Pro2 - Zistite, ako môžete stratiť čo najviac kalórií na pláži, v práci alebo doma - Novinky
Ak si myslíte, že vstávanie z pohovky a nájdenie diaľkového ovládača je príkladom cvičenia, prostredníctvom ktorého môžete spaľovať kalórie, potom naozaj potrebujete nasledujúce tipy!
Existuje tisíc spôsobov, ako môžete schudnúť a nemusíte toľko hladovať alebo ničiť svoje zdravie.!
Ľudské telo neustále konzumuje kalórie: zistite, ktoré činnosti vám môžu pomôcť dosiahnuť váš cieľ rýchlejšie a ľahšie, teda mať pružné a atraktívne telo, diva!
Trávte viac času na záhrade! Pokoste trávu, vysaďte strom, polievajte kvety - ani neviete, aký príjemný a efektívny spôsob, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov, je záhradníctvo!
Skladať drevo - 2 h - 720 kcal
Vykopať - 1 h - 500 kcal
Kosiť trávnik - 30 min - 300 kcal
Prečítajte si v hojdacej sieti - 3 h - 220 kcal
Ak chcete maľovať plot - 1 ½ h - 450 kcal
Najlepšie je chudnúť pri svojich obľúbených činnostiach: tancovaní, nakupovaní alebo sledovaní filmov. Zďaleka však najpríjemnejším spôsobom, ako stratiť kalórie, je sex. To, koľko kalórií stratíte, závisí od trvania a intenzity hry a úsilia, ktoré ste do nej vložili.
Pozrieť si DVD - 1 ½ h - 95 kcal
Nákupy - 3 hodiny - 640 kcal
Tancovať - 2 hodiny - 500 kcal
Ak pracujete 8 hodín denne, máte deti a veľký dom na údržbu, je pochopiteľné, že vám nezostáva čas chodiť do posilňovne. Existujú však riešenia aj pre vás!
Môžete spáliť kalórie, aj keď ste v práci!
Stúpanie po schodoch - 15 min - 130kcal
Práca na počítači - 2 h - 130 kcal
Po obede si umyte zuby - 5 min - 12 kcal (nebuďte nevrlí, na každej drobnej pomoci záleží!)
Ak ste žena v domácnosti, zistite, koľko kalórií spálite pri práci okolo domu!
Vákuum - 30 min. - 150 kcal
Pranie - 10 min - 20kcal
Vyčistite podlahu - 30 minút - 130 kcal
Na žehlenie bielizne - 1 h - 130 kcal
Usporiadajte nábytok - 45 min - 280 kcal
Ak idete na pláž na dovolenku, je neslušné popierať svojmu telu potešenie z vychutnávania zmrzliny, croissantov, cukrovej vaty, koláčov, koktailov, ale určite sa vám nechce ísť domov a zistiť, že sa do džínsov nezmestíte.!
Našťastie sa nejaké nájdu jednoduché cviky, ktoré môžete robiť na pláži, aby ste sa udržali v kondícii:
Sadnite si na uterák na slnku - 3h - 210kcal
Postaviť hrad z piesku - 30min - 180kcal
Vrhnite sa na vlny a zaplávajte si - 20 min - 160 kcal
Zahrať si plážový volejbal - 30 min - 250 kcal
Pamätajte však: musíte spáliť kalórie, nie svoju pokožku, takže vždy, keď ste na pláži, používajte krém na opaľovanie.!