Príznaky keto chrípky sa objavujú v prvých týždňoch diéty
Ketogénna diéta môže podľa novej štúdie viesť k mnohým príznakom keto chrípky počas prvých niekoľkých týždňov diéty. Tieto vrcholia počas prvých 7 dní a znižujú sa po štyroch týždňoch. Účinky sa však líšia v závislosti od závažnosti hlásených používateľmi na sociálnych sieťach. Tieto správy odhaľujú bežné, ale zatiaľ neznáme príznaky, ako sú únava, bolesti hlavy, bolesti v krku, nevoľnosť, závraty, zníženie energie, mdloby alebo dokonca nepravidelný srdcový rytmus.
Keto chrípka
„Skúsenosti zvyšujú dôkazy o vedľajších účinkoch u mnohých ľudí po nasadení ketogénnej diéty.“ To hovorí Emmanuelle Bostock z Inštitútu pre lekársky výskum na univerzite v Tasmánii v Austrálii. „Títo spotrebitelia majú bezprostredné skúsenosti s účinkami a vedľajšími účinkami a mnohí ich hlásia a zdieľajú na online fórach.“
Lekári však preukázali účinnosť keto diéty iba pri ťažko liečiteľnej epilepsii. Napriek tomu sa ketogénna strava často odporúča pri chudnutí, kognitívnych zlepšeniach, cukrovke typu II alebo dokonca pri rakovine. Často diskutovaným vedľajším účinkom tejto diéty je takzvaná keto chrípka. Toto je súbor dočasných príznakov, ktoré sa objavia počas niekoľkých prvých týždňov diéty.
Aby lepšie pochopili, ako sa tieto príznaky vyvíjajú, Bostock a jej zamestnanci identifikovali 43 online fór na túto tému a ručne zhromaždili osobné skúsenosti od 101 ľudí popisujúcich príznaky, závažnosť a trvanie keto chrípky.
"Zamerali sme sa na sociálne médiá, pretože sa často používajú na diskusie o zdravotných problémoch. Vďaka tomu je vhodné využívať skúsenosti ľudí, ktorí danú liečbu vyskúšali," vysvetľuje Bostock. „V tejto štúdii sme zodpovedne a s rešpektom použili verejné príspevky na fóre a analyzovali ich obsah, aby sme získali nové poznatky o vedľajších účinkoch ketogénnej stravy.“
V súlade s predchádzajúcim lekárskym výskumom Bostock a jej kolegovia zistili správy o bolestiach hlavy, ťažkostiach so sústredením a gastrointestinálnych nepríjemných pocitoch po začatí takejto diéty. Okrem toho vykazujú príznaky uvedené vyššie. Spotrebitelia tiež zaznamenali viac ako jeden príznak s rôznym stupňom závažnosti.
Vykonajte protiopatrenia
Existujú však aj dobré správy pre ľudí, ktorí trpia na takúto chrípku. Výsledky tejto štúdie zdôrazňujú náhly nástup príznakov, ktoré vrcholia v prvom a ustupujú po štyroch týždňoch. Hneď ako sa príznaky objavili, do niečoho viac ako dvoch týždňov zmizli. Diskusie na online fóre boli vo všeobecnosti podporné a zdieľali nápravné opatrenia, ako je udržiavanie hydratácie a náprava nerovnováhy elektrolytov s ostatnými na základe všeobecného presvedčenia.
Výsledky tejto štúdie sa však väčšinou obmedzili na online fóra, a preto neexistujú nijaké potvrdzujúce dôkazy o tom, že by hladiny ketónu boli zvýšené. Výsledné vzorce však môžu naznačovať dôležité otázky pre budúce prístupy.
„Spolu tieto správy môžu zamerať ochorenie alebo vedľajšie účinky a dopĺňať klinické pozorovania pri výskume,“ hovorí Bostock. „Vidíme potenciál pre novú štúdiu tohto druhu, ktorá bude poskytovať nepretržité informácie o všetkých aspektoch zdravotnej starostlivosti.“