Problémy s vekom Ako sa môžem stať zaujímavým, keď mám viac ako 50 SVETOV
Helen Mirren je veľmi žiadaná ako modelka aj v starobe
Zdroj: Getty Images pre L'Oreal Paris
Príliš neskoro, príliš starý, nič sa nestane viac - vo veku 50 rokov je čoraz ťažšie motivovať sa. Alebo sa už neodváži začať niečo nové. Na čo je skutočne neskoro a čo by ste sa mali urgentne venovať.
Stužky stále stoja za to?
Zrazu vidíte všade ľudí v tínedžerskom veku so strojčekom. Na to vraj nikdy nie je neskoro. „Teoreticky môžete jednu dostať aj na 90 rokov,“ hovorí berlínska čeľustná ortopédka Annette Wiemann, ktorá má niekoľko pacientov okolo šesťdesiatky. Jedinou požiadavkou je, aby tretina kosti, v ktorej sa nachádza koreň zuba, ešte nebola odstránená chorobou parodontu. Argumenty lekára pre traky pre starších ľudí: Dobrý zhryz je ľahký pre zuby a zmierňuje krk a svaly krku.
Najmä generácia 50+ teraz často končí u čeľustného ortopéda - tiež z márnivosti - aj keď ako tínedžer poslušne nosila rovnátka. To je spôsobené tým, že zuby sa pohybujú po celý život, od veku 20 rokov do stredu čeľuste. „Terciárne tlačenie“ sa nazýva. Podľa jednej teórie sa migračné hnutie osvedčilo v evolúcii, pretože pri vypadnutí zubov uzatvára medzery.
Liečba trvá niekoľko mesiacov až niekoľko rokov a stojí od 3000 do 10 000 eur. Niekomu stačí jasný, odnímateľný klip, iný potrebuje pevný. Ak ste súkromne poistení, vypláca to fond zdravotného poistenia; tí, ktorí majú zákonné zdravotné poistenie, musia od 18 rokov sami škrabať peniaze.
Záver: V 50 rokoch premýšľajte o rovnátkach, aby ste mohli aj v 60 rokoch silne hrýzť.
Ako (opäť) dostanem ploché brucho?
V roku 2015, vo veku 79 rokov, predviedol čínsky herec Wang Deshun na móle s nahým trupom, že človek nie je nikdy príliš starý na svetovú slávu ako model. „Sebadisciplína,“ povedal o svojom mladistvom vzhľade.
Ploché brucho a natiahnuté stehná sú vo veku nad 30 rokov skutočne výhrou v zamestnaní, pretože klesá produkcia rastu a pohlavných hormónov. „Budovanie svalov sa stáva ťažším, stávate sa náchylnejším na zranenia,“ hovorí Mario Adelt, osobný tréner a expert pre „High Intensity Training“, alebo skrátene HIT. On, zo všetkých ľudí, ktorých najnovšia kniha je inzerovaná s mottom „Harder je lepšia“, neodporúča začínať v starých časoch s joggingom alebo tvrdým tréningom Crossfit. Takže každý, kto vo veku 50 rokov nemá v úmysle stať sa crackerom, ale ostrejším, by mal najskôr vybičovať čo najviac rôznych svalových skupín veľmi pomalými pohybmi bez akejkoľvek hybnosti. "Je to šetrné k kĺbom a väzom." Môžem omladiť svoj hormonálny profil, najmä silovým tréningom. ““
Veľmi propagovaná „spotová redukcia“, ktorá znamená iba chudnutie na bruchu alebo stehnách, je mýtus. „Telo si vždy rovnomerne odbúrava tukové zásoby.“ V skutočnosti môže každý trénovať 90 percent svalových skupín iba pomocou troch jednoduchých pohybov: pomocou drepov (a tých, ktoré sa držia v skrčení), tlakov a veslovacích pohybov chrbtových svalov (jednou rukou). na stole tak, aby sa horná časť tela nakláňala dopredu, druhou držíte ťažkú fľašu a v miernom oblúku ju potiahnete dozadu). Pri váhach stačí cvičiť 15 až 20 minút raz týždenne, bez vybavenia je dôležité cvičiť každý deň. Ale iba ak naozaj nič nebolí. Inak by ste si mali vziať deň voľna. Alebo je mŕtvy.
Záver: Starý muž zostáva horúci s veľkým úsilím. A mimochodom, Wang Deshun trénuje tri hodiny denne.
