Program detoxikácie krok za krokom

Telo môžete vyčistiť mnohými spôsobmi. Zároveň si môžete vychutnať detoxikačnú diétu, zvýšiť príjem antioxidantov alebo očistiť telo od voľných radikálov.

Je potrebné brať do úvahy všetky aspekty detoxikácie, emocionálne, mentálne a duchovne. Všetky tieto navzájom súvisia, takže okrem detoxikačnej kúry, ktorú realizujeme v strave, musíme venovať pozornosť aj psychologickým aspektom.

detoxikácie

Pretože existujú ľudia, ktorí chcú rýchlo vylúčiť toxíny, iní, ktorí si po prejedaní oddýchnu, iní, ktorí neodolajú pokušeniu jesť, uvádzame niekoľko praktických tipov na detoxikáciu:

1. Doprajte si teplý kúpeľ. Horúca voda pomáha vylučovať toxíny z tela cez povrch pokožky, a to pomocou potenia

2. MASÁŽ. Pozitívne vplýva na organizmus. Masážna terapia môže pomôcť stimulovať krvný obeh a tonizovať orgány, aby sa urýchlila detoxikácia

3. môj senl. Kvalitný nočný odpočinok je nevyhnutný pre opravu a obnovenie rovnováhy v tele

4. Zvyšovanie spotreby vody. Ak pridáte kvapku citrónu, bude to skutočná pomoc v procese čistenia.

5. Zvyšovanie príjmu vlákniny. Vynikajúcimi potravinami sú celozrnné výrobky, sušený kokos, sušené biele fazule, pšeničné klíčky, sušené slivky, ražná múka, sladké mandle, sušená šošovica, ľanové semiačka

6. dych. Pomocou hlbokého dýchania bude v tele cirkulovať viac kyslíka. Kyslík je jednou z najdôležitejších výživných látok v ľudskom tele.

7. Spotreba čerstvých potravín bez prísad. Vylúčte spracované potraviny, ktoré obsahujú prísady, vyprážané jedlá, cukor, alkohol a kávu. Potraviny s vysokým obsahom antioxidantov pomáhajú chrániť telo pred voľnými radikálmi, tými, ktoré negatívne ovplyvňujú bunky a ktoré súvisia s rakovinou a kardiovaskulárnymi chorobami. Zelený čaj, čučoriedky a bobule acai, majú vyššiu hladinu antioxidantov

8. Sportul. Aby ste sa udržali vo forme, mali dostatok pohybu a fyzickej aktivity. Pravidelné cvičenie ponúka veľa zdravotných výhod okrem chudnutia.