Program - IFT Chudnutie so zdravým rozumom

Program chudnutia IFT

Ľuďom s nadváhou možno teraz ponúknuť aktuálnu a úspešnú podporu, aby mohli úspešne schudnúť, aby si udržali svoju váhu dlhodobo stabilnú a zabránili tak možným negatívnym zdravotným následkom. Túto odbornú podporu zaručuje program chudnutia Inštitútu pre terapeutický výskum IFT v Mníchove a Federálneho centra pre výchovu k zdraviu v BZgA v Kolíne nad Rýnom. Zodpovedá najnovším vedeckým poznatkom a ako kombinovaný program behaviorálnej terapie s účinnými metódami sa zameriava na udržateľný úspech. Na základe viac ako 15 rokov vedeckej práce a skúseností v rámci predchádzajúceho programu „Schudnite - ale s rozumom“ bol v roku 2007 vedcami a odborníkmi dôkladne revidovaný a skontrolovaný.

zdravým

Orientácia na obsah
Program kombinuje rôzne koncepty výživy, cvičenia a behaviorálnej terapie založené na súčasných vedeckých poznatkoch, ktoré sa v programe navzájom dopĺňajú a vytvárajú tak homogénny koncept. Obsah programu je založený na dôkazoch, t. H. použité metódy sa osvedčili v klinických štúdiách a metaanalýzach.

Program bol rozšírený o prvky psychoedukácie, cvičenia na potešenie, relaxáciu a všímavosť, kognitívne postupy pre zmenu nefunkčných postojov a riešenie negatívnych emócií v rámci rôznych metód zmeny správania, ktoré sa v posledných rokoch diferencovali.

Program sa zameriava na postupy kognitívno-behaviorálnej terapie založené na dôkazoch. Základné princípy, a teda aj teoretický základ programu, je založený na prístupe samosprávy. Cieľom kurzu je viesť účastníkov k tomu, aby sa naučili štyri kroky sebapozorovania, sebahodnotenia, zmeny a sebaodmeňovania, a zovšeobecniť ich na čas po ukončení kurzu. Súčasná dlhodobá zmena viacerých spôsobov správania, ktoré majú vplyv na váhu, konkrétne stravovania, stravovania a cvičenia, objasňuje komplexnosť programu.

Hlavný princíp

  • Každý, kto má nadváhu, je iný - program sa zameriava na individualitu účastníkov a ponúka individuálne spôsoby chudnutia.
  • Z dlhodobého hľadiska zmeniť nezdravé návyky - program nie je zameraný na rýchle chudnutie, ale na dlhodobé zlepšenie životných návykov v oblasti výživy, stravovacích návykov a cvičenia.
  • Stabilizácia hmotnosti je rovnako dôležitá ako samotné chudnutie - program učí špecifické zručnosti na udržanie dosiahnutej hmotnosti.

efektívnosť
Naše vlastné výsledky vyhodnotenia dokazujú úspešnosť programu: V roku 2003 bolo zapojených do prieskumu 700 bývalých účastníkov programu „Chudnutie - ale s rozumom“, ktorí sa programu zúčastnili pred niekoľkými mesiacmi až desiatimi rokmi. Hlavným výsledkom bolo na jednej strane výrazné zníženie hmotnosti bezprostredne po ukončení kurzu o 10% a v čase následného prieskumu (najmenej 1 rok po ukončení kurzu) o 7% počiatočnej hmotnosti.

V roku 2006 sa takmer 200 ľudí pýtalo na ich hmotnosť na začiatku a na konci intervencie. Priemerný úbytok hmotnosti po 12 a 16 týždňoch bol v priemere 5,1 kg a 1,8 bodu BMI. To zodpovedá percentuálnemu úbytku hmotnosti 5,6%.

exekúcia
Štandardná implementácia programu sa koná s 8 až 15 účastníkmi. Zahŕňa 14 skupinových stretnutí po 120 minút s vedúcim kurzu, ako aj ďalšie stretnutia skupiny samostatne. Program trvá viac ako pol roka. Zatiaľ čo prvých desať stretnutí sa koná týždenne, stretnutia jedenásť a dvanásť sa konajú každé dva týždne, pre 13. a 14. stretnutie sa odporúča interval najmenej dva mesiace.

Inštruktori kurzu
V rámci starostlivého školenia IFT Health Promotion zaručuje použitie kvalifikovaných a kompetentných inštruktorov kurzu s predchádzajúcim odborným vzdelaním v oblasti výživových vied, ktorí pôsobia hlavne ako dietológovia, odborníci na výživu a lekári. Inštruktori kurzu získajú certifikát prostredníctvom školiaceho kurzu, ktorý ich oprávňuje ponúkať a uskutočňovať kurzy založené na koncepcii programu chudnutia IFT. V rámci zabezpečovania kvality pomocou podpory zdravia IFT sú všetky kurzy pravidelne hodnotené.

náš sortiment
Podpora zdravia IFT podporuje zdravotné poisťovne, spoločnosti, úrady a kliniky pri hľadaní inštruktorov kurzu. Na požiadanie je možné uviesť mená a adresy regionálnych inštruktorov kurzu - zoradené podľa poštových smerovacích čísel.

Náklady/poplatky
Poplatky za ponuky kurzov určuje príslušný poskytovateľ alebo inštruktor kurzu. Zahŕňajú implementáciu všetkých hodín kurzu vedúcim kurzu a pracovné materiály pre účastníka sprevádzajúce kurz.

Dipl.-Psych. DR. Christoph B. Kröger
Montsalvatstr. 14, 80804 Mníchov
Tel.: 089/36 08 04-90
Fax: 089/36 08 04-98
E-mail: Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovacími robotmi. Pre zobrazenie JavaScriptu musí byť zapnutý!

Posledná aktualizácia v piatok 28. apríla 2017 10:39