Proces osobného mentorstva - CoDE koučing pre vaše stravovacie návyky
Spoznali sme sa: krátky rozhovor
Na začiatku je bezplatná konverzácia za účelom vzájomného spoznania sa (cca 20 minút) - osobne, telefonicky alebo online.
Naša prvá konzultácia:
V prvom rozhovore je dôležité presne identifikovať problémy a prediskutovať vašu konkrétnu situáciu.
Zaznamenám vaše údaje a vysvetlím vám výživový protokol.
Váš výživový denník:
V lepšom prípade si poctivo a bez „podvádzania“ vediete päť dní denník s jedlom.
„Čím presnejšie, tým lepšie“, pretože to umožňuje podrobné nutričné analýzy.
Za mňa vaše komentáre na tému „Kedy jem?“ a „Prečo jem?“ a predovšetkým „Ako sa cítim alebo na čo myslím, keď jem?“ Zaujímavé.
V ďalšom kroku môžeme identifikovať vaše motívy a vzorce pomocou osobnej nutričnej analýzy.
Nutričné analýzy pre vás:
Okrem výpočtu celkového obratu (ktorý okrem iného závisí od vašich osobných údajov a životného štýlu) podrobne vyhodnotím a analyzujem váš potravinový denník pomocou výživového softvéru.
Ďalej zahrniem vaše vyhlásenia o vašom správaní a motívoch a vykonám kontrolu stravovacieho správania.
To nám poskytuje holistický pohľad.
Definujte svoj cieľ a určte svoj prístup:
V druhom rozhovore vám poskytnem podrobnú spätnú väzbu o vašom výživovom protokole a (stravovacom) správaní.
Spoločne nájdeme váš „bod zlomu“, to znamená, s ktorým (možno len malou) zmenou môžete z dlhodobého hľadiska dosiahnuť veľa.
Vizualizujete si svoj osobný cieľ pre seba a spoločne zistíme, čo potrebujete na dosiahnutie tohto cieľa. A ktoré zo svojich vlastných zdrojov alebo síl by ste na to mali a chcieť použiť: od vytrvalosti a odvahy po zvedavosť.
Moje tipy a triky pre vás:
Každý človek je jedinečný - poskytnem vám výživové tipy, ktoré sú obzvlášť dobré pre vás a vaše telo (napr. Ako sa dá dobre žiť s intoleranciami alebo udržateľným spôsobom znižovať svoju váhu a jednoducho sa zároveň cítiť lepšie).
Pracujte s vami, aby ste zaistili, že využijete svoje vlastné zdroje sily a vytrváte.
Pomôžeme vám mať energiu na implementáciu zmien a prežívať ich s radosťou.
Vaša individuálna konzultácia a proces zmeny:
Ďalšie diskusie sa uskutočnia podľa vašich potrieb.
Dáte mi spätnú väzbu, ako sa vám darí, a my skontrolujeme, či sa približujete k svojmu cieľu a aké ďalšie zmeny alebo podporu potrebujete.
Váš cieľ bol splnený .
Gratulujem .
Na záverečnom stretnutí poslednýkrát skontrolujeme váš cieľ a vy mi dáte spätnú väzbu.
Predovšetkým však spoločne určíme váš ďalší postup, aby bol váš úspech zabezpečený.
Teším sa, že zostanem v kontakte.