Probiotiká pomáhajúce črevu

„Pre život“ - to znamená v preklade „probiotický“.

Probiatiká sú vynikajúcim pomocníkom pre zdravú črevnú flóru. Silné črevo má zase zásadný vplyv na pohodu a zdravie. Nie sme si vedomí žiadnej skutočnosti, že F. X. Mayr sa zaoberal špecificky probiotikami. Keby to urobil, zaručene by ich odporučil na obnovu a udržanie zdravia čriev. Rovnako ako sa to dnes zaobchádza v modernej mayskej medicíne.

probiotiká

TÉMY NA TEJTO STRÁNKE:

Probiotiká v liečbe Mayr

Naše črevá osídľuje okolo 100 biliónov baktérií. Majú tam rôzne úlohy, ktoré sú dôležité pre blahobyt človeka a prirodzené telesné funkcie. O zdravej rovnováhe sa hovorí, keď približne 85% črevnej flóry pozostáva z prospešných baktérií, maximálne 15% môže „pôsobiť“ na chorobu.

Ak sa táto rovnováha zmieša, môžu vzniknúť početné ťažkosti a choroby. Štúdie preukázali, že narušená rozmanitosť rôznych črevných baktérií ovplyvňuje obezitu a choroby, ako sú alergie, cukrovka alebo Crohnova choroba.

Už na začiatku 20. storočia vedci uznali, že to sú probiotiká Podporovať opätovné osídlenie črevnej flóry. Tieto štúdie sú dnes potvrdené a prehĺbené. Vzťahujú sa tiež na interakciu v rámci črevnej flóry Výskum ešte zďaleka nekončí. Mnoho lekárov z Mayr - ako napríklad F. X. Mayr pred 100 rokmi - je napriek tomu presvedčených, že čistenie hrubého čreva a rehabilitácia môžu mať významný vplyv na zdravie človeka.

Pozorovania ukazujú, že zásaditá, probiotická Mayrová terapia bohatá na mikroživiny je jedna zosilňuje protizápalový účinok Má. Skúsenosti ukazujú, že obzvlášť silný pozitívny účinok nastáva, ak sa probiotická liečba začne asi 4 týždne pred skutočnou liečbou, udržiava sa počas liečby Mayrom a vykonáva sa asi šesť mesiacov potom.

Požitá epsomská soľ sa už používa na vyplavenie nežiaducich choroboplodných zárodkov z čriev - ale nezasahuje všetkých. Tu pomáhajú požité probiotiká. Zároveň sa môžu usadiť na vyčistených miestach v čreve a pre Ochrana a energia črevných buniek starať sa.

Čo sú to probiotiká?

Pri liečbe Mayr sa preto čoraz viac využívajú nové možnosti probiotickej terapie. Môžete s Mayrovou kúrou Doma alebo preventívne už veľa za jedného zdravá črevná flóra urobte pomocou probiotík.

Najprv si ujasnime, čo to probiotiká sú: sú živé mikroorganizmy, ktoré majú zdraviu prospešný vplyv na ľudský organizmus - najmä na črevá. Mikroorganizmy sa nachádzajú aj v iných častiach nášho tela - napríklad v ústach a nose, v pľúcach, na očiach, v močovom mechúre alebo v genitáliách. Ako už však bolo uvedené vyššie, väčšina týchto zdravých baktérií sa nachádza v čreve a spolu tvoria takzvanú črevnú flóru.

Je to predovšetkým úloha mikroorganizmov, na odvrátenie cudzích, patogénnych zárodkov. Okrem iného tiež vyrábajú. Vitamín B12 a posilňujú imunitný systém v črevách. Zloženie črevnej flóry sa môže dostať z rovnováhy v dôsledku rôznych faktorov - Predovšetkým nesprávna strava. Usadené odpadové látky a toxíny v tele, stres alebo niektoré lieky môžu tiež narušiť zloženie mikroorganizmov. Ak je črevná flóra oslabená týmito alebo inými faktormi, môže sa vyvinúť Patogénne zárodky sa usadzujú v čreve a dotyčná osoba je náchylná na početné choroby.

