Prirodzene štíhly - oslobodenie od mánie z potravy, 1. časť
Toto video som dostal od osobného Dr. Everke z Constance - aj tak mám Constance rád, pretože som tam strávil niekoľko veľmi šťastných rokov - kto ospravedlňuje nezmysly diét.
Jediná vec, o ktorej zjavne nemá najmenšie tušenie, je krátkodobý pôst alebo prerušovaný pôst, čo je jasne vidieť na jeho odpovedi na zodpovedajúcu otázku o 10v2. Myslí si, že je to nesprávne, pretože si myslí, že telo by potom takmer okamžite preplo do režimu hladovania. Je zrejmé, že nevie, o čom hovorí, ale skôr rýchlo zmätil odpoveď.
Posledné výskumy ukazujú, že hovorí nezmysly a že keby o ničom nevedel, mal držať hubu. Rovnako ako keď sa objaví otázka zrušenia večere, ktorá je zameraná rovnakým smerom. Zjavne je to niekto, kto rád jedáva trikrát denne, a je tiež prirodzene štíhly, ktorý nikdy nemal sklon k nadváhe. Ale nikto by nemal brať svoje vlastné preferencie a genetické privilégiá ako základ pre hodnotenie situácie ostatných a myslieť si, že môže ostatných odvodzovať od seba. Ak musí alebo chce jesť trikrát denne, mal by to urobiť, nechcem mu to brať, ale to neplatí pre všetkých.
A tvrdiť, že naše telá sú postavené tak, že musíme jesť niečo každé štyri alebo päť hodín, je samozrejme absurdné. Kedy v ľudskej histórii by bolo možné takto prežiť? Takýto pravidelný prísun potravín existoval iba extrémne krátko. Aj keby mal byť tento čas stanovený na niekoľko stoviek rokov, bol by to iba mihnutie oka v histórii ľudstva, ktoré by nemohlo ovplyvniť náš plán.
Takže jasne: Nikto nemusí jesť trikrát denne, stačí dvakrát alebo raz denne, aj keď ste s tým spokojní. A ak sa jeden deň postíte a jeden deň jete striedavo, zlepšujete si zdravie. Aj pri variante 5: 2 sú tieto zdravotné prínosy stále dosiahnuté a chudnete na zdravú úroveň. To nemusí byť čisto matematická ideálna váha, súhlasím s Dr. Aj Everke. Pre prirodzene bacuľatého človeka nemusí byť váha, ktorú s ním dosiahne, presne BMI 18. Ale to tiež nie je potrebné.
Som takpovediac jedným z postihnutých, pretože som mal väčšinu života nadváhu a vlastne som si to nedokázal vysvetliť. Ako dieťa som bola štíhla, nezmenila som svoje stravovacie návyky a potom som zrazu po roku alebo dvoch rokoch školy skočila. Prečo?
Predtým som nikdy nemal problém udržať si váhu. Jedol som ako mláťačka do stodoly, keď som vošiel jesť z hrania, ale nikdy som nepriberal. Rastúce deti sú veľmi náročné na energiu, ale aj po mojom nástupe do školy som bola stále také dieťa. A vždy som bol veľmi pohyblivý, nepokojný, pozorný a vnímavý.
Ale v škole som bol nútený hodiny sedieť na mieste, čo je najhoršie, čo môžete pre energické dieťa urobiť. Veľmi mi to nevadilo, pretože som sa túžil niečo naučiť. Minimálne rok pred nástupom do školy som mrzúval svoju matku tým, že som sa takmer každý deň pýtal: „Kedy môžem konečne ísť do školy? Zajtra? “
Chcel som sa učiť, učiť sa, učiť sa. Pre mňa to bolo to najkrajšie, čo existuje. Zistite každý deň niečo nové, každý deň naplňte databázu o niečo viac. Je to tak dodnes.
Škola mi, bohužiaľ, nebola až taká nápomocná, všetko išlo príliš pomaly a opakovalo sa to tisíckrát, aj keď som to pochopil prvýkrát a rád by som prešiel na ďalšiu. Netrpezlivo som sa pohojdal na stoličke a pomyslel si: Kedy to konečne pôjde? To všetko sme už počuli.
