Proteínové tvarohové recepty šéfkuchár
Proteínová večera s tvarohom
Málo sacharidov, málo tukov
„Dobrú noc“ tvaroh
Moje osobné bielkovinové/tučné občerstvenie pred spaním; Nízkotučné, zdravé tuky
Zrnitý krémový syr s lososom a uhorkou
vysoký obsah bielkovín, nízky obsah sacharidov
Quark spaetzle s tvarohom
jednoduché, vegetariánske, celozrnné a veľa bielkovín
Nadýchané bielkovinové palacinky
Vložte všetky ingrediencie do mixéra a mixujte, až kým nebude všetko rozdrvené a zmiešané. Na stredne silnom ohni pečieme na panvici s trochou tuku zlatohnedé placky. To sa hodí k javorovému sirupu a ovociu podľa vášho výberu.
Fitness proteínové tyčinky s mliekom
s vysokým obsahom bielkovín, nízkym obsahom sacharidov a nízkym obsahom tuku, ideálne v strave a veľmi chutné
Šálky proteínového čokoládového muffinu pre malú chuť k jedlu
Vhodné pre SIS, s nízkym obsahom sacharidov, s nízkym obsahom tuku, veľa bielkovín
Kokteil s vysokým obsahom bielkovín
LowCarb, náhrada za celé jedlo
Proteínový tvarohový koláč
Tvarohový koláč - s vysokým obsahom bielkovín/s nízkym obsahom sacharidov/s nízkym obsahom tuku
Proteínový zábal
lahodné a bohaté na bielkoviny
Zelená misa na bielkoviny s hráškovým humusom
jednoduché, chutné a vegetariánske
bielkovinové palacinky
Palacinky bez múky
Tvarohový koláč s nízkym obsahom sacharidov, nízkym obsahom kalórií a vysokým obsahom bielkovín
Rúru predhrejte na 160 ° C zhora/zdola. Všetky suroviny okrem ovocia rozmixujeme mixérom. Karobovú gumu premiešajte cez sito a prisypte ju: Teraz pripravte ovocie, jablká jadierte a nakrájajte na kolieska
Bielkoviny Tiramisu
Bielky vyšľaháme mixérom do tuha. Pridajte tvaroh, krémový syr a podľa chuti doslaďte sladidlom. Ak je krém príliš tuhý, miešajte ho s trochou minerálnej vody do hladka. Krehký chlieb natrieme kávou. Teraz striedajte tvaroh a krehký chlieb