Prirodzený doping mozgu - správny nápoj robí rozdiel - kariéra
Merkelová by chcela dočasne zakázať lyžovanie v strednej Európe, Rakúsko pení - a už je tu niekto, kto je šťastný.
Ako by mal americký prezident opustiť úrad
Rozlúčkový prejav Georga Washingtona bol zaslaný ako akýsi otvorený list „Priateľom a spoluobčanom“ na jeseň 1796 a bol okamžite znovu vytlačený vo všetkých novinách. Je to lekcia pre Donalda Trumpa.
„Musím vidieť zem, kým nezmizne“
Prasacie hlavy, výfukové plyny Trabant a koše na bielizeň plné dlažobných kociek: Ako sa vďaka prehliadke potápajúcej sa NDR stala z black metalovej kapely „Mayhem“ legenda.
„Operácie dvojitej brady sú na vzostupe“
Werner Mang je najznámejší nemecký kozmetický chirurg. Prečo pacienti v dnešnej dobe míňajú viac peňazí na operáciu tváre, prečo k nemu prichádza čoraz viac mužov a v ktorých mestách sú ľudia obzvlášť márniví.
Ako poistiť svoj majetok
Na čo si treba dať pozor, keď máte uzatvorené poistenie domáceho obsahu - a kedy sa oplatí zrušiť.
500 eur pre všetkých. Nemci
Vnútorné spory, klesajúce volebné miestnosti: AfD je v kríze. Teraz si strana chce dať spoločenský obraz a požaduje základný príjem - pre všetkých Nemcov. Plán by sa však mohol pokaziť.
Bremeno byť legendou
Diego Maradona bol jedným z posledných ľudských hrdinov, ten, ktorý pred všetkými vyletel na hviezdy a opäť padol späť dole. O samote vo víťazstve a o obdarovaní všetkých.
Nepálsky Sujan Khanal chce žiť v Európe. Portugalsko mu dáva ponuku: Zbierajte maliny sedem rokov - potom dostane pas, po ktorom túžite. O podniku, v ktorom určite vyhrá iba jedna strana.
Prirodzený doping mozgu: správny nápoj robí rozdiel
sueddeutsche.de: Z dlhodobého hľadiska môžete tiež zvýšiť svoju inteligenciu správnou výživou?
Ukázalo sa, že káva pomáha v kancelárii pri popoludňajšom poklese výkonnosti.
Eckert: Iba materské mlieko má vplyv na inteligenciu človeka. Štúdie preukázali, že podvýživa matiek môže mať negatívny vplyv na inteligenciu detí. To však nemôžete ovplyvniť svojou vlastnou stravou.
sueddeutsche.de: Akú úlohu hrajú nápoje?
Eckert: Rozhodujúci - a tie sú často zanedbávané. Ale tekutiny, ktoré prijímame, ovplyvňujú náš objem krvi. A náš mozog závisí od kyslíka, ktorý krv prenáša. Čím viac tekutín prúdi naša krv, tým viac kyslíka dostane mozog. Aby sme zabezpečili čo najlepší prísun, mali by sme vypiť dva a pol litra denne.
sueddeutsche.de: Nezáleží na tom, čo pijete?
Eckert: Voda je vždy dobrá, zelený čaj je skvelý, pretože obsahuje kofeín, ktorý je viazaný v trieslovinách, ale preukázateľne nám káva pomáha prekonať aj výkonnostný pokles. Dobrý je aj mozgový cukor. Pred dôležitým schôdzkou je teda lepšie piť džúsik než čistú vodu.
sueddeutsche.de: Čoraz viac ľudí sa obracia na drogy ako Ritalin, ktoré sa zvyčajne predpisujú deťom s poruchou pozornosti, aby si pred skúškou dopovali mozog.
Eckert: Zdraví ľudia z týchto liekov ťažko profitujú. Aj keď Ritalin zvyšuje pozornosť, neurobí nič pre správanie pri učení. V móde je aj liek Vigil, ktorý bol pôvodne vyvinutý pre pracovníkov na zmeny a má podporovať koncentráciu. Funguje to až po nedostatku spánku. Má malý vplyv na zdravých ľudí s dostatkom spánku. Radšej by som sa spoliehal na šálku kávy, ktorej účinok je oveľa lepšie dokázaný.
sueddeutsche.de: Na čo slúžia doplnky výživy?
Eckert: Nikto by nemal veriť, že uženie niekoľkých tabliet môže výrazne zvýšiť výkon ich mozgu. Ak sa stravujete vyvážene, konzumujete dve rybie jedlá týždenne a máte veľa jogurtov a celozrnných výrobkov, potom skutočne nepotrebujete žiadne doplnky výživy. Ako už názov napovedá, môžu však dopĺňať stravu v situáciách, keď nie sme optimálne zásobovaní živinami. Je tiež dôležité mať veľa fyzického cvičenia na stimuláciu krvného obehu, veľa kyslíka a pravidelný mentálny tréning, napríklad v podobe sudoku, hlavolamov alebo puzzle.