Rôzne oblasti použitia probiotík

Kolonizácia ľudského čreva „dobrými“ baktériami má veľa pozitívnych účinkov na zdravie. Tu je malý výber:

  • posilniť imunitný systém
  • chrániť pred astmou, alergiami a kožnými chorobami
  • boj proti črevným ochoreniam (napr. hnačka alebo ulcerózna kolitída)
  • pomoc pri potravinovej intolerancii
  • tlmiť následky znečisťujúcich látok (napr. z potravín alebo antibiotík)
  • zabrániť plesňovým infekciám
  • zmierniť psychické a neurologické ochorenia
  • sú užitočné pri žalúdočných vredoch
  • zakročiť proti cystitíde
  • aktivovať detoxikačné procesy
  • znížiť riziko rakoviny

Probiotiká samozrejme nie sú kúzelné guľky. Ak ich vezmete alebo skonzumujete individuálne, nebudú „obracať vaše zdravie naruby“ o 100% pozitívnym smerom. Je nevyhnutné, aby ste sa zdravo stravovali, mali dostatok pohybu a robili mnoho ďalších vecí, ktoré sa odporúčajú a používajú pri liečbe Mayr. Probiotické potraviny a doplnky výživy zároveň môžu účinne podporovať zdravú črevnú flóru, predchádzať chorobám a posilňovať samoliečivé sily. Ak to máte na mysli, najlepšie urobíte, keď si do svojho života pravidelne začleníte vhodné produkty.

Čo sú to probiotické jedlá?

Probiotické zárodky je možné okrem iného konzumovať aj pri určitých potravinách. Sú myslené primárne fermentované alebo mliečne fermentované potraviny. Obsahujú vysoko kvalitné probiotické mikroorganizmy. Tie obsahujú Kyslá kapusta, miso, kombucha, Kim Chee alebo nakladaná zelenina. Pretože posledne uvedená je zvlášť cenná, nasleduje samostatná časť o kvasenej zelenine.

V reklame sú opakovane inzerované aj probiotické jogurty a podobné výrobky. Tu vám radíme, aby ste si veľmi pozorne prezreli zoznam zložiek. Pretože tieto výrobky často obsahujú Cukor, arómy a iné umelé prísady, ktoré sú zdraviu škodlivé. V konvenčných výrobkoch môžete dokonca Antibiotiká byť zahrnuté. Navyše stále viac a viac ľudí Mlieko a mliečne výrobky nie sú dobre znášané a reagovať na alergie a neznášanlivosť.

Ak stále chcete jogurt, odborníci tvrdia, že „normálny“ produkt je úplne postačujúci, pretože akékoľvek jogurty mliečnych baktérií obsahuje. Odporúčame vám to Prírodný jogurt ktorý neobsahuje žiadne prísady. Môže byť tiež užitočné, ak pravidelne meníte produkt tak, aby ste prijímali rôzne kmene baktérií. A nezabudnite: vo veľkej miere používajte ekologické výrobky neobsahujú drogy, poľnohospodárske toxíny a podobne.

Predikát „obzvlášť cenné“: Kvasená zelenina

Obsahuje hlavne čerstvú zeleninu fermentovanú s kyselinou mliečnou aktívne mikroorganizmy, ktoré môžu poskytovať užitočné služby pri mnohých zdravotných a zažívacích poruchách - ako už je uvedené vyššie. Dodávajú tiež početné vitamíny a fytochemikálie. Tieto prírodné, bioaktívne látky majú antioxidačný účinok a stimulujú imunitný systém. Okrem toho sa v zelenine v dôsledku fermentácie zvyšuje tráviaci enzým. To stimuluje trávenie a zlepšuje vstrebávanie živín.

Ďalšou výhodou kvasenej zeleniny je, že môžete čoskoro pocítite menšiu chuť na niektoré nezdravé jedlá. Pretože pokiaľ vaše črevá kolonizujú hlavne škodlivé mikroorganizmy, často sa vyvíja nekontrolovaná túžba po sladkých, mastných alebo veľmi slaných potravinách. Ak sa dobré baktérie vymknú spod kontroly, táto túžba zmizne.

Nakladaná zelenina tiež viaže v tele nebezpečné odpadové látky a toxíny a transportuje ich von. Je to pre vás tiež veľmi dobrá alternatíva, ak na surovú zeleninu nedáte dopustiť alebo ak vám lekár Mayr neodporučí. V neposlednom rade vydrží kvasená zelenina oveľa dlhšie ako čerstvé výrobky. Mimochodom, má zmysel, že budete jesť kyselinu mliečnu zeleninu čo najčistejšie, pretože potom nehrozí riziko zničenia užitočných mikroorganizmov pri zahrievaní.

