Proteínové raňajky na chudnutie Chrumkavé avokádové lupienky
Nápady na rýchle raňajky, ktoré vás urobia šťastnými a štíhlymi
Môj najväčší problém s chudnutím? Rozumná kompilácia receptov.
Pretože sa nedržím pevne stanoveného stravovacieho programu, ale chcem schudnúť pomocou zdravej výživy bohatej na bielkoviny, musím si svoj týždeň výživy naplánovať sám. Samozrejme, to si vyžaduje čas.
Ingrediencie by preto mali byť čo najľahšie dostupné, recepty musia byť pripravené rýchlo a ľahko a mali by vás tiež pripraviť štíhlymi, šťastnými a sýtymi. Áno, moje požiadavky nie sú nijako zvlášť vysoké. * kašeľ *
Okrem toho by malo zostať čo najmenej otvorených ingrediencií, aby som nemusel týždne vyhadzovať žiadne zelenovlasé, plesnivé zvyšky jedla alebo jesť to isté.
Ak robím celú výskumnú prácu, potom by ste mali mať aj niečo z toho! Takže tu na Life40up budú moje obľúbené recepty na chudnutie na raňajky, obed a večeru na niekoľko nasledujúcich mesiacov: s vysokým obsahom bielkovín, ľahké a rýchle. Pokiaľ nie je uvedené inak, množstvá sa počítajú pre 1 osobu.
Chrumkavé avokádové lupienky
Milujem tento recept kvôli jeho rôznym konzistenciám. Je chrumkavý a zároveň zrnitý, krémový, jemný a korenistý. Chutí sviežo a orieškovo a udržuje vás dlho sýty. Jediným „rizikom“ je avokádo. Aj keď sa v obchode hovorí „pripravené na konzumáciu“ alebo „pripravené na konzumáciu“, neznamená to, že sú skutočne pripravené na konzumáciu. Z tohto dôvodu si vždy kúpim dve avokádo, aj keď mi stačí jediné. Ak je jeden z nich ešte príliš nezrelý, čo si samozrejme všimnete až pri jeho krájaní, dal som ho ešte na pár dní na dozretie do chladničky. To funguje celkom dobre.
Chrumkavý avokádový chrumkavý chlieb chutí celej rodine, nezostáva nič iné. A tu je recept ...