Problémy s vyprázdňovaním od zmeny stravovania - Fórum pomoci pre vaše problémy a starosti
Anna-Su
členom
Čau ľudia.
takže môj „problém“ je pre mňa trochu nepríjemný. Skúsim to vysvetliť.
Keďže mám dosť veľkú nadváhu a lekár mi opakovane odporúčal schudnúť a teraz mi to „cvaklo“ aj ja, pustil som sa skôr do zmeny stravovania ako do stravovania. Jem ryby alebo mäso dvakrát denne, do veľkej miery sa vyhýbam cukru a olejom a sacharidom a samozrejme - nič sladké. Ráno chlieb alebo rožok a inak iba mäso alebo ryby a veľa zeleniny.
Len krátke vysvetlenie - nechcem tu hovoriť o tom „ako“ - funguje to a to je najdôležitejšie a zvládnem to dobre a kilá vypadnú! (A je to skvelé aj pre moju pokožku a zdravie)
Môj problém teraz je, že odvtedy už nemôžem chodiť na toaletu každé 1-2 dni ako obvykle, ale iba raz týždenne alebo dokonca každých 8-9 dní.
Ale nič ma netlačí, vôbec ma nebolia žalúdky, všetko je v poriadku! Aj chudnem celkom normálne. Neviem, prečo to tak je. Moja otázka teraz znie, je to nebezpečné alebo nezdravé alebo tak niečo?
A prečo aj tak chudnem, aj keď nič „nedávam“.
Môže mi niekto povedať alebo mi to vysvetliť.
-> Na čo som stále zabudol, pred časom som padol na popredné priečky, ich meno je Laxoberal. Áno. Pretože som nemohol ísť na toaletu. Dokázal som chodiť s kvapkami, ale to znamenalo, že som nemohol chodiť asi 10 dní, pretože som bol taký prázdny alebo čo . žiadny nápad? Ako som už povedal, vôbec ma nebolia žalúdky a vôbec nič.
Bolo by super, keby mi niekto mohol pomôcť/poradiť.
Hľadá sa líška
Moderátor
No videl by som to takto: takmer úplne ste zmenili svoje stravovacie návyky. Vaše trávenie si musí zvyknúť! Môže to chvíľu trvať. Pravdepodobne ste roky jedli inak a vaše trávenie si roky muselo zvyknúť.
Už po pár dňoch by som neprepadol panike. Často sa hovorí, že máte problémy po 2 dňoch a niekedy čítate, že sa môže vyvinúť črevná obštrukcia, ale črevo je dlhé. A bolo mi povedané, že všetko je v poriadku medzi niekoľkokrát denne alebo len 3-4 krát týždenne. Aj to som už veľa čítal. A ak ťa nič nebolí, necíti sa plný alebo sa inak cítiš zle, počkal by som.
K chemickým preháňadlám by som sa uchýlil iba v najväčšej núdzi. Ak nemáte šťastie, vaše trávenie si na to príliš zvykne a pre organizmus je to vždy taký malý „akt násilia“. V lekárni je tiež laxatívny čaj, ktorý je čisto bylinkový a predstavuje lepšiu metódu. Také preháňadlo, ale stále lepšie ako chémia. Hovorí sa, že tento preháňací čaj účinkuje ešte lepšie ako chemický.
V opačnom prípade môžete svoje trávenie rozprúdiť pomocou nasledujúcich vecí: Sušené ovocie! Najmä sušené slivky a sušené figy. Surová kyslá kapusta tiež dosť stimuluje trávenie (tiež nechutí tak zle - ide smerom k kapustovému šalátu a je navyše veľmi zdravá!) Alebo jednoducho čerstvý celozrnný chlieb, napr. B. Chlieb zo slnečnicových semien. Šťava z kyslej kapusty je tiež dobrá na trávenie.
Ľanové semienko je tiež dobrá vec. Namočíš ich. Chce to trochu zvyku, ale je to veľmi efektívne. Môžete ich získať B. v drogérii alebo v obchode so zdravou výživou. Potom sa uistite, že veľa pijete - telo potrebuje vodu, aby dokázalo dobre tráviť. Surové ovocie a zelenina (najmä jablká a vodné melóny) sú tiež dobré na trávenie. Potom môže mať šálka kávy tiež silný tráviaci účinok. Vlákninu by ste mohli nechať vo svojej strave.
