Príznaky po menopauze, trvanie a bežné ťažkosti - Femeda
Niektoré ženy prechádzajú v menopauze podľa svojej osobnej konštitúcie bez problémov, pre iné je menopauza iba mučením. Niet preto divu, že mnohých zaujíma, kedy fáza hormonálnych zmien konečne skončí.
V tomto článku:
Trvanie a fázy menopauzy
Klimakterikum spôsobené hormonálnymi zmenami je fyzikálny proces, ktorý trvá niekoľko rokov a je rozdelený do rôznych fáz. Premenopauza je viditeľná pri nepravidelnom krvácaní a prvých menopauzálnych príznakoch. Nasleduje perimenopauza okolo menopauzy, času poslednej menštruácie.
Postmenopauza je poslednou a najdlhšou časťou menopauzy. Začína sa 12 mesiacov po menopauze a všeobecne trvá asi desať rokov - kým ženský organizmus nedosiahne novú hormonálnu rovnováhu. Antikoncepcia v postmenopauze už nie je potrebná: ženy nemôžu otehotnieť jeden rok po poslednej menštruácii.
Bežné sťažnosti v období po menopauze
Keď sa spomenú príznaky menopauzy, zvyčajne sa myslia typické príznaky perimenopauzy, ako sú návaly horúčavy, potenie, nespavosť a zmeny nálady. Môžu pretrvávať nejaký čas po menopauze a spočiatku sú badateľné zmeny na pokožke a vlasoch.
V dôsledku relatívneho prebytku mužských pohlavných hormónov môžu nastať maskulinizačné javy, ktoré sa prejavujú vypadávaním vlasov a rastom vlasov na tvári, takzvanej ženskej brade. Nedostatok produkcie estrogénu má tiež negatívny vplyv na tvorbu kolagénu: pokožka na tvári a tele je čoraz tenšia, suchšia a vráskavejšia.
Mnoho žien po menopauze sa sťažuje na vaginálnu suchosť a súvisiace problémy so sexuálnym stykom, ktoré v niektorých prípadoch vedú k úplnému zastaveniu sexuálne aktívneho života. Svoju úlohu tu môže hrať aj inkontinencia moču. Časté močenie alebo nedobrovoľná strata moču nie sú priamym dôsledkom hormonálnej zmeny, ale sú spôsobené hlavne oslabením panvového dna a znížením močového mechúra a maternice. Tenšie a citlivejšie sliznice močového mechúra a močových ciest však môžu povzbudzovať infekcie a tým prispievať k ich oslabeniu.
Zdravotné riziká po menopauze
Zatiaľ čo vysoká hladina estrogénu poskytuje ženám určitú ochranu pred infarktom, ochorením koronárnych artérií a mozgovou príhodou až do menopauzy, riziko kardiovaskulárnych chorôb stúpa so znižovaním produkcie estrogénu. To platí aj vtedy, ak sa umelé hormóny podávajú ako súčasť hormonálnej substitučnej liečby.
Okrem toho je badateľný pokles estrogénu a progesterónu v kostnom metabolizme: odbúravanie kostí postupuje rýchlo, zatiaľ čo tvorba kostí je inhibovaná súčasne. Odhaduje sa, že asi 30 až 40 percent všetkých žien má osteoporózu od 50 rokov. Aby sa zistilo riziko osteoporózy v počiatočnom štádiu a bolo možné jej zodpovedajúcim spôsobom čeliť, mali by si ženy nechať urobiť meranie kostnej denzity na začiatku postmenopauzy.
Ak dôjde k pošvovému krvácaniu v postmenopauzálnom období, je nutná opatrnosť. Krvácanie môže nastať v dôsledku užitia hormónov alebo liekov, ale môže to byť tiež príznakom malígneho nádorového ochorenia. V prípade krvácania je preto potrebné okamžite vyhľadať gynekológa, ktorý podstúpi podrobné gynekologické vyšetrenie.
Zvyšovanie kvality života v postmenopauze
Sťažnosti a zdravotné problémy môžu mať rozhodujúci vplyv na kvalitu života a môžu mať negatívny vplyv na psychiku. Výskum ukazuje, že zmena na zdravý životný štýl môže mať rozhodujúci vplyv na pohodu a výkonnosť po menopauze. Zrieknutie sa stimulantov, ako sú alkohol a nikotín, strava s nízkym obsahom cukrov, vitamínov a bielkovín a pravidelné mierne cvičenie majú pozitívny vplyv na duševnú a fyzickú kondíciu. Dôsledne zdravý životný štýl môže tiež dlhodobo zabrániť nadváhe, kardiovaskulárnym chorobám a ochoreniam kĺbov.
Individuálne vnímanie na konci menopauzy
Tak ako začiatok menopauzy definujú ženy veľmi odlišne, aj vnímanie konca menopauzy je výrazne ovplyvnené jednotlivými faktormi. Mnoho žien považuje koniec menopauzy za bod, v ktorom nepríjemné ťažkosti, ako sú návaly horúčavy, poruchy spánku a depresívne nálady, citeľne ustúpia a cítia sa opäť lepšie po fyzickej i psychickej stránke. Podľa štúdií je následné senium, ktoré sa začína vo veku 60 až 65 rokov, vnímané mnohými ženami ako pozitívna fáza života s vysokou úrovňou spokojnosti.