nadúvanie, gastroezofageálny reflux alebo nadmerná túžba po sladkom spôsobujú, že naše dni trpia. To všetko sa môže stať spomienkou iba opravou črevnej sliznice. Pomocou niekoľkých pravidiel a pomocou správne zvolených prírodných liekov môžeme rýchlo obnoviť zdravie nášho tráviaceho systému.

Aká strava vám vyhovuje?

Ako sa vysporiadať s alergiami a infekciami dýchacích ciest v chladnom období?

Prof. Dr. Gh. Mencinicopschi: Nedostatky výživy a chronické choroby. Drogami vyvolané výživové nedostatky

Prof. Dr. Gh. Mencinicopschi: Lepkové obilniny a celiakia. Keď nám môže pšenica ochorieť

Každý deň milióny ľudí bojujú s príznakmi gastrointestinálnych porúch. Mnohí však nevedia, že úzkosť, sezónne alergie, chronická únava, dermatologické poruchy, psychické zmätky a hormonálna a behaviorálna nerovnováha môžu mať spoločný zdroj: tráviaci systém. Schopnosť tela bojovať s chorobami začína v čreve, čo je „brána k zdraviu“, ako to nazýva doktorka Amy Myers, špecialistka na funkčnú medicínu. Niektoré rastliny a živiny, ktoré môžeme ľahko zahrnúť do našej každodennej stravy, môžu opraviť postihnutú črevnú sliznicu.

Syndróm priepustného čreva, skutočná epidémia

Jednou z najbežnejších nerovnováh u moderného človeka je syndróm deravého čreva, ktorý priamo súvisí s autoimunitnými ochoreniami. Tu je vysvetlenie: črevo je ako padací most. Pri normálnom fungovaní je polopriepustný a umožňuje malým cievam (mikroživinám) prechádzať z gastrointestinálneho systému do krvi a kŕmiť ich organizmom. Tesné spoje v sliznici črevnej sliznice však môžu byť oslabené niektorými potravinami, napríklad lepkom, ale aj infekciami, prekyslením a chronickým stresom. Veľké člny, ako sú toxíny, mikróby, plesne a nestrávené častice potravy, využívajú skutočnosť, že táto sieť bola „zriedená“ a ľahko vsakuje do krvi. Imunitný systém týchto votrelcov okamžite zistí a napadne ich. Ak sa ignoruje črevná permeabilizácia, môže dôjsť k chronickému zápalu. Postupom času sa môžu vyskytnúť autoimunitné ochorenia.

Nedávna štúdia tímu Buckovho inštitútu pre výskum starnutia v Kalifornii ukazuje, že strava je hlavným spúšťačom zmeny buniek, ktorá vedie k syndrómu priepustného čreva. Vedúci štúdie Kazutaka Akagi pozoroval, že hladiny génu dMyc, ktorý sa podieľa na bunkovej proliferácii, predstavujú barometer stavu enterocytov. Vedec zistil, že bunky s nízkou hladinou génu dMyc sú zničené susednými bunkami v procese zvanom „bunková konkurencia“ v snahe udržať zdravie gastrointestinálneho traktu. „V našej štúdii výskumník vysvetľuje, že tento pokles génu dMyc sa urýchlil bohatou stravou, zatiaľ čo kalorické obmedzenie udržiavalo hladiny tohto génu v Drosophila melanogaster konštantné, čím zabraňovalo vzniku syndrómu priepustného čreva, a tým predlžovalo dĺžku života.“.

Nezanedbajme dôležitosť vitamínu D pri zápalových ochoreniach čriev

„Nedostatok vitamínu D hrá zásadnú úlohu pri vzniku a zhoršení zápalových ochorení čriev,“ uvádza Dr. Sarfraz Zaidi vo svojej knihe „Sila vitamínu D.“ Hladiny vitamínu D sa znižujú v dôsledku črevnej malabsorpcie, ktorá bráni imunitnému systému v plnení jeho úloh, a tak zhoršuje zápalové ochorenie čriev.

Príznaky syndrómu priepustného čreva sú:

plyn, nadúvanie, hnačka, syndróm dráždivého čreva;
intolerancie, potravinové alergie;
duševná zmätenosť, ťažkosti so sústredením, ADD, ADHD;
depresia, úzkosť;
akné, ružovka, ekzém;
sezónne alergie;
astma;
nepravidelný menštruačný cyklus, predmenštruačný syndróm, syndróm polycystických vaječníkov;
diagnóza chronickej únavy, fibromyalgia;
reumatoidná artritída, Hashimotova tyroiditída, lupus, psoriáza, celiakia, iné autoimunitné ochorenia.

Tento test môže byť užitočný, ak chcete zistiť, či je syndróm priepustného čreva zodpovedný za vyššie uvedené príznaky alebo za iné nevysvetliteľné príznaky.