Na móle v 79 rokoch: Čínsky herec začal modelovať až za starých čias
Zdroj: picture alliance/Niu Daqing/Im
Ktoré tetovanie vyhovuje môjmu starému egu?
Počas Dní soch v Münsteri si seniori mohli nechať tetovať za polovičnú cenu - a dychtivo využili ponuku umelca. 67-ročný mladík, ktorý sa práve stal dedkom, si nechal na predlaktie vytetovať meno svojej vnučky.
Poznámka: Vždy existuje priestor pre trochu atramentu. Jedinou otázkou je: kde presne? A aký motív? Berlínsky tetovací umelec Guen Douglas tiež neustále dostáva ľudí nad 50 rokov pod ihlu. „Ide napríklad o ľudí, ktorí majú zrazu viac profesionálnej slobody a ktorí predtým váhali, pretože si mysleli, že by to mohlo poškodiť ich kariéru.“ Odporúča zvoliť si trvale pevnú časť tela, napríklad predlaktie alebo lýtko, a potom motív zvoliť si ten, ktorý sa mu už dlhšie páči, nech už je to kmeňový motív z 90. rokov, ktorý už dávno vyšiel z módy. "Hlavná vec nie je nič hip." Lepšie niečo klasické. Kvetiny vždy idú. “
Záver: Ak tetovanie, tak ruža. Aby som to ospravedlnil Arethou Franklinovou: „Pretože ruža je stále ružou. Dieťa, dievča, si stále kvetina. ““
Môžem vyzerať znova na 40?
50 je údajne nová 40. Ale môžete skutočne vyzerať o desaťročie mladšie? „50 je stále dobrý vek, veľa sa dá dosiahnuť pomocou minimálne invazívnych zákrokov,“ hovorí Torsten Kantelhardt, prezident Nemeckej spoločnosti pre estetickú plastickú chirurgiu. Znamená: trochu botoxu, pár plnidiel, možno nejaký autológny tuk na vyplnenie tváre. Možnosťou by bol najmä zdvih nite. Týmto sa nite z opätovne rozpustného materiálu votkajú do podkožného tukového tkaniva, ktoré je opatrené hrotmi. "Potom látku opäť navlečieme na tieto nite," hovorí Kantelhardt. „Ak si nechcete, aby vás niekto všimol, musíte program rozdeliť na niekoľko relácií.“ Náklady závisia od počiatočnej situácie: od 800 do pár tisíc eur.
Môže to byť ešte neškodnejšie? Bez pichania? „Desať rokov je potom trochu príliš ambicióznych,“ tvrdí mníchovský dermatológ Timm Golüke, ktorému svoju tvár zveruje mnoho mníchovských celebrít. "Ale prečo nielen dobre vyzerať?" Napríklad starostlivosťou o oblasť brady, ktorá rokmi strácala tvar. Linka „Sacking Jaw“ sa nazýva dermatológom v nemčine. Ako protijed má Golüke vo svojej praxi kórejské zariadenie s názvom „Ultraformer“, ktoré pracuje s „mikrofokusovaným ultrazvukom“ a má stimulovať produkciu kolagénu. Účinok jednorazovej liečby za 1 500 eur sa prejaví po troch až šiestich mesiacoch.
Oveľa lacnejšie a rýchlejšie viditeľné je nechať si laserovať staršie škvrny a poškriabať vekové bradavice. „Preto k nám chodí aj veľa mužov,“ hovorí Golüke. "Nečakal by som, kým nebudem mať 70 rokov, inak ich bude príliš veľa." To je len údržba, ako keď športujete. ““
Záver: Teraz je to akosi urgentné.
Klub v Berghaine sa skončil, však?
Nie. A v legendárnom klube sa bláznivý senior stretáva s niekoľkými vynikajúcimi štamgastmi, vrátane kanadského umelca AA Bronsona narodeného v roku 1946 a fúzatej brady známej ako „Komet Bernhard“ narodenej v roku 1948. Mimochodom, vyhadzovač má už 55.
Záver: Tu si konečne môžete vychutnať svoju starobu.
Môžem dokonca začať novú kariéru?
