Problém s chudnutím - už sa nemôžem zastaviť; ren
Teraz som znížil svoju váhu za relatívne krátky čas, zo 71 kg na 63 kg (výška 1,70 m). moja želaná váha je 59 kg (konečne chcem znova dostať 6-ku spredu), dokážem to aj ja - to nie je problém.
môj skutočný problém je, že už viem, že nebudem spokojný, keď dosiahnem 59 kg, potom to musí byť 57 kg alebo dokonca 55. Som chudnutím priam posadnutý. ako to môžem vypnúť a ako si najlepšie udržím svoju novo získanú váhu?
Buďte posadnutí chudnutím.
odpoveď od Pimmi. 3. októbra 2009, 18:11
. Aj to by som chcel * povzdych *
U mňa je to skôr naopak
Re: problém s chudnutím
odpoveď od Astrid 3. októbra 2009, 20:54
hm, vlastne nevieš, ako sa budeš cítiť, keď dosiahneš svoju cieľovú váhu - len si myslíš, že vieš. Som vysoký 1,68 m a moja cieľová váha bola 58 kíl. Tiež som trochu prestrelil, dosiahol 56 kg. Ale potom som si všimol, že moja tvár zrazu vyzerala tak ostro a úzko a s touto váhou - pre mňa príliš nízkou - som sa nejako cítil taký smutný, tenký, slabý a cítil som sa zraniteľný - psychicky aj fyzicky som bol fit. Bol to úplne neočakávaný, neznámy pocit, ktorý som nečakal. Rýchlo som pocítil, že mi táto váha už nevyhovuje, vystúpil som na 59 - a udržal som si ju (tri roky).
Najskôr počkajte, či sa neviete spomaliť. Skutočnosť, že problém poznáte, sa vyhýba nebezpečenstvu. Ak je chudnutia stále príliš veľa, úprimne by som vyhľadal psychologickú pomoc - pretože ak to napriek pochopeniu nezastavíte, POTREBUJETE to tiež. Ale ako som povedal, teraz by som to od teba nepredpokladal.
Re: Problém s chudnutím - už sa nemôžem zastaviť. POMOC
odpoveď od graenna 4. októbra 2009, 11:23 hod
Nenechajte takéto myšlienky vôbec vzniknúť, majte na pamäti svoju cieľovú váhu a nerozmýšľajte, čo keby .
Ktovie, možno si hovoríte s 59 kg, nie, to nie, s 60 kg som vyzeral lepšie
Ako vás teraz vidí vaše prostredie ?
Ako si môžete udržať svoju novú váhu tak, ako ste žili teraz, jednoducho žite ďalej. akú stravu ste si pripravili alebo robíte ?
Re: Problém s chudnutím - už sa nemôžem zastaviť. POMOC
odpoveď od matka štyri 4. októbra 2009, 12:10 hod
Z vlastnej skúsenosti viem, že to určite nie je niečo, čo by vám mali niektorí závidieť. pretože sa môže stať vážnym problémom.
Chcieť schudnúť a robiť to je dobrá vec, ale vždy musíš schudnúť už nie je zdravé.
V určitom okamihu dôjde k bodu, keď ho už nebudete počuť, ak niekto povie, že o 2 kg viac by ste vyzerali lepšie. nebudete spokojní, kým nebude stále menej a menej a menej.
Dobre sa o seba starajte a ak máte pocit, že skĺzavate do anorexie (a to nie je nič iné), vyhľadajte včas pomoc.
Všetko najlepšie,
Kerstin.
Re: Problém s chudnutím - už sa nemôžem zastaviť. POMOC
odpoveď od hviezdica78 4. októbra 2009, 20:07
Tiež by ma zaujímalo, aké máte stravovacie návyky, ak sa smiem spýtať. Nie že by mi hrozilo, že príliš schudnem, naopak, neviem nájsť začiatok.
@NISCOSI
odpoveď od Fiona87 4. októbra 2009, 22:28
úprimne: pre mňa je to momentálne úplne rovnaké:
Mám 1,58 a druhé dieťa som mala pred 6 mesiacmi. potom som v relatívne krátkom čase klesla zo 64 kg (moja váha krátko po pôrode) na 52 kg. Spočiatku to bolo len niečo o strese, kvôli ktorému som stratil chuť do jedla. Ale krátko nato som sa veľmi vyvážene a zdravo stravoval, športoval a dosiahol som tak 52 (môj prvý cieľ). potom som si myslel, že keby som klesol na 50 kg, budem spokojný, ale stále som nebol. a nedávno to začalo znova: myslel som si, že do 50 rokov som potom určite spokojný, momentálne mám váhu okolo 48-49 kg a som stále nespokojný. Teraz myslím 47 kg, potom sa to naozaj zmestí, iba 2 kg, potom to naozaj nechám.
no už som si položil otázku: naozaj teda prestanem?! Môžem len na chvíľu povedať, že si myslím, že to potom naozaj nechám. Ani ja nevyzerám chudo, len momentálne nie som spokojná. a viem len to, že teraz môžem s istotou povedať, že za žiadnych okolností nechcem ísť pod 47 kg. a to fakt nechcem. Teraz mám iba túto líniu „47“ kg, zvyšné „nespokojnosti“ sa snažím vyriešiť športom. Často aj tak športujem, ale mám len pocit, že pre mňa osobne to, aby som sa cítil pohodlnejšie, musia byť len 2 kilá.
teraz som sa tiež pýtal sám seba: začína človek vnímať seba úplne inak, keď sa pozerá do zrkadla?!
