Prirodzene sa oslabuje stimuláciou trávenia
Tajomstvo, ktoré musíte mať, ak chcete ľahko schudnúť alebo si svoju váhu udržať, je dobré trávenie. Zlé trávenie vás môže pripraviť o tuk: nadúvanie, kyslý reflux a ďalšie zažívacie ťažkosti. Takže spoznajte svoje telo a jedzte jedlá, ktoré pomáhajú stimulovať trávenie. Schudnite prirodzene konzumáciou nasledujúcich potravín.
Jedlo, výkrm a zlé trávenie
Spôsob stravovania a to, čo jeme, môže priamo ovplyvniť našu telesnú hmotnosť. Niektoré jedlá vytvárajú tukové usadeniny, iné zväčšujú tukové tkanivo, nafukujú alebo majú zápchu. Ďalšie kulinárske voľby môžu spôsobiť, že schudneme, môžu nám pomôcť zostať zdraví a krásni.
Jedlo môže spôsobiť množstvo chorôb, ktoré môžu spôsobiť, že naše telo priberie. Ide o tieto podmienky:
1. Kyslý reflux
Tento stav, známy ako gastrofágový reflux, spôsobuje pocit pálenia v pažeráku. Okrem tohto nepohodlia vedie reflux kyseliny k nadúvaniu, škytavke a bolestiam brucha.
Medzi odporúčané prírodné lieky patria: jablkový mušt, sóda bikarbóna uhasená citrónom alebo octom alebo šťava z aloe vera.
2. Duodenálny vred
Nadmerná tvorba kyseliny môže spôsobiť ulceráciu dvanástnika. Tieto sa zvyčajne zlepšujú, keď jete, a preto majú ľudia trpiaci týmto stavom tendenciu priberať.
Najlepším riešením sú antacidá, čaje a potraviny, ktoré neprodukujú kyslosť (napríklad banány).
3. Zápcha
Zápcha vedie k hromadeniu výkalov v črevách, čo vedie k výkrmu. Na prevenciu a/alebo liečbu zápchy je dobré jesť zeleninu, ovocie a celozrnné výrobky (napríklad celozrnný chlieb).
Oslabuje sa stimuláciou trávenia
1. Pridajte jablčný ocot
Jablčný ocot je prírodný liek na zápchu, reflux kyseliny a nadúvanie. Skúste použiť čajovú lyžičku jablčného octu zmiešaného v pohári vody a vypiť 15 minút pred jedlom. Týmto spôsobom pomôžete stimulovať trávenie. Žalúdok začne produkovať tie enzýmy potrebné na trávenie tesne pred jedlom, čo povedie k chudnutiu. Je pravda, že to nie je chutný nápoj, ale stojí to za to.
2. Pite čaj
Pite čaj na stimuláciu trávenia. Ako súčasť diéty na chudnutie si vyberte:
- Mätový čaj - pomáha predchádzať žalúdočným kŕčom
- Zelený čaj - pomáha eliminovať toxíny
- Harmančekový čaj - odstraňuje kyslosť žalúdka a zabraňuje nadúvaniu
- Zázvorový čaj - odstraňuje nevoľnosť a stimuluje trávenie
3. Probiotiká
Konzumujte jogurty a akékoľvek mliečne výrobky, ktoré nie sú sladkým mliekom. Obsahujú kultúry baktérií prospešných pre náš organizmus. Priamo napomáhajú tráveniu a stimulujú dobré vstrebávanie živín v tele.
4. Čierne korenie a iné korenie
Čierne korenie aj ďalšie korenie pomáhajú tráveniu stimuláciou chuťových pohárikov. Trávenie začína od chvíle, keď myslíme na jedlo. Keď pocítite chuť jedla, produkuje sa väčšie množstvo slín a trávenie prebieha intenzívnejšie.
Jedlo preto dochuťte, aby stimulovalo trávenie a zabránilo sa nadúvaniu a iným chorobám, ktoré vedú k výkrmu.