Program Program na 10 týždňov
To vás čaká
Účastníci 10-týždňového programu, či už začiatočníci, alebo pokročilí, definičných alebo hromadných, dostanú dokonalé pokyny
pre vašu úplne najlepšiu formu pozostávajúcu z:
Týždenne sa meniace tréningové plány a videá s jednotkami intenzívneho silového tréningu pre rýchle a masívne budovanie svalov, ako aj šesť balíkov vytesaných do kameňa.
Efektívne cvičebné videá v dĺžke v reálnom čase s pokynmi 1: 1, ktoré vás dovedú k vášmu osobnému plážovému telu aj bez vytrvalostného tréningu. Vysvetlenie cvičení v textovom, obrazovom a video formáte vás naučí správnej technike a správnemu prevedeniu.
Týždenne meniace sa stravovacie plány a odporúčania doplnkov výživy s precíznymi potravinami a množstvami prinesú váš osobný úspech. Tešte sa na ďalšie plány pre vegánov a alternatívy pre vegetariánov.
Okrem motivačných pomôcok a videí pre vašu výdrž je k dispozícii prihlasovacia oblasť pre vaše individuálne otázky, podpora špecifická pre program vo facebook armys a tiež jedna pre doplnky výživy.
Okrem prístupu do exkluzívnej skupiny na Facebooku pre vzájomnú výmenu s vašimi kolegami a nespočetných chutných receptov, oblasti prihlásenia pre vaše individuálne otázky pre náš tím odborníkov a v rámci facebookovej armády podpora pre všetky aspekty tréningu, výživy výživa a doplnky výživy.
S našou bezplatnou aplikáciou môžete byť pripravení ísť kamkoľvek a kedykoľvek, ukladať svoje videá offline na cesty, využívať svoje plány aj po ukončení programu, zastaviť prestávky a dokumentovať váš pokrok.
Pôvodné
Ty to dokážeš
Desaťtýždňový program
10-týždňový program je najúspešnejším online fitnes programom od Star Personal Trainer Julian Zietlow. Od roku 2013 už premenil tisíce absolventov z celej Európy na fitness športovcov a odvtedy inšpiruje internet svojimi neuveriteľnými výsledkami predtým i potom.
70-dňový koncept tréningu, výživy a motivácie vyvinul osobne Transformator a je založený na jeho viac ako 10 000 osobných tréningových hodinách a absolútnom zameraní na jeho odbornú oblasť - transformáciu - od tenkej, hrubej a priemernej Prototypy karosérií na plážové karosérie!
Dosiahnutie cieľov za pouhých 70 dní
Bez ohľadu na to, či máte silnú šesťku a definované svaly alebo konečne viac masových a veľkých svalov, v závislosti na zvolenej transformácii môžete dosiahnuť požadovaný cieľ už za 70 dní! Ale pozor, nejde o fitnes program len preto, aby ste sa trochu vyšportovali alebo aby ste sa dostali len do formy. Cieľ tohto programu je jasný: absolútna špičková forma!
Všetko v jednom
Cvičenie, výživa a motivácia! Jeden nefunguje bez druhého. Julianovi Zietlowovi sa podarilo tieto stavebné kamene skombinovať tak, že naštartujete závod s veľkou motiváciou a po niekoľkých dňoch uvidíte prvé úspechy. Tento rýchly úspech vás zase motivuje k vytrvalosti a vedie k výsledkom, o ktorých by ste si netrúfli ani len snívať - fotografia vášho života!
školenia
Za 45-60 minút silové tréningové jednotky 1: 1 vás prevedú do vašej najlepšej formy podrobnými videami. Cvičíte štyrikrát týždenne v prvých štyroch týždňoch a päťkrát týždenne v posledných šiestich týždňoch a stačí vám členstvo v telocvični na 10-týždňový program a pár nastaviteľných činiek a tréningová lavica na program doma.
Bez ohľadu na to, či sa chcete postaviť alebo konečne chcete vidieť šesťku v zrkadle, svoj cieľ dosiahnete bez vytrvalostného tréningu. Každé dva týždne sa váš tréningový program zintenzívňuje, aby nedalo vášmu telu šancu prestať rásť: viac sily, viac svalov, menej telesného tuku!
Výživa
Diéta prispôsobená vašej cieľovej transformácii sa tiež upravuje každé dva týždne, aby sa vaše telo zmenilo na stroj na spaľovanie tukov a na tvorbu svalov za pouhých 10 týždňov. Vďaka podrobným výživovým plánom a videám s presnými informáciami o jedle a množstve nie je pre nepohodlných kuchárov, pracovníkov na zmeny alebo pre dohodnutých násypníkov žiadny problém implementovať výživové požiadavky 1: 1. Alternatívy pre vegetariánov a vegánov, ako aj tipy na cesty zabezpečia, že 10-týždňový program bude možné absolvovať za rôznych podmienok. Či už budujete hmotu (objemovo), budujete svalstvo kontrolovane (chudé zmesovo), rýchlo spaľujete tuky alebo definujete húževnatosť (drvenie), voľba je na vás!