Problém s vyprázdňovaním - fórum
Diskutujte o problémoch s vyprázdňovaním Všeobecné informácie o výžive a strave Fórum v oblasti metód chudnutia; Dúfam, že som tému otvoril na správnom mieste. Mám problém. Málokedy musím ísť na toaletu (pohyby čriev) a to je
Problém s vyprázdňovaním
AW: Problém s pohybom čriev
ako málokedy musíš ?
čokoľvek medzi 3x denne a každé 3 dni je normálne a nie je dôvod na obavy
Inak skúste zjesť viac vlákniny a preboha dajte ruky preč od preháňadiel, robia vaše črevá ešte zlomenejšie a nikdy bez nich nemôžete chodiť
google stop pre potraviny bohaté na vlákninu
Okrem iného sú to VK produkty, ovocie a zelenina, niekedy n lyžice otrúb (napr. Jogurt/tvaroh), cereálne vločky.
AW: Problém s pohybom čriev
Cítim sa rovnako, niekedy nemôžem chodiť ani raz týždenne, pretože kvôli zlému nedostatku kcal nie je trávenie správne regulované.
AW: Problém s pohybom čriev
čo pre vás znamená zlý nedostatok kcal ?
aké máš stravovacie návyky? kde nič nevchádza, samozrejme nemôže nič vyjsť
AW: Problém s pohybom čriev
Takže viac ako raz týždenne mi nič nefunguje.
Pomáhajú sušené slivky? A ak áno: Pravdepodobne iba vtedy, ak budete jesť hromadne, že?
AW: Problém s pohybom čriev
Majte ten istý problém ako vy
niekedy iba raz alebo dvakrát týždenne
potom ma tiež bolí brucho a cítim sa plný
AW: Problém s pohybom čriev
Nie vždy mi to tiež vyjde, niekedy nemusím vôbec 2 dni, ale potom dvakrát alebo viac v iný deň, záleží len na tom, čo a koľko toho zjete a ako to telo strávi.
Okrem toho pre mňa napr. Choďte vždy ráno v rovnakom čase, a ak tento čas premeškám, pretože vstávam príliš skoro alebo neskoro, nemôžem to urobiť, aj keď si všimnem, že tam niečo skutočne je. To je niekedy čudné ^ ^
Ale preháňadlá tam naozaj nepotrebujete. Jedzte jogurt s niekoľkými zrnami (napr. Od firmy Bauer alebo so zmesou 4 zŕn), ktorý by mal pomôcť.
AW: Problém s pohybom čriev
Vyskúšaný feniklový čaj? Feniklový a anízový kmínový čaj alebo čo? Ale chutí strašne.
AW: Problém s pohybom čriev
Menej časté chodenie do kúpeľne je úplne normálne, keď jete menej. To, čo sa zdá byť čudné, si asi len zvyká. Ale v minulosti ste veľa jedli, veľa ste trávili a teraz jete menej a menej trávite. Konečník má schopnosť zhromažďovať sa, aby ste nemuseli chodiť na záchod pre skládku zajaca.
Vôbec by som nič nereguloval, len počkaj a uvidíš, a ak ti to po čase znie stále španielsky alebo máš vážne problémy ako bolesti brucha - preč k lekárovi.
AW: Problém s pohybom čriev
Občasné pohyby čriev sú často výsledkom príliš malého množstva tekutín, preto pite viac vody!
a káva mi celkom dobre pomáha, keď mám problémy.
AW: Problém s pohybom čriev
Tu je môj štandardný text o tráviacich pomôckach, ktorý som v určitom okamihu zverejnil a uložil tu na fóre:
niektoré vychádzajú veľmi dobre s látkami, ktoré sú „naplnené“ a tým čistia tenké a hrubé črevo. napr. fx pasáž soľ alebo tabletky ako dulcolax.
ostatní (aj ja:-) takýmito dôslednými metódami dostávam problémy pretrvávajúce dni v podobe hnačiek, plynatosti, kŕčov v bruchu. v takýchto prípadoch má zmysel zaviesť prostriedky na mieste. Mám dobré skúsenosti s čípkami dulcolax. Starý trik mojej starej mamy mi funguje ešte lepšie: z mokrého mydla nakrájajte 2 až 3 malé šišky na mydlo. podržte pod faucetom a potom choďte na miesto určenia.
výsledok „metódy na mieste“ je zvyčajne v priebehu niekoľkých minút úplne bez príznakov.
ak to chcete vyskúšať na prírodno, môžete lyžičku ľanového semena alebo múčky z ľanových semien namočiť do vody a pretrepať vo svojom kokteile. alebo občas vypiť pohár kyslej kapusty. moja skúsenosť: niekedy to ide, niekedy nie. ak to funguje, zvyčajne to bude až nasledujúci deň. Pokus v žiadnom prípade nepoškodí.