Pripravte si kyselinu mliečnu zeleninu sami

Napríklad kvasenú zeleninu si môžete pripraviť sami Použite kapustu, mrkvu, cibuľu, cesnak, cviklu a cviklu. Zelenina je najskôr nakrájaná na malé kúsky, nastrúhaná alebo zomletá. Potom sa vloží do vzduchotesnej nádoby s trochou soli (použite kamennú soľ) a vodou asi na 7 dní, ktorá sa uchováva pri izbovej teplote. Počas tejto doby sa množia prírodné mikroorganizmy, ktoré sú na zelenine veľmi rýchlo a vytvára sa kyslé prostredie. Cukor v zelenine a škrob sa premieňa na kyselinu mliečnu.

Na jednej strane tento fermentačný proces funguje ako jeden prírodná konzervácia a na druhej strane spúšťa tvorbu vitamínov, enzýmov, zdravých mastných kyselín a rôznych probiotických kmeňov. Obsah soli a teplota sú dôležitými faktormi vo fermentačnom procese, a preto možno budete potrebovať určité skúsenosti s výrobou fermentovanej zeleniny. Ale v každom prípade to stojí za to!

Keď zelenina chutí podľa vašich predstáv, dajte ju do zaváracích pohárov a odložte si ju dobre uzavreté v chladničke na. Tam to dostanete až na jednu majte na sklade pol roka. Kyselina mliečna kvasená sa hodí k mnohým jedlám a môžete ju kombinovať s mnohými jedlami, napríklad so zemiakmi, ryžou, proso, pohánkou, zeleným šalátom alebo celozrnným chlebom.

Chutné recepty s pohánkou nájdete v našom Kochova kolóna s Petrom Grafom.

Používajte iba vysoko kvalitné probiotické prípravky

Ak chcete brať probiotiká ako doplnok výživy, máte na výber medzi množstvo výrobkov ako kapsuly alebo tekutý koncentrát. Dôležité je, že sa prihlásite vysoko kvalitné probiotické prípravky rozhodnúť. Hlavnou vecou je výber produktov s vhodnými bakteriálnymi kmeňmi. Pretože stále existuje veľa kmeňov, pre ktoré sa neskúmalo, aký majú vplyv na ľudskú výživu. Odkedy si vzal napr nepreskúmané probiotiká nie sú bezpečné, mali by ste sa im vyhnúť.

K probiotickým kultúram, o ktorých sa predtým zistilo, že sú dobré a ktoré majú skutočné výhody pre zdravie ľudí, zahŕňajú:

  • Lactobacillus rhamnosus
  • Bifidobacterium bifidum
  • Bifidobacterium longum
  • Lactobacilluscasei
  • Lactobacillus acidophilus

Samozrejme, že tiež Dávkovanie probiotík je zásadné, aby sa dosiahol požadovaný efekt. Ako základné pravidlo sa odporúča denne 2 až 10 miliárd jednotiek tvoriacich kolónie (CFU) alebo „Colony Forming Unit“ (CFU). V určitých situáciách, napríklad po užití antibiotík alebo po chorobe, môžete tiež prijať až 20 miliárd jednotiek.

Aby ste mohli vôbec odhadnúť množstvá, na probiotických prípravkoch by mala byť uvedená jasná dávka CFU alebo CFU. Ak máte pochybnosti opýtajte sa svojho terapeuta, pretože to môžu byť samozrejme iba veľmi všeobecné informácie. Pri užívaní probiotického doplnku výživy tiež vždy buďte opatrní Vaše reakcie tela a to, ako dobre znášate produkt.

Záver

Probiotiká prispievajú k zdraviu čriev a celkovej pohode rôznymi spôsobmi. Nie sú „zázračným liekom“ a nenahrádzajú zdravý životný štýl, ale môžu prevenciu a podporu. Preto sa čoraz častejšie používajú aj pri liečbe Mayr. Ak si chcete vychutnať tieto cenné mikroorganizmy, mali by ste Pravidelne do jedálnička zaraďujte fermentovanú zeleninu alebo iné fermentované potraviny s obsahom kyseliny mliečnej. Aj kvalitatívne vysoko kvalitné doplnky výživy môžu byť užitočné.