Program CHIP a jediná strava, s ktorou súhlasím
Veľké jablko a Superfood - nové šaláty od Eisberg
Najobľúbenejšie 6 kávových nápojov
Maria Nila začína novú charitatívnu kampaň na Svetový deň.
CHIP (The Complete Health Improvement Program) je program, ktorý funguje už viac ako 25 rokov od svojho vynálezu. Ľudia z celého sveta, od USA, Austrálie a Nového Zélandu až po Indiu a Švédsko, testovali CHIP a využívali výhody tohto programu.
Okrem trendov a intuitívnej pro-stravovacej kultúry, ktorá si v súčasnosti získava popularitu (Amen!), Je pravda, že tento prúd nediéiet sa zrodil z úplne logického výpočtu: diéty nefungujú, skôr či neskôr kilogramy návrat. [1]
Ako zosúladiť prácu v kancelárii so zdravým životným štýlom. 5 užitočných rád
Čo teda robiť? Zostávame navždy tuční?
Nie, našťastie existujú riešenia.
Prvým krokom je povedať koniec nekonečným diétam. Posadnutosť váhami je jedným z faktorov, ktoré nás dostali do tejto situácie. Zákaz kŕmenia, ak je to potrebné, vzbudil náš nadmerný záujem o jedlo.
Druhým dôležitým dôvodom je nesprávna výživa bohatá na nasýtené tuky, cukor a prísady, cesta, z ktorej sa len ťažko dostanete späť k tomu, čo jedlo v skutočnosti znamená. Pretože zlo priťahuje zlo, jedlo bohaté na všetko, čo nie je dobré pre ľudské telo, vás núti túžiť čoraz častejšie po rovnakom druhu jedlých produktov. [2]
Pri vykročení na tejto ceste prirodzenosti má telo tendenciu znovu získavať inštinkty, učí sa túžiť po tom, čo potrebuje, a nie po „droge“, z ktorej sa mu zatočili zmysly. Intenzívne spracované potraviny, stres, poruchy, v ktorých žijeme každý deň, menia rovnováhu medzi ghrelínom a leptínom (hormónom hladu a sýtosti), ale tiež rovnováhu medzi glukózou a inzulínom, mikrobiálnou flórou a vlastne celým telom tým, že narúšajú najviac jemné mechanizmy, s ktorými sme boli navrhnutí. Zasahujú prinajlepšom ako prekážka pre kúsky domina, ktorými sa regulujú na funkcie nášho tela, alebo v najhoršom prípade ako kataklizma, ktorá súčasne devastuje takmer všetky mechanizmy prispôsobenia.
Predstavte si napríklad, ako vyzerá komunikácia v tele obézneho človeka závislého od rýchleho občerstvenia a kyslých nápojov: inzulín klope na večne zatvorené dvere, hormón sýtosti leží v kóme, cukor preteká krvou. Všetci kuriéri, ktorí by zvyčajne mali jasné správy ako „Som na dedine“ alebo „Je čas na jedlo“, sú úplne zmätení a behajú po tele so svojimi oficiálnymi listami úplne zbytočne.
Naproti tomu na pozadí relaxačnej hudby a maľovanej v pastelových farbách si predstavte organizmus, v ktorom takmer všetko funguje správne: hladina cukru v krvi mierne stúpa po jedle so všetkým potrebným, inzulín postupuje jemne a elegantne. mierny rast. Každý orgán v tele prijíma zo svojej stravy to, čo potrebuje pre svoje správne fungovanie. Občas sa niečo pokazí. Možno napríklad istý čas nekonzumujete dostatok horčíka alebo ho nadmerne konzumujete. V tejto situácii je formulovaný „úradný list“, ktorým je riadiace stredisko informované o nedostatku. Je zrelý plán: zrodíme túžbu po tmavozelených potravinách a tým zvýšime príjem horčíka, aby sme obnovili svoje usadeniny. Znie to dobre, však? No, tak to v tele zdravého človeka býva!
Ako môžete dosiahnuť taký zdravotný stav?
Migrácia na zdravý životný štýl je postupný a nepretržitý proces, na ktorom môžete vylepšovať po zvyšok svojho života. Prvé kroky sú však vždy veľkolepé a nezabudnuteľné. Keď sa rozhodnete prejsť na takto vylepšený životný štýl, môžete si zvoliť niekoľko stratégií, ktoré vás zavedú na rovnaké miesto. - striedmosť v strave, dostatok čo najrafinovanejších rastlinných produktov, pohyb a optimizmus.
Dnes však upriamujem svoju pozornosť na konkrétnu cestu - Stratégia CHIP. CHIP (The Complete Health Improvement Program) je program, ktorý funguje už viac ako 25 rokov od svojho vynálezu. Ľudia z celého sveta, od USA, Austrálie a Nového Zélandu až po Indiu a Švédsko, testovali CHIP a využívali výhody tohto programu.
Priznám sa, že zvyčajne, keď vidím výhody tak rozmanitej patológie od srdcového infarktu po zápchu, a keď sa zoznam prekrúti cez kuklu, obsahuje aj chronickú únavu a impotenciu, stránku, ktorú som prečítal, zavriem takmer automaticky: je to s najväčšou pravdepodobnosťou, je to zázračný liek, ktorému neverím. Je to tak, že zdravý životný štýl môže priniesť také rozmanité a veľkolepé série zmien a program CHIP má tú výhodu, že je dokázaný prostredníctvom 33 klinických štúdií.
Ako funguje CHIP?
V roku 1988, keď bol vynájdený, bol CHIP 30-dňový program aplikovaný na skupinu Kanaďanov.
O desať rokov neskôr bol CHIP vďaka technológii a úžasným výsledkom, ktoré zaznamenal, k dispozícii na DVD v balíku 18 videí, pomocou ktorých mohol ktokoľvek zmeniť svoj životný štýl.
Dnes je CHIP 3-mesačný štruktúrovaný program na 18 intenzívnych sedeniach, na ktorých účastníci prechádzajú všetkými fázami zmeny životného štýlu, naučia sa správne stravovať, integrujú pohyb do životného štýlu a nadväzujú trvalé priateľstvá. V rôznych fázach programu sú účastníci testovaní, odoberajú sa biologické vzorky a zaznamenáva sa ich vývoj.
Výhody programu CHIP
CHIP sídli v The Lifestyle Medicine Institute v Loma Linda v Kalifornii. Nie je náhodou jednou z modrých zón sveta, tými modrými zónami, kde je atypicky vysoká hustota storočných ľudí a ľudí v dobrom zdravotnom stave.
Existuje viac ako 30 vedeckých prác hodnotiacich výsledky CHIP a všetci dospeli k záveru, že zmeny vykonané v rámci programu pomáhajú pri prevencii a niekedy aj pri liečbe závažných patológií, ako sú: