Proste nechudnem
Len sa kvôli tomu nehádam. Prečo?:( v Všeobecné informácie o výžive a strave Fórum v oblasti metód chudnutia; Ahojte všetci, som dlho tichým čitateľom a už som od vás mohla získať niekoľko cenných rád:) Krátko ku mne: Mám
Proste nechudnem. Prečo?:(
Som dlho tichým čitateľom a už som od teba mohol získať niekoľko cenných rád
Stručne pre mňa: Minulý rok som prestal fajčiť a červy, do roka som nabral ohromných desať kíl. Neviem presne povedať, odkiaľ tých desať kíl pochádza, takmer vôbec nejem sladkosti (nič nehovor), pijem iba vodu (výnimkou je iba káva, ktorá je k dispozícii až po jedle) a teraz sa zastavím od vlaňajšieho októbra večer sacharidy (s malými poklesmi cez Vianoce a na lyžiarske sviatky) Zároveň som takmer každý deň začal robiť Zumbu minimálne jednu hodinu (s xBoxom prídem domov až o 19:00 a som rád, že sa k tomu môžem aspoň motivovať). Jem len trikrát denne, s intervalom 5 hodín medzi jedlami, a to, čo konzumujem, sa mi v skutočnosti zdalo relatívne zdravé: ráno dva alebo tri krajce celozrnného chleba so smotanovým syrom, na obed sacharidy v kombinácii s mäsom (ale ani žiadne mega porcie ako ich dostanete v jedálni alebo v reštaurácii), večer väčšinou bez sacharidov (väčšinou je to šalát s morčacím, vajcom alebo rybou alebo, ak som veľmi odvážny, kastról z baklažánu).
Môj problém: od októbra sa nič nestalo. Vôbec nič. Naďa. Maličké kilo. O štyri mesiace. A nie je to tak, že by mi tento typ stravovania bol ľahký, pretože som vlastne človek veľmi fixovaný na KH. Zumba každý deň je tiež zábavná a všímam si, že môj stav sa veľmi zlepšil, ale vedela by som si predstaviť aj pokojnejší koniec práce
Môže mi niekto povedať, čo robím zle? Som naozaj zúfalá. Chcem konečne dostať tých 10 kíl späť dole a najlepšie tiež 5, ktoré boli predtým príliš veľa
S pozdravom a vopred ďakujem,
Saralina
AW: Ja to jednoducho nezložím. Prečo?:(
prípadne si nechajte skontrolovať hormóny štítnej žľazy lekárom.
ak máte poruchu, mohlo by dôjsť k spojeniu.
AW: Ja to jednoducho nezložím. Prečo?:(
Váš popis presne zapadá do toho, ako sa v tom čase darilo môjmu priateľovi. Metabolizmus sa jej spomalil natoľko, že mala vyprázdňovanie iba každých pár dní, takže mala zápchu. Mnoho liekov, ktoré zlepšujú trávenie, nepomohlo a po pol roku začala, žiaľ, opäť fajčiť. O niekoľko rokov neskôr sa jej narodilo dieťa a probiotikum (dobré črevné baktérie) jej pomáhalo pri liečbe aktimelom. Potom už nikdy nefajčila a dala si iba niečo okolo 4 kíl.
Po ukončení fajčenia som nemal až taký problém, pretože som si zvykol piť litre čaju. Ale moje trávenie sa tiež spomalilo, dostal som liek s 2 lyžicami pšeničných otrúb v tvarohu.
Nikotín zvyšuje metabolizmus asi o 10-20%, ale nie o všetkých. Ak prestanete a nebudete viac jesť alebo papať, je to váš metabolizmus. Tiež som si všimol, že najmä moje ruky boli vždy mierne opuchnuté (nafúknuté). Telo začne detoxikovať a ak sa rozpustí príliš veľa toxínov, migrujú na tukové usadeniny, ktoré sa tiež môžu vytvárať (kľúčové slovo: prekyslenie).
Potom som mala obdobie, keď som bola závislá na nikotínových žuvačkách a počas tejto doby som dokázala opäť schudnúť, ale tiež som veľa športovala (kolieskové korčule) a svojej strave som venovala menšiu pozornosť. Žuvačka pre mňa funguje ako cigareta, ibaže jedu, ktorý si urobíte pre seba, je o niečo menej. Čo tým chcem povedať, skôr ako začnete opäť fajčiť od úplného zúfalstva, môžete vyskúšať žuvačky, ktoré sú v internetových lekárňach tiež oveľa lacnejšie ako v miestnych lekárňach.
Inak potrebujete všetko, čo váš metabolizmus opäť naštartuje, pite veľa sýtenej vody, zásadité kúpele (napr. Kúpeľ nôh s cisárskou sódou večer aspoň na hodinu), hlboké dýchanie, dobré črevné baktérie (laktobakt a chlieb). Sauna, chôdza (hlboké dýchanie na čerstvom vzduchu). Ak je to možné, kávu úplne vynechajte a pite zelený čaj. Jedzte ovocie ráno, večer emulziu tvarohu a ľanového oleja s bylinkami (voňavé) alebo sladké napríklad s xylitolom.
Tak veľmi zdôrazňujem dýchanie, pretože keď fajčíte, dýchate oveľa častejšie, aj keď je to dym, ale aj tak stimuluje lymfu, čo je v rozpore so znením. Dvadsať hlbokých nádychov každú hodinu, ako to bolo v čase fajčenia, by mohlo pomôcť.
Niekedy to trvá až rok alebo dva, kým sa telo znovu upraví, podľa toho, aký ste chlap. Všetko je však o trpezlivosti.
Zmenil Gast205518 (30. 1. 2013 o 6:50)