Deväťdesiat percent času som mohol stráviť na školskom dvore alebo doma, potom by som sa toho naučil rovnako. Mohol som byť zhrnutý do niekoľkých viet všetkých ranných školských materiálov a potom som sa mohol vrátiť k hraniu.
Bohužiaľ mi to nebolo umožnené. Potom by som asi neprišiel na tuk. Musel som ale sedieť v učebni, kým posledný človek v triede nepochopí, čo som si už uvedomil prvýkrát. Veľmi otravné.
Keďže školský materiál mi nebol predložený rýchlo a komprimovane, ale iba v homeopatických dávkach, začal som doma čítať. Domáce úlohy boli hračkou a robili sa vždy za pár minút. Potom predo mnou ležalo dlhé popoludnie. Žiadne učenie, žiadne zaujímavé nové vedomosti, vôbec nič. Čistá nuda.
Ostali už iba knihy. Ale knihy sa zväčša čítajú v sede. No, môžete tam stáť aj vy, ale to je dosť neobvyklé. Takže som si sadol na pohovku a čítal a čítal a čítal, aby som sa konečne dozvedel to, čo by som sa rád naučil v škole, ale bolo mi tam zadržané.
Začiatkom roka, keď som ich dostal, som si prečítal všetky školské knihy. Nemal som, pretože vďaka tomu som vedel všetko a po zvyšok roka som sa nudil ešte viac. Ale bol som len taký zvedavý.
Ale tých pár školských kníh samozrejme trvalo len pár dní. Potom som bol hotový s materiálom na celý rok. Tak čo teraz? Ísť von, hrať sa, to mohla byť odpoveď, ale moja zvedavosť bola taká ohromujúca, že som chcel čítať. Vonku som už vedel všetko. A z hrania som sa toho veľa nenaučil.
Spadol som teda do pasce na obezitu. Predtým som sa veľa hýbal, spálil som všetko, čo som zjedol. Tiež som odkladal každé jedlo čo najdlhšie, pretože akonáhle som liezol hore a dole po stromoch alebo liezol po strechách garáží, hrával futbal alebo chytal, kovbojov a Indiánov alebo gumené zákruty, nič iné ma nezaujímalo. Rád by som nikdy neprestal.
Ešte ako dieťa som neraňajkoval, nikdy som celý život ráno nezliezol, a tak som sa išiel hrať nalačno alebo nanajvýš s kakaom, aby som začal deň, a vrátil som sa až okolo obeda. Potom, čo som nejedol celú noc, som si ako dieťa nevedomky predĺžil pôstnu fázu a prvé jedlo som zjedol až do poludnia.
Potom som sa išiel znovu hrať a vrátil som sa až večerou. To boli moje dve jedlá denne. Jedol som veľa s jedlom, vždy som rád jedával a neobmedzoval som sa na stravovanie, ale iba dve jedlá denne a medzi tým dlhé a dlhé hodiny prestávok, ktoré boli takmer výlučne naplnené cvičením - kto mohol pribrať?
Bohužiaľ sa to zmenilo s mojimi školskými časmi. Ledva som strávil hodinu pred dverami a často ani to nie. Sedel som na pohovke a čítal. Každý deň. Niekoľko kníh týždenne.
V týchto knihách som sa ponoril do svetov, ktoré ma fascinovali. Príbehy iných ľudí na iných kontinentoch alebo prinajmenšom v iných krajinách alebo príbehy, ktoré sa odohrali v Nemecku, ale odlišné od tých, ktoré som poznal. Iné rodiny, iní ľudia, iné skúsenosti. To, čo by som si bol sám želal, som zažil v knihách.
Nemal som psa a chcel som ho. Čítal som knihy o psoch a mal som pocit, že teraz sám brázdim škótsku vysočinu s Lassie.
Miloval som kone, ale logicky sa moje želanie mať vlastného koňa tiež nesplnilo, a tak som si prečítal knihy o koňoch, ktoré ma preniesli na dobrodružstvá, ktoré som cítil, akoby som prežíval sám.
Bol to veľmi vzrušujúci život, tie prvé roky čítania, keď bolo všetko nové a neznáme, ale bol to aj dosť nehybný život.
Jedol som viac - ale tiež nie menej.