Príťahy Vzpieranie KDK

Zhyby

z hrudník »11. júna 2006 11:05

vzpieranie

z C. »11. júna 2006 11:10

Mala by robiť príťahy niekoľkokrát týždenne
Urobil som aj na začiatku
najmenej 3-4 krát týždenne.
4-5 sád, toľko, koľko zvládne

z Phoenix »11. júna 2006 19:16

Ak je to len počet Klimmisu, mali by ste sa počas tejto doby pokúsiť trochu schudnúť. Keď som schudla 4 kilá, automaticky som urobila o 2 klimmis viac.

Inak súhlasím s predchádzajúcim rečníkom.

z sh1n »11. júna 2006 21:25

Na začiatku tréningu čisto negatívne príťahy s váhou a potom normálne toľko, koľko sa dá potom urobiť.

z dennis »11. júna 2006 21:35

sh1n napísal: Schudnite

Na začiatku tréningu čisto negatívne príťahy s váhou a potom normálne toľko, koľko sa dá potom urobiť.

Ak máte peniaze na látku, máte peniaze aj na darovanie;-).

z modernistický »12. júna 2006 13:08

z C. »12. júna 2006 14:08

z Klobása »25. júna 2006 21:16

z Thimo »25. augusta 2006 02:01 hod

Existuje veľa variantov príťahov, ako sú príťahy - široký predný úchop; úzky predný úchop; tesný zadný úchop; blízke paralelné držanie.

ale ktorá z týchto variácií je najlepšia pre budovanie sily?!

z Brachialis »26. augusta 2006 18:14

Low Carb + HST_prinzip eod a máte 8 opakovaní;)

z PhilippAlex »12. septembra 2006 20:18

Thimo napísal: Mám otázku!

Existuje veľa variantov príťahov, ako sú príťahy - široký predný úchop; úzky predný úchop; tesný zadný úchop; blízke paralelné držanie.

ale ktorá z týchto variácií je najlepšia pre budovanie sily?!

z Thimo »13. septembra 2006 13:12 hod

Prepáčte, pretože som sa vyjadril trochu nepresne! Konkrétne pre KDK som teda myslel tlak na lavičke, drep a mŕtvy ťah!

z wolverine6 »13. septembra 2006 13:29 hod

z PhilippAlex »13. septembra 2006 13:37

z Thimo »13. septembra 2006 13:47

Mh, neviem, prečo sú vám príťahy také nezmyselné.

Príťahy = dôrazne sa odporúča zadný a spodný rám atď.

Mŕtvy ťah = chrbát a predlaktia sa dôrazne odporúčajú atď.

. .

Príťahy = lat sa dôrazne odporúča atď.

Bench press = lat je tu ďalším pomocným svalom.

Myslím si, že príťahy sú podľa môjho názoru skutočne nevyhnutné na dosiahnutie vysokého potenciálu.