Problém s diskom Prečo je matrac dôležitý? SchlafTEQ
Pri problémoch s chrbticou hrajú dôležitú úlohu okrem iného tieto životné podmienky:
- Profesionálne prostredie (napr. Počítačová pracovná stanica)
- Preťaženie (ťažké a nesprávne zdvíhanie)
- fyzická zdatnosť (nedostatok svalovej stabilizácie)
- S vekom klesá výška disku
- ďalšie okolnosti (nehody, choroby atď.)
Herniovaný disk je vznik želatínového jadra (nucleus pulposus) medzistavcového disku zo štruktúry medzistavcového disku, ktorá pozostáva z jadra a vláknitého krúžku (annulus fibrosus). Prolaps disku je zvyčajne uvedený na diagnostickom liste. Naproti tomu existuje výčnelok, v ktorom je narušená tlaková rovnováha v medzistavcovom disku a dochádza k predstihu, ale anulus fibrosus zostáva a nie je porušený jadrom. Pri výčnelku aj prolapsu dochádza k ďalšiemu tlaku na miechové nervy vychádzajúce z miechového kanála. To môže viesť k senzorickým a motorickým obmedzeniam, ako aj k bolestivým stavom.
Matrac a medzistavcový disk
Je potrebné vziať do úvahy dve veci:
Poloha na boku je optimálna poloha pre chrbticu. V ňom sú rovnomerne zaťažené alebo odľahčené všetky medzistavcové platničky a štruktúry chrbtice (nervy, svaly, fascie atď.). Predpokladom tohto skladovania je matrac šitý na mieru telu. Tie štruktúry, ktoré vyžadujú priestor, sa môžu ponoriť (rameno, panva). Oblasti tela, kde je potrebná opora, dostávajú primeranú oporu (pás). Ak takúto polohu nie je možné udržať v priebehu noci, môže to byť známka nedostatočného ergonomického umiestnenia. Obzvlášť zlé sú u herniálnych diskov polohy, v ktorých nie je zaťaženie rovnomerne rozložené. Príkladom sú poloha na bruchu (najmä v prípade problémov s krčnou chrbticou) a poloha v oblasti brucha (najmä v prípade problémov s bedrovou chrbticou).
Aj keď môžete ležať na svojej strane, nemožno vylúčiť problémy. Aj malé rozdiely v tlaku v štruktúre chrbtice môžu stačiť na to, aby príliš citlivá oblasť incidentu mohla viesť k sťažnostiam. Chrbtica musí ležať v rovnej polohe bez tlaku a musí mať potrebnú oporu v oblasti pása, aby umožňovala optimálne odľahčenie nervových štruktúr. Herniovaný disk/výčnelok nie je možné vylúčiť pri správnom vedení v ľahu a kvalite matraca. Avšak práve pri týchto príznakoch je zrejmé, že nesprávne nočné skladovanie môže príznaky zhoršovať. Naproti tomu uvoľnenie zásob vedie k procesom, ktoré podporujú regeneráciu v postihnutej oblasti a v okolí.
Vždy je vhodné poradiť sa s lekárom a fyzioterapiou, aby ste si udržali lekársku a terapeutickú podporu a našli stratégie úľavy pre každodenný život.