Proti depresiám pomáha aj stredomorská strava

Las Palmas/Pamplona - Stredomorská strava by mohla pomôcť aj v boji proti depresii.

Predtým sa verilo, že tento typ stravovania môže chrániť pred srdcovými chorobami a rakovinou. Vedci z univerzít v Las Palmas a Navarre teraz preukázali, že depresia je o 30 percent menej pravdepodobná, ak ľudia konzumujú stravu s vysokým obsahom zeleniny, ovocia, obilnín a malého množstva červeného mäsa. Sprevádzali 10 094 zdravých dospelých viac ako štyri roky. Podrobnosti o výskume sa objavili v časopise Journal of the American Medical Association.

Tím však zdôraznil, že na preskúmanie presného odkazu sú potrebné rozsiahlejšie štúdie. Na účasť na súčasnom štúdiu boli pozvaní absolventi univerzity. Vyplnili dotazníky a vedci vypočítali ich dodržiavanie stredomorskej stravy v priemere štyri a pol roka. U účastníkov, ktorí striktne dodržiavali diétu, boli pravdepodobnejšie muži, predchádzajúci fajčiari, vydaté a staršie osoby. Boli športovejšie a všeobecne mali vyšší príjem energie.

Počas obdobia štúdie bolo identifikovaných 480 nových depresívnych porúch, 156 u mužov a 324 u žien. Tí, ktorí sa najprísnejšie držali stredomorskej stravy, mali o 30 percent menšiu pravdepodobnosť, že ochorejú. Rodinné okolnosti, počet detí a faktory spojené so zdravým životným štýlom nezmenili výsledky. To platilo aj vtedy, keď sa brali do úvahy osobnostné vlastnosti, ako napríklad súťaživé myslenie alebo pocity strachu.

Miguel Martinez-Gonzalez z University of Navarra vysvetľuje, že strava je vo všeobecnosti pravdepodobne dôležitejšia ako účinky jednotlivých zložiek a mohla by poskytnúť dôležitú ochranu pred depresiou. Podľa BBC klinická psychologička Cecilia D'Felice uvádza, že pribúdajú dôkazy o význame stravovania pri liečbe depresie. "Vieme, že strava s vysokým obsahom olivového oleja môže zvýšiť hladinu serotonínu a mozgových prenášačov. Väčšina liekov na depresiu zvyšuje hladinu serotonínu v mozgu." (pte)

---