Proteínová krupicová kaša s čerešňami 🍒 - recept na zdravú krupicu
Čo tak jeden dnes Proteínová krupica? Znie to dobre? Potom ste presne tu. Dnes mám jeden skutočne chutný Krupicový recept s čerešňami! Ako vždy, recept je opäť bez cukru a s množstvom bielkovín. Takže pravý zdravý dezert pre všetkých, ktorí majú chuť na sladké!
S vedomím, že väčšina z vás je tu pre recept, začnime s receptom a potom si rozoberme často kladené otázky o bielkovinovej krupici.
Proteínová krupica s čerešňami
Štítky: krupica, čerešne, bielkoviny
Kategória: Raňajky, Vysoko sacharidové, Vysokoproteínové vegánske, Vegánske, Vegetariánske, Vysokoproteínové
prísady
- 600 ml mandľového mlieka
- 60 g mäkkej pšeničnej krupice
- 25 g proteínového prášku
- 200 g čerešní (pohár)
- 1 štipku škorice
- Voliteľné sladidlo
Manuálny
poznámky
Nutričné hodnoty
Vyskúšali ste recept? Zdieľajte to so mnou na Instagrame tak, že ma označíte @fitnessrezepte_app alebo pomocou hashtagu #Fittastetic
Ďalšie recepty na zdravé raňajky:
Môj osobný tip na recept:
Aby to celé bolo naozaj chutné, odporúčam pridať do krupice niekoľko príchutí alebo príchuťového prášku. Mali by ste to však robiť, kým to ešte stále vrie, inak bude ťažké ju rovnomerne zamiešať.
Takto zabezpečíte, že krupicový puding je tiež lahodne sladký. Okrem toho môžete tak vynikajúco zmeniť chuť.
Napríklad v minulosti som do krupice vždy zahrnul Smacktastic od RocaNutrition, ktorý zabezpečoval absolútne fantastickú čokoládovú chuť. Nedávno som však používal Nutriful Flavor Drops, pretože sú len o dosť lacnejšie.
Váš názor na puding z bielkovinovej krupice
To je pre mňa všetko klasika s vysokým obsahom bielkovín! Ako vždy, rád by som počul vašu spätnú väzbu! Zanechajte mi teda komentár tu na blogu alebo ma kontaktujte na Instagrame (@fitnessrezepte_app). Najlepšie samozrejme s fotografiou vašej krupice!
Často kladené otázky o recepte
Takže to by bolo tiež odo mňa! Ako som sľúbil, vraciam sa k častým otázkam ohľadom receptu.
Môžem pripraviť krupicu s vodou?
Na otázku je v skutočnosti celkom ľahké odpovedať: Áno, svoju krupicu môžete tiež skvele pripraviť pripravte s vodou. Na to stačí Mandľové mlieko S voda vymeniť. Keďže mandľové mlieko už veľmi nízkokalorické vlastní, podľa mňa to za to naozaj nestojí Aby ste ušetrili kalórie. Čo sa týka chuti, určite to nie je také dobré.
Obsahuje krupicu s vysokým obsahom bielkovín?
Spravidla má konvenčnejšie Mäkká pšeničná krupica, iba 11 g bielkovín na 100 g (USDA). Čo, na záver 370 kalórií, nie presne ako bohatý na bielkoviny prechádza cez. O Krupica z tvrdej pšenice celá vec vyzerá o niečo lepšie s tesne pod 13 g bielkovín až 100 g, o 340 kalórií. Zatiaľ však nie je bohatý na bielkoviny.
Preto tiež primiešavame proteínový prášok pre našu bielkovinovú krupicu. Môžeme teda výrazne zvýšiť obsah bielkovín a zároveň pridať lahodnú chuť. Podľa chuti vášho proteínového prášku môže vaša krupica chutiť ako čokoláda, vanilka alebo dokonca jahoda. To všetko bez cukru!
Zdravé recepty, kým neklesnete!
Už vás nebaví googliť recepty? Žiadny problém, stačí si stiahnuť moju bezplatnú aplikáciu receptov. Nájdete tam tento recept na zdravú krupicu a mnoho ďalších receptov! Zistite viac o aplikácii receptov na fitness.
Posledná úprava: 5. októbra 2020, Jonas Zeschke
Získajte zdravé recepty priamo do svojho mobilného telefónu zadarmo!
