Problém jedálne a bufetu

Fóra

ako si rátate kalórie, keď idete niečo zjesť do jedálne alebo kaviarne? Váženie samozrejme nie je súčasťou balenia.

jedálne

Teraz som vyskúšal nastavenú hodnotu, že IMHO je mierne nad skutočnou hodnotou kalórií. Zakaždým, keď som bol v kaviarni, počítam s 1000 kcal. (Šalát, hlavné jedlo, príloha)

Ako to urobíte s jedlom v jedálni?

Už som premýšľal nad tým, či mám vypočítať, koľko ml vody sa zmestí do misky, a potom pomocou objemu vypočítať, koľko gramov ryže by to mohlo byť. Netreba to však preháňať.
Okrem toho ťažko môžem mať dnes pred večerou zváženú svoju fašírku.

Máte pre mňa nejaké rady?

Hmmm, naše jedlo v jedálni má nutričné ​​označenie.

Ale nie som od jedla, najradšej sa stravujem doma.
Dajte si výdatné raňajky, potom niečo zjedzte a večer si doma niečo pripravte, viem, čo mám:-)

Tiež by som povedal, že ak si chcete byť úplne istí, nechajte finters z jedálne!

Vezmite si niečo z domu, celozrnný chlieb s chudým syrom alebo klobásou, ovocie, surovú zeleninu atď.

Večer môžete niečo podniknúť a presne vedieť, čo ste jedli:-)

S Pozdravom
Andrea

Máme iba jeden život; prečo si to obvykle tak sťažujeme?

Ahoj.
Tiež sa niekedy dostanem do situácie, že „musím“ ísť do jedálne. Ale keďže zriedka urobím krok späť a vyprázdním tanier, vypočítam podľa misky aj 800-1200 Kcal. Naša jedáleň je tiež veľmi zlá, pretože na ryži alebo cestovinách je tiež tuk, omáčky sú silné a podiel zeleniny je nízky a po vitamínoch ani stopy) -; Ani šalát nie je alternatívou, pretože existujú iba dresingy na báze smotany/maja.
Takže si myslím, že 1000kcal je dobrý základ.
pozdrav,
Sophie

Toho veľa môžem čakať na obed u babičky.

Posledné komentáre

SlimJo
Pondelok 30. novembra 2020 o 15:24 hod.
Ďakujem, Steffi, to je veľmi užitočné! To je dobrá správa, čakal som oveľa viac kalórií!:) [Pokračovať v čítaní]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:27 hod.
Ahoj SlimJo. zaradili sme aj gaštany s veľkosťou porcie 200 g (to je „normálne“ vrece pečených gaštanov). To je takmer 500 kcal:. [Pokračovať v čítaní]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:25 hod.
Ahoj SlimJo. zaradili sme aj gaštany s veľkosťou porcie 200 g (to je „normálne“ vrece pečených gaštanov). To je takmer 500 kcal:. [Pokračovať v čítaní]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10.12 hod.
Ahoj SlimJo, bielkovinový chlieb je v strede s 247 kcal na 100 g. Zaradili sme ho do porovnávacieho zoznamu. LG Steffi [čítať ďalej]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:07 hod
Ahoj SlimJo, informácie sa týkajú obvyklej veľkosti porcie. LG Steffi [čítať ďalej]

Obsah stránky

Plány na cvičenie a chudnutie

Kalkulačka kalórií na chudnutie

  • Obdobie chudnutia
  • Body Mass Index - kalkulačka BMI
  • BMI pre amputácie
  • Pas do HIP - kalkulačka WHR
  • Pas do výšky - kalkulačka WHtR
  • Kalkulačka prírastku hmotnosti
  • Percento telesného tuku
  • Hodnoty P.
  • Ideálna váha
  • Normálna váha
  • Normálna hmotnosť podľa Creffa
  • Bazálny metabolizmus
  • Výcviková kalkulačka
  • kcal na kg
  • kcal do kJ
  • kJ do kcal
  • Deficit kalórií
  • Ročná kalkulačka kalórií

Chvála, kritika, priania a otázky do kalkulačky tukov

Dajte nám vedieť, či môžeme niečo vylepšiť alebo či vám niečo chýba. Ak nenájdete jedlo, môžete nám ho nahlásiť na stránke chýbajúcich potravín.