Prírodné vitamíny - zelené smoothies
Vitamínové tablety vs. zelené smoothies
Len málo ľudí je so svojou stravou skutočne spokojných. Často existuje zlé svedomie, že sa vo výsledku uchýli k doplnkom výživy. Najmä trh v USA je pôsobivo veľký a takmer každý druhý Američan pravidelne užíva vitamínové tabletky alebo podobné prípravky. Objem amerického trhu je približne 27 miliárd dolárov ročne.
Podobná situácia je v Nemecku, kde približne jeden z troch ľudí konkrétne používa doplnky výživy. Medzitým je možné určiť veľmi výrazné povedomie o zdraví, najmä u starších ľudí. Členovia generácie nad 50 rokov vyvíjajú nový životný štýl, chcú zostať fit a vitálni. Vďaka tomu sa vitamíny a minerály vo forme tabliet alebo podobných prípravkov užívajú pravidelne.
Vitamínové pilulky pod paľbou
Vitamíny obsiahnuté v tabletkách sa získavajú hlavne chemickými procesmi, a preto sú známe aj ako syntetické vitamíny. Presne z tohto dôvodu čoraz viac vedcov neodporúča užívať tento liek. Považujú tieto prípravky za škodlivé a v súčasnosti existujú štúdie, ktoré naznačujú, že umelé vitamíny majú väčšiu pravdepodobnosť podpory nádorov ako ochrany tela pred nimi.
Ak sa chcete stravovať zdravo, mali by ste preto používať prírodné vitamíny. Vitamíny, ako sú napríklad tie, ktoré sa nachádzajú v ovocí a zelenine, môže telo optimálne využiť, čo vedie k skutočným prínosom pre zdravie.
Zelené smoothies ako dodávateľ prírodných živín
Existuje niekoľko spôsobov, ako telu každý deň dodať prírodné vitamíny a minerály. Najlepšie je jesť ovocie a zeleninu - a pokiaľ je to možné v čerstvej forme.
Z tohto dôvodu má zmysel spoliehať sa na zelené smoothies. Vyrábajú sa drvením ovocia a zeleniny. Najmä preto, že ingrediencie sa pri sekaní v mixéri nezohrievajú, čo zaisťuje vysoký obsah živín.
Zelené smoothie obsahujú okrem vitamínov a minerálov aj veľa vlákniny. Majú tiež veľký význam z hľadiska zdravia. Podporujú predovšetkým tráviaci trakt a môžu tiež znížiť riziko chorôb tam.
Návrhy receptov na zelené smoothies s množstvom vitamínov
Živiny v smoothie závisia od dvoch faktorov, a to od zvolených zložiek a ich kvality. Ďalej uvedené recepty na smoothie sa vyznačujú tým, že sú obzvlášť bohaté na živiny.