Autor vedy Michael Gladwell vo svojom bestselleri „Überflieger“ uvádza často citovanú tézu, že na to, aby ste sa v nej stali skutočne dobrými, potrebujete vo väčšine oblastí 10 000 hodín odborných znalostí. Toto je samozrejme nepríjemné zistenie, keď už máte 50 a chcete začať niečo nové. Profesionálna trénerka Angelika Gulderová stále pozná niektoré povzbudivé príklady zo svojej praxe. Rovnako ako príbeh finančného účtovníka, ktorý teraz radí maloletým utečencom na plný úväzok. „Zarába oveľa menej peňazí, ale je úplne pohltená svojou prácou.“
Najdôležitejšie pre neskorú zmenu je, aby niekto presne vedel, kam má namierené. Nestačí len vágna potreba urobiť niečo iné. Ako však zistiť, čo chcete, ak neviete, kedy máte 50? Gulder o tom napísal bestseller („Nájdite si prácu, ktorá vás robí šťastnou“), v ktorej sa veľa otázok zameriava na podvedomie: detské sny, ktoré sa neustále objavujú, alebo zabudnuté talenty. „Ide o ďalšiu orientáciu, iba tá vám dá silu niečo skutočne implementovať.“
Záver: Iba tam, kde je vôľa, je nová kariéra.
Dáva mi niekto peniaze na rozbeh?
Tí, ktorí vstúpia do start-upového sveta v päťdesiatke, sa rýchlo cítia ako Matuzalem. Väčšina zakladateľov - rovnako ako ich zamestnanci - má 20 až 30 rokov. „Stres nerobí takmer žiadny starší človek,“ hovorí Fritz Oidtmann, výkonný partner v mníchovskom investorovi do rizikového kapitálu Acton. „Kto potom má stále chuť trápiť víkendy?“ Okrem toho založenie zvyčajne znamená značné finančné zlyhanie. Oidtmann už štyri roky skúma 57 novozaložených spoločností, či sa im investícia oplatí. Počas tejto doby ešte nepovýšil nikoho so šéfom starším ako 50 rokov kvôli nedostatku zdrojov. Vie si to v princípe predstaviť. "Predpokladom je, že niekto môže inšpirovať nás a ostatných svojím nápadom." A presvedčivo naznačujú, že majú dostatok energie na to, aby to mohli robiť päť až desať rokov. “Ale:„ Adenauers sú vzácni. “
Záver: Skvelý podnikateľský nápad? Možno by bolo lepšie dať to vnukovi. A pridajte sa ako senior partner.
Ako sa tým ešte urobím zaujímavým?
Americká výkonná konzultantka Olivia Fox Cabane napísala pokyny, ako sa stať charizmatickejším človekom v akomkoľvek veku. Charizmu, vysvetľuje, možno rozdeliť na tri základné prvky: prítomnosť, moc a teplo. Musíte sa len naučiť skutočne počúvať ľudí, prejaviť sa silno rečou tela a oblečenia a vyžarovať teplo svojím hlasom a mimikou. Cabane najskôr odporúča, aby ste na konci vety znížili hlas, menej prikývli a na dve sekundy mlčali, než začnete hovoriť.
Záver: Stojí za to vyskúšať. Dúfam, že si nikto nemyslí, že si hlupák.
Ako si nájdem nových priateľov?
Nájsť v novej polovici života najlepších najlepších priateľov je výzva. Napokon, v pokročilom veku sa väčšina z nich drží svojich priateľstiev už od mladosti a tréningových rokov. Štúdie ukazujú, že počet dobrých priateľov sa s vekom neustále znižuje.
Na berlínskej klinike Fliedner Klinik, dennej psychiatricko-psychoterapeutickej klinike s vlastným oddelením pre viac ako 55 rokov, má človek skúsenosti s takýmito problémami s prístupom. „Mnoho ľudí sa zrazu ocitlo v druhej polovici svojho života samých kvôli zmenám v živote, ako sú odlúčenie, choroba alebo prechod do dôchodku,“ hovorí riaditeľka kliniky Mazda Adli. Prečo trénujete stratégie v skupinovej terapii na zintenzívnenie sociálnych kontaktov. Začnite malými rozhovormi. „Každý má skupinu tém, s ktorými sa dá začať konverzovať,“ vysvetľuje. „Či už sú to návštevy divadla alebo dobré predsavzatia na ďalší rok.“
Nemusia to však byť nové priateľstvá, môžete tiež oživiť staré. „Renovácia sociálnej siete“ je to, čomu hovorí Adli. Radí prehrabávať sa v starých listoch a adresároch. „Nikto nie je prekvapený, ak sa po dlhom čase znova ozveš.“
Záver: Čím starší, tým hanblivejší. Najvyšší čas na spustenie Tinder 50 plus. Chýba už len investor.