Prudká kritika stravy - Otázky - Almased Forum

Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie

prudká

eva0084

Takže dnes mám prvý deň a teraz som sa tu aj na iných stránkach informoval o „Markertovej diéte“. Získané informácie ma však veľmi podozrievajú.

Markertova diéta - ako to funguje
Markertova diéta siaha až k lekárovi Dieterovi Markertovi. Originálna Markertova diéta je kombináciou domácej zeleninovej polievky a sójového nápoja dostupného v lekárňach - akýsi upravený pôst. Nápoj dodáva telu vysoko kvalitné bielkoviny, chýbajú mu však sacharidy, dôležité vitamíny, minerály a mastné kyseliny. Nezodpovedá to §14a nariadenia o diéte.

„Nová Markertova diéta“ sa spolieha na zmenu stravovania a rovnaký proteínový nápoj - príjem kalórií v novom variante je 1 000 kilokalórií.

Výhody: Úspešnosť Markertovej diéty je vysoká vďaka extrémne zníženému príjmu kalórií. Vysoký energetický deficit a intenzívny cvičebný program umožňujú výrazné zníženie hmotnosti.
Ak je Markertova diéta obmedzená - podľa plánu - na jeden až dva týždne, napriek jednostrannej strave sa neočakávajú žiadne príznaky nedostatku.
Nevýhody: Markertova diéta ponúka málo rozmanitosti a rýchlo stratíte chuť do jedla.
Metabolická zmena spomaľuje hlad. To je jediný spôsob, ako tolerovať podvýživu, ktorá má okolo 400 kalórií denne.
Spotreba kalórií v tele klesá, ale hmotnosť sa po absolvovaní takejto práškovej diéty ešte zvýši.
Hotová strava navyše neodhaľuje žiadne výživové stratégie, pomocou ktorých môžete dlhodobo znížiť svoju nadváhu, takže nedochádza k efektu učenia.
Trvale schudnete, iba ak sa po pôste budete držať cvičebného programu a všeobecných stravovacích odporúčaní. To znamená: znížený príjem energie, nízkotučná strava s množstvom ovocia a zeleniny.
Jojo efekt je vopred naprogramovaný.

Záver: Ušetrite si Markertovu diétu. Život iba s práškovou diétou a zeleninovou polievkou môže pomôcť iba veľmi krátko. Čas a peniaze je lepšie využiť na výživové poradenstvo, kde môžete vylepšiť svoje stravovacie návyky.


Neviem, mám s tým teraz len pokračovať, alebo to mám znova prerušiť?.

christiant595

Neviem, či by som vám mohol pomôcť, ale možno aj to je prístup.

Malý tip, vytiahol som si na svoj smartphone aplikáciu Weight Watchers ešte pred diétou. Tu si môžete viesť „denník“ vášho stravovania a pitia, rovnako ako aj veľmi dobre sa vykonáva cvičenie a je potrebné aj váženie raz týždenne, potom uvidíte veľmi rýchlo tam, kde sú deficity, ale chudnutie s WW je tiež mierne pomalé, 0,5 - 1,0 kg za týždeň, ale iba bez štátnych sviatkov alebo s pohybovou kompenzáciou.

Jimmy

pekné, že ste sa téme venovali do hĺbky. Toto je určite cesta. Podľa mojich skúseností a skúseností ostatných (a nemám na mysli iba používateľov z fóra) Almased funguje. Vždy sa však nájdu takí, ktorí to majú ťažšie.

Článok o tipoch na chudnutie považujem za veľmi zaujímavý: almased-ratgeber.de/abnehmtipps

Možno sa na to pozriete tiež. Musíte sa s tým vyrovnať a nájsť správny mentálny prístup. Almased je len jedným z mnohých produktov, ktoré vám s tým môžu pomôcť!