Prívalové návaly v menopauze Príčiny, príznaky a metódy na ich udržanie pod kontrolou
Článok napísal
Karolina Kopeć
Návaly horúčavy patria medzi prejavy, ktoré menopauze sťažujú ženy. V tomto článku dermatologička Karolina Kopeć vysvetľuje hlavné príčiny návalov horúčavy a ponúka tipy, ako proti nim bojovať.
Váš mozog v podstate dáva celému telu pocit, že je veľmi teplé, aj keď nie je. Telo preto reaguje zodpovedajúcim spôsobom a prejavuje sa nasledujúcimi reakciami: potenie, nepríjemné pocity, nespavosť atď. Ide teda o to, povedať svojmu telu, že nie je také teplé, a podporiť ho tak, aby cítilo skutočnú teplotu. Ľahko povedať, nie?
Aký vplyv majú horúčavy v menopauze na vašu pokožku?
Vaša pokožka zvyčajne sčervená, keď sa potíte. Iste návaly horúčavy preto majú účinky na vašu pokožku, keď ste v menopauze.
Ako už bolo spomenuté vyššie, menopauza je veľmi zložitý proces, ktorý ovplyvňuje mnoho aspektov celkového zdravia a každodenného života.
Stručne povedané, návaly horúčavy sa vyskytujú v dôsledku zníženej produkcie estrogénu, ktorá spôsobuje termoregulačnú a vaskulárnu dysfunkciu. Vyskytujú sa náhle pocity tepla, ktoré sa zvyčajne cítia intenzívnejšie v hornej časti tela.
Ženy v menopauze môžu tiež pocítiť tachykardiu a chvenie, keď sa prílivy zosilňujú.
Potenie v noci môže niekedy spôsobiť chronickú nespavosť. Zaujíma vás, aký vplyv to má na pokožku? Nedostatok spánku alebo pochybná kvalita odpočinku môžu mať vplyv na prirodzené biologické procesy, napríklad na ochrannú funkciu pokožky, ktorá nedokáže zabezpečiť dostatočnú úroveň hydratácie a regenerácie.
Tieto biologické poruchy môžu mať negatívny vplyv na štruktúru a vzhľad pokožky, čo spôsobuje tmavú, nerovnomernú pokožku, suchosť, začervenanie, citlivosť, vrásky a stratu pružnosti.
Preto je nevyhnutné, aby ste sa o pokožku starali náležite pred spaním počas menopauzy.
Ako zabrániť návalom horúčavy v menopauze?
- Obmedzenie spotreby čaju, kávy a alkoholu.
- Prestať fajčiť.
- Udržiavanie chladného prostredia doma i v kancelárii.
- Využitie termálnej vody na inváziu.
- Na sebe svetlé oblečenie z bavlny alebo hodvábu.
- Studené sprchy.
Kožné zmeny, ktoré sa vyskytujú počas menopauzy, sú rovnako nepríjemné ako návaly horúčavy a môžu ovplyvniť vaše sebavedomie, takže je dôležité vedieť, ako proti nim pôsobiť.