Rastliny a živiny pre prirodzenú opravu čreva

Faktory životného štýlu a životného prostredia majú výrazný vplyv na baktérie v čreve. Cukor, rafinované zrná, spracované potraviny, antibiotiká vrátane tých, ktoré sa podávajú zvieratám, ktorých mäso konzumujeme, chlór a fluór vo vode, antibakteriálne mydlá, pesticídy používané v poľnohospodárstve, znečistenie, chronický stres sú faktory, ktoré vyvážia črevnú flóru. Existujú prírodné riešenia na utesnenie trhlín v črevnej sliznici, na opravu postihnutých buniek a na vytvorenie nového tkaniva. Tu je desať výživných látok a rastlín, ktoré vyživujú bunky v čreve, opravujú spoje a maximalizujú produkciu mastných kyselín, ktoré liečia membránu lemujúcu črevo.

1. L-glutamín

L-glutamín je jednou z najdôležitejších výživných látok pre opravu čriev, pretože urýchľuje regeneráciu buniek. Stres môže znížiť hladinu glutamínu, takže telo je zraniteľné voči príčinám syndrómu priepustného čreva. Táto esenciálna aminokyselina pomáha opraviť slabé kĺby v črevnej stene. L-glutamín sa môže používať aj preventívne a na minimalizáciu škôd spôsobených príčinami, ktoré viedli k priepustnosti čreva. Má protizápalové vlastnosti a používa sa ako palivo pre bunky, ktoré tvoria črevnú sliznicu.

2. Ganoderma

Ganoderma alebo Reishi (Ganoderma lucidum) chráni telo pred zápalmi a oxidačným stresom, zabíja nebezpečné bunky, ktoré spôsobujú vážne choroby (vrátane rakoviny), a chráni zdravé gény pred mutáciami. Štúdia z roku 2006 ukazuje, že nesmrteľná huba, ktorá sa tiež nazýva Ganoderma, podporuje funkciu pečene, pretože kyselina ganoderová v množstve 8 mikrogramov/ml inhibovala replikáciu vírusu hepatitídy B do ôsmich dní. Polysacharidy nachádzajúce sa v týchto hubách stimulujú dozrievanie imunitných buniek do makrofágových buniek, ktoré ničia patogény a v prípade jeho nadmerného množstva podávajú pomocnú ruku imunitnému systému. Ako adaptogénne huby Ganoderma zmierňujú nadmernú aktivitu imunitného systému v prípade autoimunitných chorôb.

3. Slez koreňový

Slez lesný (Althaea officinalis) je veľmi bohatý na slizovité látky, ktoré v kombinácii s vodou vytvárajú gél, ktorý obaľuje sliznicu pozdĺž tráviaceho traktu, pomáha ju obnoviť a zmierňuje podráždenie. Koreň slezu má zvláčňujúce vlastnosti, upokojuje zápaly v čreve, pomáha pri hnačkách alebo zápche a obnovuje slabé kĺby v sliznici. V kombinácii so zázvorom koreň slezu chráni zdravie tráviaceho traktu a je prospešný nielen v prípade syndrómu priepustného čreva, ale aj pre ľudí trpiacich ulceróznou kolitídou a Crohnovou chorobou. Slez a zázvor nájdeme spolu s ďalšími prírodnými zložkami vo receptúre ColonHelp Detox Forte na detoxikáciu a revitalizáciu tela.

4. Koreň sladkého drievka

Sladké drievko (Glycyrrhiza glabra) sa používa už 3 000 rokov na liečbu tráviacich chorôb. Je to zdravé tonikum, močopudné a preháňadlo, užitočné pri diétach a pri zápche. Glycyrizínové sladké drievko (DGL) je produkt, ktorý extrahuje glycyrizín, čo môže zvýšiť krvný tlak a spôsobiť opuchy. DGL je zmäkčujúci, spazmolytický a protizápalový a pomáha telu opravovať črevnú sliznicu. Je zvlášť prospešný pre ľudí so syndrómom priepustného čreva spôsobeným emocionálnym stresom. Sladké drievko je spojencom pečene v boji proti toxínom a je jednou z piatich zložiek receptúry LiverHelp. Štúdia, ktorá porovnávala DGL s liekmi používanými na peptický vred, ukázala, že sladké drievko má rovnaké ochranné účinky proti opakujúcim sa vredom ako syntetická látka. Tento koreň príjemnej chuti znižuje únavu spôsobenú nedostatočnosťou nadobličiek a prispieva k absorpcii a metabolizmu kortizolu. DGL je tiež účinný pri funkčnej dyspepsii a ako liek na nevoľnosť, poruchy trávenia a bolesti žalúdka, uvádza štúdia zverejnená v publikácii Evidence-based Complementary and Alternative Medicine.

