Program na chudnutie - PDF na stiahnutie zadarmo

Uwe Knop jesť intuitívne Aktivujte svoj prirodzený program na chudnutie

zadarmo

Obsah PREDSLOV. 11 PREČO TÁTO KNIHA. 12 Science al gusto s nevýraznou dochuťou. 12 Kedy veríš tomu, čo si čítal. 12 Správna správa pre každú hlavu. 15 Spokojní s výživovými pravdami. 17 ÚVOD. 19 Základné poznatky ako malá predzvesť. 19 VÝŽIVOVÉ VEDOMOSTI SÚ VÝKONNÉ. 23 Zabudnite na všetko, čo sa týka „zdravého“ stravovania. 23 Po skončení kampane je pred jej uskutočnením. 26 Veda, ktorá nás trápi. 29 Samotné stravovanie neznamená, že ste chorí alebo zdraví. 31 Keď príde čas, Rada pre zdravie prichádza a zase odchádza. 33 Zdravé ovocie alebo „rýchle ovocie“ leží. 35 In vino veritas ten, kto skúma nálezy. 40 Veľmi zdravá jačmenná šťava. 44 »2 za týždeň« namiesto »5 za deň«. 47 Čítanie kávovej usadeniny alebo štúdie o káve. 50 „Rýchle ovocie“ druhé. 53

(Sladké) veci, z ktorých vyrábajú sny výrobcovia. 56 Nenechajte sa „odľahčiť“. 59 Zriedené odporúčania na pitie. 61 Mäso, soľ, vláknina, mlieko Viera konzumuje hory. 63 Zlé vajcia, zlé tuky. 70 Kto čítal z môjho malého taniera? 74 štúdií výživy nebolo nič iné ako hypotézy. 77 kraslíc je lepší liek. 80 výsledkov štúdie: absolútne relatívne a často zdobené. 83 1, 2, 3 práve minul pravdu. 88 VÝŽIVOVÉ VÝCHODISKOVÉ INFORMÁCIE „NAJLEPŠIE“ VÝKAZY. 94 „Ubohý výskum výživy“. 94 „Nedostatok vedeckých dôkazov“. 95 »Zdravá strava? Nedá sa presne definovať «. 96 »Riaďte sa citom pre svoje vlastné telo«. 97 Kamarát, máš rakovinu. 104 »SKUTOČNÉ INTUITÍVNE POTRAVINY« KAŽDÝ JE INÝ. 109 Dôverujte svojej kulinárskej inteligencii tela. 109 Páči sa a rád sa pripojí. Povoliť súrodencom mozog. 110 Konkrétne: kulinárska inteligencia tela. 113 Každý je iný. 115 Neoddeliteľné: hlad a chtíč. 116 Stravovanie je rozmanitá skúsenosť. 120

„Zomieram od hladu“, potom zješ svoje obľúbené jedlo. 123 jedlo a sex a. 126 Praktická príručka: „Skúšať je lepšie ako študovať“. 129 „ZÁSADA VSTUPU“. 139 Energia zriedka mizne v riedkom vzduchu. 139 Nemecká libra. 139 BMI Index na indexe. 141 Propere Propaganda. 143 zdravých kilogramov: tuk vás udrží fit. 145 Alebo možno: Killer kilo tuku vám robí zle. 147 Šikanovanie chudých. 150 kalórií a telesná hmotnosť veľmi jednoduchý príbeh. 153 Zlý spánok a nedostatok spánku vás zasiahli do bokov. 155 Veľká dilema: nevzdelaní a chorí. 157 Ďalšie dobré dôvody pre ďalšie kilogramy: kúrenie, priatelia, susedia. 159 Princíp »vstupu/výstupu«. 161 Náš pán Mustermann: Franz Meier. 162 Príliš veľa jedla, príliš veľa vedomostí. 164 bodov a semaforov. 166 Proti váhe: dane, zákazy, kontroly. 168 Jeme príliš veľa! Pre každého je toho viac ako dosť. 173 Hapless Glyxers. 176 Úspešný bonus na chudnutie: peniaze za kilogramy. 178 USA Spojené štáty s obezitou. 179

PRESNE STANOVILO NAŠE PRIRODZENÉ STRAVOVANIE. 189 Rovnaký život sa rovná hmotnosti. 191 Muž: vrátane vynaliezavosti. 192 liekov na rozpustenie tukov? Tabletka palle. 196 Kedysi bol nedostatok jedla. 199 Od dažďa k odkvapu. 201 diét: neúčinné, ale nesmrteľné. 203 Všetky diéty fungujú rovnako - robia vás tučnejším. 206 Každý pozná jo-jo. 208 Vychádza to dvakrát tak silné: Diéty vás ochudobnia. 214 Diéta a manželstvo: „Kým nás smrť nerozdelí“. 217 Dvakrát pravda: tuk hrá dôležitú úlohu. 221 „Dostal som obezitu!“ 223 „Môže jesť, čo chce, a netučne!“ 225 FIT FIDGER. 233 skrytých pohybov verzus skryté kalórie. 233 Pamätáte si na Franza Meiera. 235 Zaobchádzanie s genetickým šťastím tenkých. 236 POSLEDNÁ, ALE NENÁJEMNÁ. 240 Voľba je na vás. 240 Jedzte iba vtedy, keď ste skutočne hladní. 240 Zabudnite na zdravé stravovanie. 241 Dôverujte svojej kulinárskej inteligencii tela. 242 Užite si Schlaraffia Germania. 243

Vedzte, kto ste. Neexistuje 245 modelových ľudí. 246 Voľba je na vás. 248 EXKURZUS: (POTRAVINY) DOPLŇUJÚCA KAPITOLA. 250 Predčasná smrť z mnohých vitamínov. 251 Nebezpečná mylná predstava: „Vitamíny nemôžu ublížiť“. 253 dilemov vitamínu D a vápniku. 256 omega-3 s, mega-falošné. 258 Nedostatku vitamínov chýba dôveryhodnosť. 261 Otázka „prečo?“ 264 »Funkčné jedlo je dovnútra a tiež nebezpečné!«. 266 1x1 INTUITÍVNEJ POTRAVINY. 271 AKTUÁLNE ŠTÚDIE POTVRDZUJÚ IE 277 REFERENCIE. 283 AUTOR. 285 NOVÝCH KNIH. 286