Proteínové tyčinky s ovosom a lieskovými orieškami - videorecept - DolceFarVerde

Títo Proteínové tyčinky choďte skvele na raňajky, ako občerstvenie medzi jedlami a samozrejme po intenzívnom tréningu.

ovosom

Obsahuje ovsené vločky, lieskové orechy a vegánsky proteínový prášok, datle a trochu čokolády! Tieto ovsené proteínové tyčinky sú zdravé a ľahko sa pripravujú.

Nie sú pečené a jediné vybavenie, ktoré potrebujete, je kuchynský robot.

Domáce tyčinky sú oveľa zdravšou a lacnejšou variantou ako možnosti dostupné v obchodoch!

Úprimne, keď raz vyskúšate túto možnosť, už nikdy nebudete musieť kupovať balené proteínové tyčinky! Nielenže sa tieto tyčinky neuveriteľne ľahko pripravujú, ale aj veľmi dobre sa s nimi zaobchádza a sú veľmi uspokojivé.

Vyskúšajte tento recept, výborne sa hodí pred tréningom a môže byť zdravým občerstvením medzi jedlami alebo na túre.

Zloženie proteínové tyčinky

  • 150 g ovsených vločiek sa zmenilo na múku
  • 100 g lieskových orechov sa zmenilo na múku
  • 50g mandlí
  • 30 g proteínového prášku Vivolife s príchuťou čučoriedok a acai
  • 120g datle (5 datlí medjool)

Ako pripraviť proteínové tyčinky:

Krok 1: Ovsené vločky dáme do kuchynského robota a mixujeme, až kým z nich neurobíme hrubú múku.

Krok 2: Lieskové oriešky zavádzame do kuchynského robota a vrum vrum vrum, kým sa všetko nezmení na hrubú múku.

Krok 3: Keď sme datle hydratovali, preložíme ich do kuchynského robota a mixujeme, kým sa z nich nezmení datľová pasta. Toto bude naše sladidlo.

Krok 4: Pridajte datlovú pastu, lieskovcovú múku a ovos. Pridajte nakrájané mandle nožom. Strihám ich nahrubo pre ostrejšiu výslednú textúru. Potom pridáme Proteínový prášok Vivolife. Ešte trochu premiešame a všetok obsah prenesieme na plech.

Krok 5: Pomocou prstov stlačíme zloženie a vytvoríme veľkú proteínovú tyčinku (viď video). Vložte kompozíciu do mrazničky najmenej na 3 hodiny alebo najlepšie na noc.

Na 2. deň môžeme prípadne rozpustiť trochu vegánskej tmavej čokolády, ktorú posypeme tyčinkami. Tyče sme nakrájali na rovnaké rozmery a pripravené.

Zložky bielkovinového prášku Vivolife sú prírodné a nespracované, 100% bylinné. Neobsahuje lepok, sóju, konzervy, farbivá, bez zahusťovadiel alebo iných bazákov.

Proteínový prášok obsahuje tráviace enzýmy pre dobrú absorpciu a fermentované bielkoviny pre optimálne trávenie.