Protasovova strava
Protasovova diéta sa v posledných rokoch stala veľmi populárnou, najmä kvôli prísľubu, o ktorom sníva každý, kto potrebuje schudnúť: jedzte koľko chcete a chudnite! Môžete jesť ráno, na poludnie a večer a nie je obmedzené množstvo. Existujú samozrejme obmedzenia týkajúce sa potravín, ktoré máte povolené jesť počas tejto diéty. S Protasovovou diétou schudnete až 9 kilogramov za 5 týždňov, takže mesiac zeleniny už neznie tak zle!
Protasovova strava: aké potraviny máte dovolené jesť
- počas prvých dvoch týždňov môžete jesť toľko zeleniny, koľko chcete, veľmi malé množstvo mliečnych výrobkov (s maximálnym obsahom 5% tuku), najviac 1 vajce/deň a najviac 3 jablká počas celého obdobia. Je povolené piť čaj a kávu (bez cukru) a je povinné piť 2 litre vody denne.
- V nasledujúcich troch týždňoch môžete okrem zeleniny, mliečnych výrobkov a vajec jesť aj chudé varené mäso, približne 250 g/deň. Pokračujte v pití 2 litrov vody denne.
Najviac budete chudnúť za 4. - 5. týždeň, takže je nevyhnutné dodržať diétu. Akonáhle skončíte 5 týždňov diéty, je veľmi dôležité, aby ste sa náhle nevrátili k diéte s vysokým obsahom tukov. Počas Protasovovej diéty sa tráviaci systém prispôsobuje novému spôsobu stravovania a náhly návrat k tučným jedlám môže viesť k vážnym problémom. Aj keď ste už diétu ukončili, snažte sa udržiavať zdravý stravovací štýl, vyhýbajte sa čo najviac tukom a sladkostiam.
Pretože diéta Protasov nekladie nijaké obmedzenia na množstvo, jej údržba je pomerne ľahká. Zelenina dodáva telu väčšinu potrebných živín, telo vstupuje do procesu detoxikácie a chudnutie sa deje postupne a bez ovplyvnenia tela. Ak sa vám podarí prinútiť aspoň niektoré z týchto stravovacích zmien, aby sa stali trvalými, Protasovova diéta môže byť začiatkom nového životného štýlu a stravovania.!
Schudnite s Protasovova strava a začína nová etapa vo vašom živote, zdravšia a energickejšia!