Vráťte sa do štíhlej formy s diétou 1300 kalórií denne! @

formy

Oprávnený vtip Diéta s najväčšou stratou (Strava pre najväčších porazených) od jej autorky, americkej športovkyne Cary Castronuovej, je strava 1300 kalórií denne jednoduchý diétny plán, ktorý sa na 4 týždne zameriava na spotrebu približne 400 kalórií na jedlo, s cieľom schudnúť za jeden mesiac až 6 kilogramov.

Na základe svojich vlastných skúseností navrhuje americká športovkyňa predovšetkým ženám, aby konzumovali 400 kalórií počas všetkých jedál dňa, pričom im bude dovolené a občerstvenie medzi jedlami ktorá by kumulatívne nemala prekročiť 100 kalórií, čím sa zabezpečí, že uspokojí chuť do jedla a položí základy pre zdravé chudnutie.

Komplexné sacharidy z zelenina, celozrnné výrobky a ovocie, ktoré majú málo kalórií, sú základom stravy The Biggest Loser, porcie pri stole by mali byť samozrejme mierne a výrazne sa zvýšila spotreba vody a tekutín. Alkohol, káva a iné stimulanty nie sú povolené, ale niektoré zdravé domáce džúsy sa môžu sporadicky zavádzať do stravy.

Odporúčané jedlá od Cary Castronuovej za úspech jej stravovania patria ovsené vločky, banány, bobule, brokolica, špenát, celozrnné výrobky bez cukru, vajcia, jogurt, grapefruit, rôzne šaláty, paradajky, uhorky, hydina, ryby, zelenina s glykemickým indexom nízka atď.

občerstvenie budú tiež pozostávať hlavne z čerstvých potravín, tu sú zelenina, ovocie, mandle, celozrnné sušienky, malé morčacie prsia alebo nejaké hrozno základom primeraných porcií, ktoré sa dajú podávať medzi jedlami bez toho, aby pridali veľa na 1 200 kalórií z hlavných tabuliek.

Strava Cara Castronuovej, ktorá je v Spojených štátoch veľmi populárna, tiež vzbudzuje záujem žien na celom svete, ktoré sú pravidelne schopné prijať tento plán chudnutia, aby sa vrátili k atraktívnej postave a tým kontrolovali svoju telesnú hmotnosť.