Proteínový diétny plán výživy Schudnite za 3 dni

S týmito receptami budete chudnúť v zmysle bielkovinovej diéty.

schudnite

Proteínová diéta je jednou z najúspešnejších diét s nízkym obsahom sacharidov. Táto metóda sa spolieha na požitie potravín bohatých na bielkoviny. Aby sme vám uľahčili začatie bielkovinovej diéty, zostavili sme pre vás trojdňový plán výživy. Ale recepty sú ideálne aj pre športovcov.

Pozor! Ak si pre bielkovinovú diétu vytvoríte vlastný plán jedálnička, nevyhýbajte sa úplne sacharidom. Aj v tomto prípade je pri chudnutí dôležitá vyvážená strava, takže obsah bielkovín by nemal byť príliš vysoký.

deň 1

Celkové kalórie v 1. deň: cca 1430 kcal

deň 2

Celkové kalórie v 2. deň: približne 1 500 kcal

3. deň

Celkové kalórie v deň 3: cca 1550 kcal