Príručka k práranajame Výhody pránájámy
V sanskrte slovo „pra“ znamená naplniť a „na“ znamená žiť. Ak spojíme tieto dve koreňové slová, budú sa prekladať: naplniť životom. Ayama znamená naťahovať sa, rozširovať sa, vláčiť sa, predlžovať. Preto možno termín pránájáma preložiť ako: predĺžiť a naplniť život alebo rozšírenie životnej sily.
! NEPRACUJTE pránájámu bez vedenia autorizovaného inštruktora. Pránájáma NIE JE hotová, kým myseľ nie je pokojná a sústredená. Pránájáma sa NEPRACUJE najmenej 6 mesiacov po absolvovaní ásanovej praxe. Dýchacie techniky môžu byť veľmi nebezpečné bez vedenia a PRAKTIKY pod SPRÁVNYM vedením !
Aj keď sú základy jogového dýchania v kruhoch západnej jogy čoraz známejšie, schopnosť obyvateľov sveta pranajámu priviesť praktizujúceho do krištáľovo čistých stavov, ktoré sa rozširujú na neurčito. Pránájáma je základné jogové tajomstvo, ktoré praktizujúceho prenesie do oblastí hlbokého mieru a rozkoše.
„Duša očistená pránájámou realizuje Najvyššieho ducha, Para Brahmana. Nie je nič vyššie ako pránájáma. “ (Adi Shankaracharya, komentár k Shvetashvatara Upanishad, kapitola 2, verš 7)
„Pán jogy ovládaním svojho dýchania získava osem nadľudských síl. Prekročí oceán hriechu a cností a voľne sa potuluje v troch svetoch. ““ (Šiva Samhita 3, 61)
Väčšina z nás má rýchle a plytké dýchanie. Dýchame nevedome, používame iba malú časť pľúc. Namiesto toho, aby ste trénovali na pomalý a hlboký nádych vzduchu a potom ho chvíľu podržali, budete môcť znížiť svoje inšpiračné/výdychové tempo z priemeru 13 až 17 nádychov za minútu na 7 alebo dokonca menej.
Táto zmena dychovej frekvencie spomaľuje negatívne účinky prirodzeného poškodenia, ktorým telo v priebehu času prechádza. Dôsledky praktizovania pránájámy sú skutočne mimoriadne, pokiaľ ide o zdravie, zníženie krvného tlaku, posilnenie imunitného systému, uvoľnenie napätia, zvýšenie energie a vitality, pozitívny vplyv na žľazy, vyživovanie nervového systému a presunutie mysle do oblastí hlbokého a zvláštneho mieru. expanzia. Pránájáma dokáže zázraky s obezitou, srdcovými chorobami, hypertenziou a mnohými ďalšími problémami.
V Sthula Sarira (fyzické telo) má pránájáma účinok na okysličenie krvi. Čerstvo okysličená a regenerovaná krv cirkuluje z pľúc do srdca, potom srdce šíri krv cez tepny do každého sektoru fyzického tela, kde vstupuje cez každú bunku. Bunky sú stimulované tak, aby vylučovali toxíny a nezdravé kyseliny, ako je kyselina močová a kyselina mliečna. Vďaka tomu telo postupne uvoľňuje bolesti a proces starnutia sa spomaľuje.
Ako praktizujúci pránájámy starnú, tešia sa zo zdravia a šťastia. Ich prietok krvi bude silný, diastolický a peristaltický tlak budú vyvážené a tepny zostanú zdravé, zatiaľ čo artériová skleróza ich neovplyvní.
Najdôležitejšou výhodou praxe pránájámy je to, že fascinujúcou alchymistickou reakciou transmutuje centrálny nervový systém do fyzického tela a meridiánový systém do astrálneho tela (Sukshma Sarira), čo im umožňuje odolávať mnohým prejavom. božskej energie (Šakti). Keď energia Shakti začne prúdiť telom, praktizujúci prejdú fyzickou a duchovnou transformáciou a budú schopní prekonať všetky prekážky na ceste k osvieteniu.
Týmto sa rýchlo zbavíte karmy a odstránite negatívne účinky predchádzajúcej karmy. Kauzálne telo (Karana Sarira) je očistené, takže ďalšie pôrody už nie sú potrebné.