Prírodné zemiaky
9 Rýchle, chutné a nízkokalorické jedlá na večeru
Večera hovorí, že na získanie požadovanej postavy je potrebné na večeru hladovať? Lekári a.
Nízkokalorické jedlá, ktoré ochladzujú organizmus
Odhaľujeme riešenie po ruke, ako sa zbaviť prebytočných kilogramov, ale aj pre.
Nulové kalorické večerné súpravy
Existuje veľa možností s nízkym obsahom kalórií na večeru, ale ak chcete ísť bezpečne s chudnutím a.
Najlepšie jedlá na jeseň, s ktorými môžete schudnúť - 3 minúty prípravy
Ak jeseň vstúpi ľahko, ľahko do práv, neznamená to, že je potrebné opäť zavrieť.
Prírodné zemiaky nie sú nič iné ako varené zemiaky, ochutené soľou a korením, s trochou masla alebo oleja a so zeleninou navrchu. Aj keď je to jedna z najbežnejších príloh, toto jedlo je chutné a výživné. Prírodné zemiaky sa samozrejme môžu podávať samotné, ako občerstvenie, kedykoľvek máte chuť na niečo jednoduché a dobré.
Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!
Na veľkú misu varených zemiakov, ktorá má za následok tri až štyri slušné porcie, potrebujete 500 gramov zemiakov, čajovú lyžičku soli na varenie, čerstvú petržlenovú vňať, trochu masla alebo dve polievkové lyžice olivového oleja, soľ a korenie na vychutnávať.
Zemiaky sa očistia a umyjú veľmi dobre, potom sa nakrájajú na kocky so stranou dvoch centimetrov. Varia sa v slanej vode, aby sa zakryli a mierne presiahli.
Varte asi 15-20 minút, podľa odrody zemiakov. Na varenie používam najradšej biele zemiaky. Nemusia byť varené príliš tvrdo, aby sa drobili, ale len aby boli mäkké a chutné. Najlepšie je skontrolovať ich vidličkou.
Vodu preceďte. Dochutíme soľou a korením. Posypte olivovým olejom (alebo iným olejom, ktorý máte radi) alebo pridajte niekoľko kociek masla. Nakoniec posypte na vrch veľa jemne nasekanej petržlenovej vňate. Prírodné zemiaky sú pripravené a nevedia sa dočkať, kedy budú zjedené. Vyskúšajte pečené zemiaky s cesnakom.
100 gramov prírodných zemiakov obsahuje: 85 kalórií, 2 g bielkovín, 0,3 g tuku a 19,3 g sacharidov.