CSID Čo sa stane Doktor 6 zdravých návykov mať biele zuby bez škvŕn - CSID Čo sa stane
Aj keď všetci chceme biele a lesklé zuby, a potraviny, ktoré nám môžu kaziť zuby, sú veľmi známe, nemôžeme ich vylúčiť všetky z jedálnička, pretože sú buď prospešné pre naše zdravie, alebo ich jednoducho máme radi a chceme od tej doby. kedy uspokojiť potešenie. Zubná lekárka Mihaela Dan nám dáva niekoľko rád, ako tieto potraviny konzumovať bez toho, aby to malo vplyv na vzhľad zubov.
Aj keď by sme chceli, niektoré jedlá a nápoje farbia naše zuby: káva, čaj, víno, nejaká zelenina a ovocie (najmä čučoriedky, ríbezle, repa, citrusové plody atď.), Paradajková šťava, sýtené nápoje - pretože vyrábajú v mikrodutiny zubnej skloviny, v ktorých farebné látky priľnú oveľa lepšie.
„Pretože sa nemôžeme vzdať mnohých z týchto potravín, ďalšou najlepšou vecou, ktorú môžeme pre svoje zuby urobiť, je prevencia. Aj keď zubné korunky, fazety a profesionálne bielenie môžu spôsobiť, že vaše zuby budú vyzerať silnejšie a jasnejšie, najzdravšou (a najlacnejšou!) Voľbou je vyhnúť sa dutinám a škvrnám prostredníctvom správnej dentálnej hygieny a zdravej konzumácie. striedmo a opatrne jedlo, ktoré môže zafarbiť zuby, “odporúča doktorka Mihaela Dan.
Tu je niekoľko tipov na ochranu vašich zubov bez obmedzenia vašich kulinárskych pôžitkov!
Použite slamu
Káva, čaj, sýtené džúsy a ďalšie, športové nápoje a víno môžu kvôli vašej kyslosti zafarbiť vaše zuby. Ich konzumácia so slamou zníži kontakt kyselín a chromogénnych látok so zubami a implicitne aj riziko zafarbenia. „Ukázalo sa, že čaje všetkého druhu, vrátane bieleho, špinia zuby a nahlodávajú sklovinu. Rovnako tak nielen červené víno môže odfarbiť zuby, ale aj biele víno - ktoré je prekvapivo ešte kyslejšie ako červené víno a môže spôsobiť väčšie škody. Obmedzenie konzumácie týchto nápojov bude prospešné pre zdravie ústnej dutiny aj pre naše všeobecné zdravie “, hovorí ortodontista.
Jedzte prospešné ovocie a zeleninu
Prospešná strava pre zuby môže byť výhodou pri udržiavaní krásneho a zdravého úsmevu.
„Silné ovocie a zelenina, bohaté na vlákninu, čistia zuby pomocou mechanického pôsobenia a stimulujú tok slín, ktoré zuby umývajú. Arašidy, vlašské orechy, mandle atď. Čiastočne odstraňuje usadeniny zo zubov, pretože sú silné a bielkoviny, ktoré obsahujú, chránia zubnú sklovinu. V neposlednom rade obsahuje zelená zelenina - brokolica, špenát a niektoré druhy šalátov - železo, ktoré tvorí ochrannú bariéru proti kyselinám v sklovine “, vysvetľuje čeľustný ortopéd.
Rozhodnite sa pre syry
Syr chráni zuby pred kyselinami znížením pH a obsahu vápniku, bielkovín a fosforu. Nie je náhoda, že si Francúzi, ktorí si vyberajú rafinované vína, spájajú víno so syrom.
Ústa si často vypláchnite vodou
Niekedy sa nedá vyhnúť potravinám, ktoré farbia zuby, pričom mnohé z nich sú zdravou voľbou, ale existujú určité triky, ktoré nás môžu chrániť pred negatívnym vplyvom na zuby.
„Vylúčenie napríklad bobúľ zo stravy nie je možnosťou, ale môžeme zabrániť zafarbeniu zubov v dôsledku ich konzumácie. Prvým krokom je nedovoliť, aby jedlo a nápoje, ktoré spôsobujú škvrny, zostali dlho v ústach. Odporúča sa ich rýchle žuvanie a prehĺtanie. Je tiež vhodné si zuby umyť ihneď po konzumácii farebných jedál. Ale keďže to nie je vždy možné, užitočnou alternatívou je vypláchnutie úst vodou, aby ste odstránili kyseliny a farbivá, “odporúča dr. Mihaela Dan, ortodontistka.
Použite žuvačku
Ak sa žuvačka používa krátko po jedle, čiastočne nahrádza čistenie zubov, čistenie zubov stimuláciou toku slín a ich čistením pomocou jazyka a tvárových pohybov.
Nenechajte si ujsť profesionálne čistenie a prúdenie vzduchu
Profesionálna zubná kefka aj vodný lúč s prúdom vzduchu s hydrogenuhličitanom sú najefektívnejšie profesionálne metódy na čistenie mikro usadenín na povrchu skloviny.