Proti vianočnej slanine žiadna zbraň
Diéty ako citrónová alebo zásaditá detoxikačná diéta sú určené na vyplavovanie odpadu z tela. Všetky nezmysly, objasňuje austrálsky výskumník.
Zverejnené: 4. januára 2013, 18:19
BERLÍN. Detoxikačné diéty sú ďalším predpokladaným zázrakom pri chudnutí, tvrdí profesor Simon Brookes, riaditeľ Centra pre fyziológiu človeka na Flinders University v austrálskom Adelaide.
V správe austrálsko-novozélandského univerzitného združenia/inštitútu Ranke-Heinemann varuje, že detoxikačné nápoje a špeciálne zmesi na čistenie pečene nestačia na detoxikáciu nášho tela po vianočných hostinách.
„Detox je čistý nezmysel,“ zdôrazňuje Brookes. "Naše obličky, pečeň a tráviaci trakt odstraňujú alebo neutralizujú toxíny do niekoľkých hodín po tom, ako sa dostanú do nášho tela. Takže je svinstvo si myslieť, že nejaký zázračný liek môže detoxikáciu urýchliť.".
Čím drahší je produkt na chudnutie, tým je pravdepodobnejšie, že sa ľudia presvedčia o jeho účinnosti: „Tu nastupuje placebo efekt. Sme toho názoru, že si robíme niečo obzvlášť dobré, ak si kúpime drahý produkt, ktorý navyše chutí strašne. „
Počúvajte myseľ
Brookes: "Reklama naznačuje, že sa budeme cítiť lepšie, a preto si usilovne presviedčame, že to tak je v skutočnosti. V skutočnosti však upokojujeme iba svoje svedomie a nie žalúdok.".
Profesor Brookes však pripúšťa, že aj napriek svojim nedostatkom nie sú detoxikačné diéty úplne zbytočné, pretože povzbudzujú ľudí k zdravšiemu životnému štýlu.
"Mali by sme jesť veľa čerstvého ovocia a zeleniny a čo najviac sa vyhýbať nezdravým jedlám a ak nás detoxikačné diéty dostanú na správnu cestu - prečo nie. Mali by sme sa však vzdať viery, že dvojdňový alebo dvojtýždňový detox Diéta po rokoch obžerstva vyrieši všetky naše problémy. ““
Aj keď to nechceme počuť - vyvážená strava, pravidelný pohyb a veľa spánku sú kľúčom k zdravému telu: „Iba náš zdravý rozum nám hovorí, že jeme zdravo, pijeme veľa vody, zvyšujeme srdcovú frekvenciu a udržiavame čisté prsty. z príliš veľkého množstva alkoholu a cigariet - je to zjavne jediná 'diéta', ktorá pomôže! "
Brookes: "Pretože detoxikačná diéta určite neprináša požadovaný rýchly úspech. Zdravý vzťah k sebe a svojmu telu je a preto zostane najvyššou prioritou," uzatvára profesor Brookes. (príliv)