Re: @Fiona
odpoveď od graenna 5. októbra 2009, 16:11
to, čo píšeš, mi znie otázne. nie že by ste skončili v pasci na anorexiu v obchode na chudnutie . neboli by ste jediný, kto by chcel schudnúť, aby sa zbavil pár kíl a nemohol sa potom zastaviť .
Dúfam, že keď dosiahnete svoj cieľ, budete konečne so sebou spokojní a už nebudete chudnúť .
Nechceš nám ukázať ani svoju fotku ?
Tiež rád veľa športujem a áno, pre mňa je to rovnaké, ak kvôli chorobe nemôžem krížiť, niečo mi chýba a som naozaj rád, keď môžem konečne znova začať .
Prestal som rok a vlastne som sa chcel vrátiť späť na 50 kg, ale moja váha sa vyrovnala na 54 kg +/- 1 kg a myslím si, že je to úplne v poriadku. samozrejme máte každú chvíľu na čo vytknúť. ale tiež nechcem byť štíhla a chudá, hlavne nie za každú cenu. pretože závislosť prichádza rýchlejšie, ako si myslíte (2 z mojich sestier majú bulémiu a anorexiu a to bola pre všetkých veľmi zlá doba) a nechcete vyzerať príliš ostro a skostnatene, však? ?
Nepreháňajte to s * chudnutím * .
Všetko najlepšie
Zdravím Barbaru
dakujem za odpovede s textom
odpoveď od NICOSI 5. októbra 2009, 19:57
Takže vlastne vôbec nediétujem, len som začal vedome venovať pozornosť tomu, čo jem, a vtedy som si všimol, že moje stravovacie správanie je úplne nesprávne a nezdravé.
potom som zmenil stravu, nie varenie, už máme vyvážené jedlo s množstvom zeleniny a šalátu, nie, začal som jesť 5 krát denne ale len malé porcie a nie len dvakrát a potom jeden veľký hit. Sladkosti som úplne vynechal a túžbu som nahradil sušeným ovocím ako figy alebo marhule alebo čerstvým ovocím. Pite dostatok vody a pred každým jedlom to môže naplniť váš žalúdok. a začal som sa viac pohybovať, kráčať, zámerne nie výťahom, ale schody a cestičky, po ktorých som kedysi chodil autom (do pekárne, na poštu alebo tak niečo), teraz kráčam a vidím pretože kilá bubnujú a bubnujú bez námahy a pocitov hladu.
Ale ako som povedal, obávam sa, že už ten skok nezvládnem.
Re: @Fiona
odpoveď od Fiona87 5. októbra 2009, 22:05
Myslím, že mám príliš rád jedlo, aby som dostal anorexiu alebo niečo iné:)
Nie, vážne, sú dni/týždne, keď to absolvujem dôsledne, a potom sú dni ako dnes, keď sa mi jednoducho nechce nič venovať a len zjesť všetko, na čo mám chuť.
Pokiaľ ide o šport, je to pre mňa rovnaké: vlastne ma naozaj baví športovať, a keď vynechám niekoľko dní, akosi sa vôbec necítim dobre.
Takže už vôbec nechcem vyzerať kostnato, chcem len vyzerať štíhlo, ale stále krivky/žensky. v niektoré dni sa cítim celkom dobre, ale momentálne existuje ďalšia fáza, kedy so sebou nie som vôbec spokojná.
aký si vysoký, ak sa môžem spýtať?!
Re: @Fiona
odpoveď od graenna 6. októbra 2009, 13:40 hod
Viem tiež, že s tým, že mám jesť. Veľmi rada chodím s manželom a potom sa nikto ničomu nevenuje, jedia, čo im chutí a čo chcú. S tým tiež rád varím .
Som 156 cm vysoký . takže nie úplne * vysoký * nemám BMI 22,2 a to je úplne ideálne. aj keď sa musím sťažovať na svoje * brucho * alebo podbruško, pretože už to nemôžem dostať tak ako predtým
Re: @Fiona
odpoveď od Fiona87 6. októbra 2009, 23:02
Viem to až príliš dobre:)
Myslím si, že samotné chudnutie nemusí nevyhnutne pomôcť dostať telo do formy, takže športujem tiež, keď dosiahnem svoj cieľ, dúfam, že zvyšok sa bude formovať športom. Chcela by som mať len trochu užší pás, ako pred pôrodom, a trochu plochejšie bruško, len o niečo viac. Som si vedomý, že musíte tiež vziať do úvahy, že ste mali dieťa (deti) a vaše telo sa mení, znamená to však aj to, že sa už nikdy nevrátite k svojej „starej postave“?! Čo si o tom myslíš.
no, inak sa vždy nájdeš čo vytknúť, pre mňa sú to moje stehná, ešte pred tehotenstvom.