Bola som tučná
Galéria
Som Mirela Retegan. Bola som tučná. A už nikdy nechcem byť. Preto som sa rozhodol zmeniť svoj životný štýl. A pred pár mesiacmi som začal jesť v pravidelných časoch.
Za posledných 10 rokov som vyskúšala všetky možné diéty. Schudla som, vrátila som sa, opäť som schudla a pribrala som.
Od septembra som začal jesť iba v stanovených hodinách: 7, 10.00, 13.00, 16.00. 19.00. 3 hlavné jedlá a 2 občerstvenie. Vyberám ich podľa harmonogramu.
Dozvedela som sa, že hlavné jedlo bude ráno. O 7. Veľmi zriedka, o 10.
Večer po 19.00 nejem NIČ. A medzi jedlami ani len „ústa“ niečoho.
Keď varím, jedlo mi nechutí, nič nedusím.
Vypijem asi 2 litre čistej vody a čaje alebo kávu. Mám rád kávu s mliekom a hnedým cukrom, takže si ju prilepím na stôl alebo radšej ako občerstvenie.
Snažím sa každý deň cvičiť pol hodiny. Nefunguje to stále. Ale od septembra sa môj život zmenil. Mám organizovaný program a prvýkrát kontrolujem jedlo, nie jedlo ma ovláda.
Skupina, ktorú som dnes vytvoril, oslovila viac ako 200 000 ľudí. Súčasťou tohto príbehu sú Rumuni a cudzinci z celého sveta.
Túto skupinu som vytvoril, pretože sa rád podelím o svoje skúsenosti. Postupom času som si všimol, že ľudia sa inšpirujú tým, čo robím, a neraz som začul výraz „ak ona môže, tak aj ja“. Áno, možno ktokoľvek. Preto skupine hovorím úprimne túto skúsenosť s reorganizáciou života.
Neverím na veľkolepé chudnutie. Nechcem ani dosiahnuť 50 kilogramov.:)))) Ani si nemyslím, že som kedy mala.
Myslím si, že sa z jedného pohľadu nemôžete zmeniť. Musíte byť v rovnováhe so svojou mysľou, srdcom a telom. Toto sa učí pomaly, krok za krokom. To je presne to, čo robíme ako skupina. Podporujeme sa navzájom, aby sme vzali náš život do vlastných rúk a stali sa pánmi svojho vlastného života.
Anca Bejan, autorka knihy Wonder Diet (tak nazvala skúsenosť so stratou 60 kilogramov), mi povedala o tomto spôsobe chudnutia, keď som jedla všetko, čo chceš, a rešpektovala stanovené hodiny a zdravý rozum. Pozývam vás, aby ste ho objavili na jeho stránkach, má niektoré princípy, ktoré k nemu patria, a veci, ktoré považuje za inšpiratívne. Maria Chetran je mojou pravou rukou v skupine. Na rozdiel od Ancy (predtým schudla a je v procese jej udržiavania) Maria chudne teraz, každý deň. Mária má tiež svoje zásady, niektoré sa zhodujú s princípmi Ancy, iné sa líšia. Obaja zhodili veľa kilogramov. Viac ako 100. Ich výsledky sú pozoruhodné pre tých, ktorí sa zaoberajú číslami.
Nerobím ani ako jeden, ani ako druhý. Robím rovnako ako ja. Chcem vás inšpirovať, pokiaľ ide o vytrvalosť, dôslednosť, humor, ktorý si každý deň beriem, a radosť, ktorú zdieľam s úspechom a únikom.
Verím v 5 pevných hodín. A myslím si, že ich rešpektovanie ma už nikdy neztuční.
Rešpektujte hodiny so svätosťou (evidentne žartujem, riadime sa tým, ako dodržiavame všetky pravidlá života). Inak môžete kombinácie na tanieri upraviť každý podľa toho, ako veľmi chcete schudnúť. A Rina a Dukan a disociovaní a. Strava TRALALA. z môjho pohľadu dávajú výsledky a pomáhajú vám dosiahnuť ideálnu hmotnosť pri rešpektovaní pevne stanovených časov stravovania.
Vyskúšajte. Môže to nadobro zmeniť váš život. Zmenil mi to. A som veľmi spokojný s mojím výberom.
Pozývam vás do skupiny, aby ste sa cítili dobre pri objavovaní komunity krásnych ľudí, ktorí jedia v stanovených hodinách, milujú zdvorilosť, eleganciu, hudbu, poéziu, filmy a najmä ľudí.