5. Probiotiká

Črevná flóra je obranným štítom tela. Probiotiká dopĺňajú prírodné zásoby dobrých baktérií a posilňujú črevnú ochrannú bariéru, sú nevyhnutné pre optimálne trávenie potravy a vstrebávanie živín a pomáhajú telu produkovať vitamíny, vstrebávať minerály a eliminovať toxíny. Odporúčajú sa produkty s viacerými probiotickými kultúrami, vrátane Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus casei, Bifidobacterium bifidum a Lactobacillus bulgaricus. „Je takmer nemožné opraviť priepustné črevo bez probiotík,“ hovorí doktor Ax.

6. Kolagénový prášok

Kolagén, tajomstvo kostnej polievky, pomáha opraviť poškodené bunky v črevnej sliznici a vytvára nové tkanivo. Kolagén je najhojnejšia bielkovina v tele, ktorá posilňuje kosti, chrupavky a šľachy. Prolín a glycín v kolagéne sú aminokyseliny, ktoré tvoria základ v procese opravy črevnej sliznice. Štúdia z roku 2003 na 170 ľuďoch so zápalovým ochorením čriev zistila, že účastníci mali nízke hladiny kolagénu v sére, čo môže byť užitočným markerom pri zápaloch a remodelovaní tkanív.

7. Aktívne uhlie

Podpora normálneho fungovania tráviaceho systému si vyžaduje odstránenie nepohodlia spôsobeného kvasením a hnilobou v čreve. Aktívne uhlie zadržiava prostredníctvom elektrostatickej príťažlivosti toxíny zo spracovaných potravín, nízkej kvality, ale aj znečisťujúce látky. Syndróm priepustného čreva sa objavuje aj po rozšírení Candidy v tele. Aktívne uhlie obsahuje kyselinu kaprylovú, mastnú kyselinu s krátkym reťazcom pochádzajúcu z kokosu, ktorá ničí bunkové steny húb. Je to starodávny liek s vedecky dokázanými účinkami.

8. Arabinogalaktán

Arabinogalaktán je typom prebiotickej vlákniny a nachádza sa v hojnom množstve v smrekovci (Larix laricina). Domorodí Američania žuli kôru tohto stromu a použili jeho živicu. Štúdie ukazujú, že arabinogalaktán podporuje rovnováhu mikrobiómu, ktorý je nevyhnutný pre zdravie čriev a pre kontrolu vírusov, kandidy a patogénnej flóry. Probiotické baktérie v tráviacom systéme môžu fermentovať arabinogalaktán a produkovať mastné kyseliny v procese opravy črevnej sliznice.

9. Červený brest

Elm red (Ulmus rubra) je ďalšia rastlina, ktorá sa po celé stáročia používa v USA na trávenie. Zvyšuje obsah slizu v zažívacom systéme, stimuluje nervové zakončenia a neutralizuje prebytočnú kyselinu. Obsahuje antioxidanty, ktoré zmierňujú príznaky črevných zápalov. Vďaka týmto vlastnostiam sa červený brest používa pri liečbe syndrómu dráždivého čreva, pretože pomáha znižovať nadúvanie, bolesti brucha a normalizovať frekvenciu a konzistenciu stolice. Štúdia, ktorá zahŕňala 49 ľudí, zistila, že červený brest je účinný aj pri chudnutí, ale aj pri znižovaní LDL cholesterolu. V inej štúdii sa osvedčili práškové recepty z rôznych rastlín, ktoré obsahovali červený brest. Subjekty hlásili zníženie nadúvania, bolesti brucha a symptómov syndrómu dráždivého čreva počas liečebnej fázy štúdie.

10. Aloe vera

Aloe vera (Aloe barbadensis) je upokojujúca a ochranná rastlina, ktorá podporuje imunitný systém, zvyšuje obsah vody v črevách a riadi šírenie Candidy, hnilobu a zápaly. Poskytuje telu tiež širokú škálu výživných látok a antioxidantov vrátane vitamínov A, C a E. Štúdie ukazujú priaznivý účinok tejto rastliny pri syndróme dráždivého čreva, ale tiež schopnosť zvýšiť počet dobrých baktérií v čreve. Štúdia publikovaná v časopise Journal of Research in Medical Sciences zistila, že 30 ml šťavy z aloe, užívané dvakrát denne, znížilo diskomfort 33 pacientov s diagnostikovaným syndrómom dráždivého čreva. Šťava z aloe vera pomáha tráveniu, normalizuje pH, znižuje tvorbu kvasiniek a reguluje črevný priechod.

Zdravie sa začína v čreve. Je nevyhnutné poznať a dodať nášmu telu všetky potrebné živiny a budeme sa tešiť z 10. stupňa zdravia nášho tráviaceho systému.