Program pre sedavého Cristiana Margarita

Blog o zdravom životnom štýle, výžive a športe

• Kto je Cristi Margarit?
• Najprv si prečítajte tu!
• KATEGÓRIE
• 7 minút
• Spomienky
• Biz
• Čo jeme?
• mestské
• Strava
• Výzva GetFIT
• GetFIT Radio Show
• GetFIT Video
• Dobré jedlo
• môj denník
• Môj názor na ...
• PREZENTÁCIE
• priateľstvo
• odporúčanie
  • AGH
• Zdravie
• Sex
• Šport
• Steroidy a doping
• doplnkov
• tipy a triky
• Kulinársky turizmus
• Kde jeme?

Článok uverejnený v časopise HardBody
Sprievodca školením pre sedavých ľudí, ktorí sa chcú liečiť

Tento článok je venovaný tým, ktorí strávia 8 hodín v kancelárii (alebo aspoň to hovorí zmluva ...) a ktorí si začnú uvedomovať, že „bruško“ sa zväčšuje, končatiny rednú a pivo po programe s priateľmi alebo lenivosť večer na gauči už nie sú aj najlepšie spôsoby udržiavania kondície. Prečítajte si článok na stránke getfit.ro.

Pripomienky

Sedavý program - 4 komentáre

Napísali ste, že „s malými skupinami by sa nemalo pracovať skôr, ako s veľkými, ktoré sa podieľajú na rovnakom type pohybu - nohami pred stehnami“.

Ak je malá skupina nedostatočná, napríklad ak teľatá takmer neexistujú (zvyčajne u žien), nebolo by dobré pracovať pred stehnami, pretože uprednostniť všetky energetické zdroje?

Popísal som všeobecný program, pre začiatočníkov je samozrejme možné vykonať rôzne úpravy v závislosti od osobných údajov.
Nedostatočné nohy sú však oveľa komplexnejším problémom a treba k nim pristupovať niekoľkými spôsobmi, nielen podľa poradia cvikov.

Doma mám 2 nastaviteľné činky, ktoré vážia každý do 15 kg a prial by som si cvičebný program k tomu, že naozaj nevieš, ako a čo robiť .... Ďakujem vopred

Prepáčte, ale nerobím korešpondenčné cvičebné programy.
Informácie o školení nájdete na stránke http://www.getfit.ro a diskusie na túto tému na fóre: http://forum.getfit.ro

zrušiť odpoveď

Táto stránka používa Akismet na zníženie spamu. Zistite, ako sa spracovávajú vaše údaje o komentároch.

---