Program 21 - skúsenosti (pokles)
Dobrý deň, niekto už má skúsenosti s týmto programom?
Rozmýšľam, že s tým začnem, cez zimu som pribral takmer 10 kíl, prosím, prosím, prosím, nechajte ich pred letom:) Rád by som sa dozvedel z posudkov !
5 odpovedí
Šport nikdy nie je nesprávny, udržuje vás fit a môže vám pomôcť pri chudnutí. Každý musí vedieť sám, či potrebuje špeciálny program. Pri chudnutí je však rozhodujúca zdravá a vyvážená strava. Je tiež potrebné poznamenať, že schudnúť by ste mali skutočne iba vtedy, ak máte nadváhu. To nemôžem posúdiť, pretože nepoznám váš vek, výšku ani váhu a neviem, čo ste vážili pred zimou.
Toto sa mi nezdá pochybné. Som tam 9 dní a teraz som schudol takmer 5 kg. Ak budete jesť monotónne, samozrejme dostanete zápchu a/alebo hnačku. To nemá s týmto programom nič spoločné. Ja osobne tiež nenájdem veľa úsilia vo varení. Pokiaľ ste predtým nemali niečo zvonka a nikdy ste nemuseli variť. Varím vždy doma. Môžete si tiež predvariť veci na ďalší deň. Samozrejme to nie je ľahké, musíte sa zaobísť bez veľa. Vždy sa však môžete najesť. A všetka zábava stojí iba 21 €. Nikoho to nebolí 😉
Minulý rok som s P21 zhodil pár kíl a teraz som späť v novom kole. Program veľmi dobre pomáha pri chudnutí, ale myslím si, že čo sa stravovania týka, musíte sa veľa zaobísť. Aspoň sa tak cítim. Ale je to neuveriteľne dobré pre metabolizmus. Moje kolo sa končí v nedeľu a budem mať na ňom druhé. Nejem však stopercentne v súlade s predpismi, pretože každú chvíľu používam sladidlá. Ale myslite na to, že je to skvelý program, ako sa učiť o jedle a ako schudnúť s dodatočným plánom.
Prešiel som programom a veľmi prísne som sa držal pravidiel. Cvičenia sa mi veľmi páčili.
Stravovací plán je strašný: musíte variť a/alebo vyprážať niekoľkokrát denne. Vyprážanie a varenie samozrejme trvá dlhšie ako 21 minút, takže je to časovo veľmi náročný proces. Mnoho vegetariánskych receptov nie je možné: Napr. Šošovicovú múku si pripravujte sami, čo znamená, že niektoré recepty sú vynechané.
Dal som si tú námahu tri týždne. Nepáčilo sa mi to a striedala sa zápcha a potom hnačky.
S tak prísnou diétou spojenou s fitnes programom nie sú 4 libry za tri týždne žiadnou mágiou. no to je môj názor.
Bohužiaľ pochybné! Nemôžete zrušiť a musíte použiť svoje vlastné meno (na výber nie je žiadne užívateľské meno). Pre mňa čistý ošiaľ!
LG Yvonne
podobné otázky
Má jednu skúsenosť s výcvikovým programom „Mach dich Kass“ od Daniela Aminatiho?
Vážne zvážte spustenie tohto programu?
Môžete s ním schudnúť, ak sa budete držať tréningového a stravovacieho plánu?
Chcel by som s Almased schudnúť 8 kíl, od Vianoc som pribral 7 kíl a už sa necítim dobre. Chcel by som počuť posudky, koľko ste schudli s Almased za deň alebo týždeň? Ako dlho by to teda trvalo? A ako to bolo?
Chcel som sa vás opýtať, či vám cez zimu pribúda. Túto zimu som pribral asi 3 kg a bál som sa, že to môže byť jojo efekt, pretože cez leto som schudol 20 kg. Takže . Je normálne v zime priberať a ako ho získať späť dole? Alebo to v lete funguje samo? LG: Sarah
Ahoj:). Od minulej letnej dovolenky som pribral 15 kíl a priberám čoraz viac !: '(Mám 14 a 1,61 m [nechcem to povedať]. Nerobím vôbec žiadny šport. Stravujem sa tiež veľmi nezdravo. Postím sa a večer Zjem toľko čokolády atď . Nechcem to, ale nejako to vždy zjem . V tom čase som bol stále tenší a nedával som pozor na to, čo jem. Moja rodina, najmä môj veľký brat, vždy hovorili, že som tučná. A dievča spýtal sa ma v pro ana, či chcem byť jej dvojčaťom atď ... s pro ana som schudol 2-3 kilá a znova som pribral 15 kíl. Takže od minulého leta 😰😰. Bohužiaľ nemám motiváciu doťahovať sa zdravou stravou atď. Tiež mám malú sebadisciplínu a žiadne sebavedomie . Pomôžte mi preto, cítim sa tak nepríjemne: '(Vďaka ... (nižšie sú moje fotografie z minulého leta a minulého týždňa)
Ahoj! Zvažujem, že vyskúšam 21dennú leptínovú diétu inzerovanú na Instagrame spoločnosťou Abnehmtastisch. Máte s tým niekto skúsenosť? Odpovedzte, prosím, iba ak ste to skutočne dokázali.
