Produktívny počas celého dňa - s rutinou a štýlom ACTIVIA 23QM
Reklama/tento príspevok bol vytvorený v spolupráci so spoločnosťou ACTIVIA
Dostať sa cez deň produktívne nie je také ľahké. A určite nie, keď ste vo svojej domácej kancelárii a nikto vás nevaruje, aby ste sa príliš nezdržiavali na Instagrame alebo pripínali na Pintereste. Pokušenie je niekedy veľké, pretože nie je nič lepšie ako stratiť sa na internete, však? Ale je tu - a to produktívne pracovať s vecami, ktoré máte na potvrdení. Aby bolo viac času na krásne, dôležité veci a hlavne na veci mimo internetu.
Úprimne priznávam, že som kráľovná prokrastinácie. Ale väčšinou to nemá žiadny význam. Ako vravia? Včerajšie prokrastinácie sú dnešné sračky sračky sračky. A aby som sa dostal z tohto závodu, vypracoval som spolu s firmou ACTIVIA plán, ktorý mi pomôže produktívnejšie prejsť dňom.
Náš budík zvoní veľmi skoro ráno a deti musia chodiť do školy v rôznych časoch. Vždy ráno sa musím mučiť z postele, ale keď už som na nohách, funguje to. To najdôležitejšie: v prvom rade espresso a nejaká hudba. Potom zvyšok pôjde sám.
Ak sú deti a manžel mimo domu, sú na rade domáce práce - pretože nemôžem veľmi dobre pracovať, ak je okolo mňa neporiadok. Niektoré dni je to viac práce, iné menej práce. V dňoch, keď je menej domácich prác, si idem zabehať, osprchovať sa a o 9:00 som za svojím stolom.
A potom musíte byť silní: namiesto odpovedania na e-maily alebo ich pripínania alebo prepínania cez Instagram sa upravujú obrázky, píšu texty, dokončujú sa objednávky zákazníkov alebo sa diskutuje a plánuje body za BLOGST s Clarou. Čítanie e-mailov je zakázané. Ak sa do e-mailov pozeráte iba raz denne a potom ich dôsledne spracúvate, strácate oveľa menej času, ako keby bol program stále zapnutý a neustále klikáte. Vlastne logické, že?
Ďalším tipom sú samozrejme prestávky - a vyvážená strava. Keďže väčšinou varíme večer, keď je doma celá rodina, doprajem si prestávku s jogurtom, ovocím a kávou a momentálne si dám aj čaj. Keďže mám dobré raňajky, prejdem nimi celý deň. Nedávno som začal jesť nové jogurty od ACTIVIA „s vlákninou“ ako občerstvenie. Myslím si, že najchutnejšie sú datle a chia semienka. Jogurt mi pomáha cítiť sa dobre zvnútra. Rád si dám aj obyčajný jogurt, ale niekedy si dám zvláštnu chuť. ACTIVIA obsahuje aj prírodné bifidné kultúry a vápnik. ACTIVIA je lahodný príspevok k jemnej podpore môjho trávenia. *
Ak som veľmi disciplinovaný, niekedy je dosť času na krátku prechádzku okolo bloku. A úprimne povedané, nie je vonku super pekne? Po prestávke nasleduje druhá produktívna tvorivá fáza alebo, ak je toho naozaj veľa, začnem plánovať svoje sociálne médiá, odpovedať na e-maily a plánovať nové veci. Pretože bez ohľadu na to, koľko bodov ste si v zozname úloh prepracovali, stále pribúdajú nové!
V ideálnom prípade zatvorím počítač okolo 17:00 - to samozrejme nefunguje vždy, pretože s mojou rodinou sa niečo objaví. Návštevy lekára, nepríjemné prechladnutia a hladní študenti, ktorí zrazu stáli vo dverách, sa nenechajú vtesnať do plánov. Ale celkovo táto rutina funguje celkom dobre. Aj keď sú medzi tým dni s termínmi alebo inými úlohami.
Vďaka svojim rutinám dobrého pocitu zostávam v obraze!
Ako je to u teba Máte nejaké tipy alebo nápady? Ako a s ktorou superpotravinou sa dostanete cez deň?
* ACTIVIA obsahuje 120 mg vápnika na 100 g. Vápnik prispieva k normálnej funkcii tráviacich enzýmov. Danone odporúča jednu šálku denne. Poukazuje sa na význam vyváženej a rozmanitej stravy a zdravého životného štýlu.