Lena7
Veľmi aktívny člen
Získajte blšie semená z lekárne. Je to rovnaké ako Metamucil, ale je to dosť drahé, takže im povedzte, aby vám ho objednali hromadne. Opýtajte sa v lekárni, koľko z toho musíte užiť. V každom prípade je to niečo prirodzené, čo je dobré pre črevá. Len musíte potom veľa piť.
Hosť Ingrid
Pierre-Adrian
Anna, myslíš to vážne - v priemere iba raz za 8 dní. Napriek všetkému „nie som ničím utláčaný“, čo nie je pravda. Okrem toho zastávam názor, že konzumujete veľa mäsa/rýb nezdravo („dvakrát denne“).
Ale nič ma netlačí, vôbec ma nebolia žalúdky, všetko je v poriadku! Aj chudnem celkom normálne. Neviem, prečo to tak je. Moja otázka teraz znie, je to nebezpečné alebo nezdravé?
A prečo aj tak chudnem, aj keď nič „nedávam“.
Môže mi niekto povedať alebo mi to vysvetliť.
-> Na čo som stále zabudol, pred časom som padol na popredné priečky, ich meno je Laxoberal. Áno. Pretože som nemohol ísť na toaletu. Dokázal som chodiť s kvapkami, ale to znamenalo, že som nemohol chodiť asi 10 dní, pretože som bol taký prázdny alebo čo . žiadny nápad? Ako som už povedal, vôbec ma nebolí bruško a vôbec nič.
Bolo by super, keby mi niekto mohol pomôcť/poradiť.
Monarose
Mäso by ste mali jesť dvakrát týždenne, nie každý deň!
A čo vláknina?
Dajte si malý pohár slivkovej šťavy alebo si každý večer dajte surovú kyslú kapustu.
Pijete všeobecne dosť?
Lena7
Veľmi aktívny člen
Anna-Su
členom
Dobre, v prvom rade ďakujem za odpovede.
Predtým, ako niečo poviem ... Myslím, že som sa práve stal „múdrejším“.
Takže dnes na pravé poludnie som jedol to isté, čo predtým, také mastné, zemiaky, veľa omáčky, pečivo, šalát s olejom a čokoláda na dezert. Chcel som vyskúšať, ako jedlo ovplyvňuje môj žalúdok.
Iste, bolelo ma brucho, pretože už nie som zvyknutý na také mastné jedlo a množstvo jedla - ale tata - v skutočnosti som mohol ísť na toaletu a naozaj.
Môže sa stať, že chýbajúce/zriedkavé pohyby čriev sú v skutočnosti spôsobené mojou novou stravou? Musí byť. Mám pocit, že môj metabolizmus jednoducho spáli všetko, čo mu dám, a tak už toho veľa nezostáva na elimináciu. A chudnem. A je mi s tým dobre. Naozaj nemam ziadne nafukovanie, ziadne bolesti brucha atd.
Pierre-Adrian: Áno, myslím to s vyprázdňovaním každých 6-8 dní vážne. Už nie je známe. ALE, myslím si, že toto všeobecné tvrdenie, že ste zdraví, iba ak máte stolicu každý deň alebo každý druhý deň, je, úprimne povedané, svinstvo ... záleží na každom jednotlivcovi a na tom, ako sa stravuje, koľko má metabolizmu. hýbe sa atď., je tu toľko faktorov?
Monarose: Už viem, že by ste nemali jesť mäso tak často. Ale ako som povedal, funguje to na mňa. Zjem medzi 150 - 180 g a bez bravčového mäsa. A často aj ryby. To znie ako veľa, viem, ale ako som už povedal, keď je to pre mňa dobré a chudnem.
Dosť pijem. Nie je to ľahké, ale snažím sa držať 2 - 3 litre každý deň.
Čaj z púpavy údajne pomáha rozbehnúť žlč, ktorá je tiež zodpovedná za trávenie. alebo niečo také, hovorí môj naturopat. A pijem aj tento čaj.
Ráno jem aj ovocie kivi, cmar a teplú vodu a ako som povedal, aj dosť pijem. no a vláknina . ráno si dám svoju rožku. Ale to je všetko, ako som už povedal. Myslím, že to je dôvod.
A to, že sa naozaj úplne bez cukru a tukov zaobídem. Nič z toho nie je veľmi prospešné pre pohyb čriev.
Naozaj ma nenapadá žiadne iné riešenie, prečo je to tak práve teraz.
Roky som sa stravoval nesprávne a katapultoval svoju váhu do 3-ciferného rozsahu. Som si istý, že moje telo už nevie, prečo sa tak stravujem.