Problémy s trávením u seniorov

Problémy s trávením u seniorov môžu mať množstvo dôvodov. Starší ľudia často pijú príliš málo alebo žalúdok reaguje na lieky.

seniorov
Problémy s trávením sú jedným z najprirodzenejších javov na svete, keď starneme. Činnosť žalúdka trvá dlhšie, svaly panvového dna sa uvoľnia a črevo stratí svoju pružnosť. Ľudia o tom napriek tomu neradi hovoria: Koniec koncov, plyn, inkontinencia alebo občasné hnačky nie sú nič, o čom by sa malo rozprávať s každým. Problémy s trávením u seniorov ľahko sa však dá obísť dodržiavaním niekoľkých ľahko dodržiavateľných pravidiel.

1. Pite dosť

Väčšina problémov, ktoré vznikajú s vekom, sa začína otázkou hydratácie. Dostatok tekutín je dôležitý najmä pre seniorov. Preto by ste sa mali uistiť, že pijete dostatok po celý deň - a správne nápoje. Obzvlášť vhodná je voda s nízkym obsahom uhlíka, ovocný čaj bez pridania cukru alebo prírodné ovocné džúsy. Toto samotné často vedie k lepšej všeobecnej pohode. Nie je možné uviesť presný počet litrov: je vhodné znova a znova piť pohár tekutiny, aj keď nepociťujete smäd. To, že konzumujete správne množstvo, spoznáte, keď sa začnete cítiť všade naokolo lepšie a zdravšie. Pokiaľ ide o hydratáciu, musíte byť opatrní, pretože nie každý nápoj je rovnako dobrý. Kávu, sladké nápoje alebo alkohol by ste si mali vychutnať iba s mierou alebo úplne vynechať.

2. Problémy s trávením po jedle

Problémy s trávením po jedle je možné zmierniť alebo im úplne zabrániť pohybom po jedle. Krátka prechádzka bez veľkej fyzickej námahy pomáha regulovať tráviacu aktivitu a pôsobí proti typickým problémom. Tým sa tiež odstráni nahromadenie vzduchu v bruchu, čo môže viesť k plynatosti a tiež k zápche.

3. Môžu za to lieky

Seniori musia často brať rôzne lieky. Nemali by ste im však slepo dôverovať: Často sú príčinou mnohých tráviacich problémov, ktoré zaťažujú každodenný život. Predtým, ako s problémami niečo urobíte, mali by ste sa pri najbližšej návšteve lekára opýtať, či môžu byť vedľajším účinkom lieku. O tom bude môcť poskytnúť aj lekárnik. Za určitých okolností by ste si potom mali u svojho lekára ujasniť, či je možné podať iný prípravok s rovnakým účinkom, ktorý je lepšie znášaný.

4. Problémy s trávením z diéty

Samozrejme, že chcete vyzerať dobre aj v starobe. Mnoho starších žien, ale aj mužov, sa naďalej snaží o peknú postavu, s ktorou sa cítia pohodlne a zapadajú do celého oblečenia. Pretože šport už nie je taký ľahký alebo nemožný, mnoho seniorov sa uchyľuje k diétam alebo liekom na chudnutie, ako sú napríklad tablety na odvodnenie. Takéto metódy však poškodzujú aj mladých ľudí. Starší ľudia by od toho mali úplne držať ruky. Diéty a prípravky môžu často v prvom rade spôsobiť tráviace ťažkosti. Každý, kto nie je spokojný so svojou postavou alebo má problémové partie, ktoré by chcel zmeniť, by sa mal o tom porozprávať so svojím lekárom. Môžu navrhnúť jemné, primerane veku vhodné metódy, ktoré skutočne fungujú a sú zdravotne nezávadnejšie.