Hej hej, nevyhnutne potrebujem od vás nejaké tipy na užitočné stravovanie. Počas šiestich mesiacov som pribral štyri kilá (teraz mám necelých 62 kíl o 1,67 cm) a určite sa toho chcem zbaviť. Športujem dosť a venujem sa svojej strave, preto;
Čo ste vyskúšali pri diétach, čo bolo tiež užitočné (napr. Niečo ako almaset alebo tak niečo).
Som veľmi zúfalá, pretože som pribrala 20 kíl. Prijatie tela je jedna vec, ale mám takú tučnú tvár, ktorá ma len unavuje. Moja tvár bývala oveľa krajšia, ale neustále som vypadávala, bez menštruácie (stále ju nemám) a bola som vždy unavená.
Zaujímalo by ma, či by bolo možné odstrániť tuk na tvári, je to nebezpečné? má niekto pre mňa nejaké rady?
sa dostal do začarovaného kruhu. Teraz chcem opäť získať top postavu, ale obávam sa, že pokožka potom bude visieť.
Teraz mám 20 rokov a momentálne vážim 1,68, 83 kg. Áno, to je dosť.
Schudla som dobrých 25 kíl, keď som mala 17-18 rokov. V tom čase som vážil 75 kíl a behom pol roka som klesol na 50 kíl. (Cvičením a správnou výživou). Tento údaj som si však ponechal iba pol roka. Nasledujúcu zimu som nabral 10 kíl a v lete som dal späť 70 kíl. Potom som kickboxom opäť schudol 5 kíl a potom prišla ďalšia zima. Začiatkom tohto roka som za 2 mesiace pribral cez 50 kíl. Vďaka športovému zraneniu nemohol športovať a snail sa vo dne v noci. Od marca som mal bojovú váhu medzi 80 a 85 kilami. . Strie na stehnách a celulitída ich pozdravujú.
Už je koniec. Teraz začnite znova viac športovať a venujte pozornosť môjmu stravovaniu. Do budúceho leta chcem mať minimálne dobrých 65 kíl. Ale myšlienka na ochabnutú pokožku mi dáva prebdené noci. Strie alebo nie. Ovisnutá pokožka nie je preč.
Ako sa mi podarí získať krásnu a pevnú pokožku napriek predchádzajúcej histórii? ? Alebo už vlak odišiel?
Aké sú vaše tipy a triky týkajúce sa trvalého chudnutia?
No som v 19. Ssw, takže v 5. mesiaci a od posledného termínu som stratila tehotenstvo, spolu takmer desať kíl. Musím povedať, že počas tehotenstva, keď som o ničom nevedela, som bola na dovolenke a jedlo bolo také chutné, že som pribrala 3 kg. Odkedy som tu, pokračujem v normálnom stravovaní, aj keď som v SSW. Preto môžem stratiť to, čo som pôvodne získal? Alebo je veľmi znepokojujúce, že som skutočne niečo nedostal? Nechudnem, len pokračuj v normálnom stravovaní, ako býva zvykom. Ak máte nejaký nápad, bolo by pekné, keby mi niekto vedel odpovedať:)
Raz mám otázku o tých, ktorí užívajú lieky a vďaka tomu pribrali. Teraz som pribrala takmer 20 kíl a nech robím čokoľvek, nezostúpim. Chodím cvičiť 3x týždenne a zmenila som stravu. Neviem, ako mám pokračovať. Môže mi niekto dať tip, ako môžem schudnúť? Ďakujem mnohokrát:)
Všimol som si, že čoraz viac otázok o depresii sa kladie na jeseň/zimu, zatiaľ čo na jar sú to väčšinou otázky týkajúce sa stravovania. Len rozmýšľam, aké otázky sú v lete?